นอนพักผ่อนวันล่ะ 7-8ชั่วโมงเล่นกีฬา

นอนพักผ่อนวันล่ะ 7-8ชั่วโมง
เล่นกีฬาที่ไม่หนักจนเกินไป อย่างน้อย 30นาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Bed rest for about 7-8 hours of heavy non-sports
. At least 30 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Rest day! 7-8 hours a
sport that is not too heavy for at least 30 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Sleep and rest days 7-8 hours
the sport not too heavy, at least 30 minutes
.