1. แอปเปิ้ล แตงโม กล้วย กีวีต้องระว

1. แอปเปิ้ล แตงโม กล้วย กีวีต้องระวัง
ผลไม้ทั้ง 3 ชนิดนี้มีประโยชน์มาก แต่ถ้าคุณกำลังทานยาปฏิชีวนะอยู่ ผลไม้พวกนี้จะกลายเป็นโทษทันทีเพราะมันบูดในลำไส้ได้ง่าย อาจจะทำให้เกิดอาการอักเสบในระบบทางเดินอาหารได้

2. ผลไม้กับมื้ออาหาร
ก่อนทานอาหารควรจะเรยีกน้ำย่อยด้วยสับปะรดและมะละกอสัก 2-3 ชิ้น ผลไม้สองชนิดนี้มีเอนไซม์ที่จะช่วยให้กระเพาะย่อยอาหารมื้อหลักที่กำลังจะตามลงมาได้ง่ายขึ้น และหลังจากจบมื้ออร่อยแล้วควรตบท้ายด้วยแอปเปิ้ลสัก 1 ชิ้นเพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลายซึ่งจะทำให้จำนวนแบคทีเรียในช่องปากลดลง และช่วยให้เหงือกแข็งแรงด้วย

3. อย่าปล่อยให้หิว
ควรจะทานอาหารให้ตรงเวลาทุกวันแม้จะยังไม่รู้สึกหิวก็ตาม เพราะเวลาที่เราหิวร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนควมเครียดออกมา ถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้เป็นประจำก็จะทำให้คุณกลายเป็นสาวเครียด และนำไปสู่อาการความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือเบาหวาน

4. เนื้อสัตว์กับผลไม้ไม่เข้ากัน
ถ้าทานน้อยๆ ก็ไม่เป็นไร แต่ถ้ามื้อไหนคุณทานเนื้อเป็นจำนวนมากแล้วควรจะงดผลไม้ไป เพราะกว่าเนื้อจะย่อยหมดต้องใช้เวลานาน ส่าวนผลไม้ซึ่งย่อยเร็วจะถูกกักอยู่ในกระเพาะ จึงทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารได้

5. นาฬิกาชีวภาพ
หลักการสุขภาพดีบอกไว้ว่าเราควรจะเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกๆ วัน แต่ส่วนใหญ่พอถึงคืนวันศุกร์กับวันเสาร์เรามักจะนอนดึกเพราะถือว่าเป็นวันหยุด การทำอย่างนี้จะทำให้ความเคยชินหรือที่เรียกว่าชีวภาพของร่างกายรวรเร จึงไม่ต้องแปลกใจเลยที่วันจันทร์เราจะง่วงนอนกว่าปกติ

6. ความเครียดทำลายผิว
ถ้าอยากผิวสวย แก่ช้า ดูอ่อนกว่าวัย สิ่งแรกที่ต้องปรับคือความคิดของตัวเราเอง พยายามคิดในทางบวก มองโลกในแง่ดี หลีกเลี่ยงความคิดที่ทำให้ตึงเครียด เพื่อไม่ให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกทำลายตัวเราเอง

7. หลีกเลี่ยงภาชนะพลาสติก
เพราะความร้อนรวมทั้งรสชาติเผ็ดเปรี้ยว เค็มจากอาหารสามารถเข้าไปกัดเซาะสารสังเคราะห์ในพลาสติกให้ละลายออกปะปนกับอาหารได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะการใช้ภาชนะพลาสติกใส่อาหารเข้าอุ่นในเตาไมโครเวฟยิ่งเป็นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง เพราะเป็นการเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมเป็นอย่างมาก

8. อย่าประมาทอาการไอเรื้อรัง
หลังจากหายหวัดแล้วอาการไออาจจะยังไม่หายไป แต่สาวหลายคนมักจะไม่สนใจเพราะคิดว่าอาการไอเป็นเรื่องชิลๆ แต่ที่จริงอาการไอเรื้อรังร้ายแรงกว่าที่คุณคิด เพราะมันอาจเกิดจากการติดเชื้อไวรัส ยาปฏิชีวนะ ที่หมอให้มารักษาอาการหวัดไม่สามารถฆ่าเชื้อไวรัสได้ วิธีหยุดอาการไอที่ได้ผลที่สุดคือการดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อลดเสมหะในทางเดินหายใจ และนอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้เต็มที่

9. เท้าและข้อเท้าบวม
ถ้ามีอาการแบบนี้อย่าปล่อยไว้ เพราะฝ่าเท้าเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาททั่วร่างกาย ถ้าบริเวณเท้ามีปัญหาก็จะส่งผลถึงร่างกายทุกส่วน วิธีแก้ไขคือให้นั่งยองๆ ทุกวันๆ ละ 15 นาทีจากนั้นก็ขยับข้อเท้าไปข้างหน้าและข้างหลังเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น หลังจากนั้นใช้แปรงขนนุ่มๆ แปรงผิวหนังเบาๆ โดยเริ่มจากฝ่าเท้าแล้วค่อยๆ ปัดไล่ขึ้นมาที่ข้อเท้า น่อง ต้นขา ท้อง แขนไปจนสุดที่มือทั้งสองข้าง (ยกเว้นผู้ที่เป็นเบาหวานเพราะเสี่ยงจะเกิดบาดแผล) ตบท้ายด้วยการอาบน้ำอุ่นแล้วตามด้วยน้ำเย็น จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

10. งดเครื่องดื่มคาเฟอีน
เครื่องดื่มพวกนี้ไม่ว่าจะเป็นชาหรือกาแฟ ปกติก็ไม่ควรดื่มอยู่แล้ว แต่ถ้าบังเอิญคุณเป็นโรคปวดหลัง เครื่องดื่มพวกนี้จะเป็นศัตรูของคุณไปทันที เพราะคาเฟอีนจะไปลดการหลั่งสารเอนโดรฟินซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดอาการปวดตามอวัยวะต่างๆ อาการปวดของคุณก็จะไม่หายหรืออาจจะเป็นมากขึ้นด้วย

11. ดื่มน้ำเร็ว...อันตราย
ใครๆ ก็บอกว่าควรจะดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว แต่ต้องค่อยๆ ดื่มไปตลอดวัน ไม่ใช่ทั้งวันไม่ดื่มเลย แล้วมารวบยอดเอาในครั้งเดียว เพราะการดื่มน้ำปริมาณมากๆ ในครั้งเดียวอาจทำให้เกิดอาการน้ำเป็นพิษเนื่องจากเลือดเจือจาง และอาจทำให้เป็นตะคริว กล้ามเนื้อเกร็งตามมา ยิ่งถ้าอาการเกร็งไปเกิดที่สมอง หัวใจ หรือปอด ก็อาจจะทำให้ระบบหายใจล้มเหลวและเสียชีวิตได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. Apple, watermelon, Kiwi, bananas must be careful.This type of fruit, there are 3 very useful, but if you are going to eat antibiotics. These fruits will become instant punishment, because it is easy to spoil in the intestine may cause inflammation in the digestive tract. 2. fruits with mealsBefore the meal should be subordinate and pineapple with kanam Yi resin papaya fruit 2-3 pieces of at least two of this type have a stomach enzyme that helps digest the main meals are easier to come by. And after a delicious meal, you should end up with at least 1 piece of Apple-flavored to increase quantity of saliva, which will cause the number of bacteria in the mouth and help the gums strong. 3. do not leave hungry.Should be able to dine on time every day, even when they're not feeling hungry, but when we are hungry, the body is stressed, you can specify that hormone secretion. If this happens on a regular basis, it will cause you to become a woman and lead to high blood pressure symptoms. Heart disease, or diabetes 4. meat with fruit is not compatible.If you eat very little, it doesn't matter, but if you eat a lot of meat meals, which are supposed to abstain from meat to fruit all over the Sub will need to take a long time. Fruit loop Spore, which collects in faster digestion is the stomach, thus causing the acid in the stomach. 5. the biological clock.Principles of good health, says that we should be going to bed at the same time every day, but mostly just arrived Friday night to Saturday we always sleep late because they are considered as holidays. Doing this will make the issues known as the body's bio-ruanre, so do not be surprised at all that we will be regular Monday nonkwa drowsy. 6. stress ruin your skin If you want beautiful skin as well as slow. Look younger The first thing that must adjust is the idea of ourselves. Try to think in a positive way. Optimism Avoid thinking that causes tension so that they do not lay out a stress hormone in the body after destroying ourselves. 7. avoid plastic containersBecause of the heat, including spicy, salty, acidic taste from the food can go to synthetic plastic in erosion, leaching out mingle with food at any time. Specifically, using plastic containers put hot food in the microwave oven as well as what to avoid. Because of the risk of breast cancer is very much. 8. don't be careless of chronic cough.After missing a cold and cough may not disappear. But many young people often don't care because they think it's cough actually enjoy the chronic cough, but strong bad, you think it may be caused by a viral infection. Antibiotics that the doctor is treating a cold sore virus cannot be disinfected. How to stop a cough symptoms as quickly as possible is to drink water frequently to reduce phlegm in the respiratory and sleep, enough so that the body's immune system fully functional. 9. foot and ankle swelling.If these symptoms do not leave because of the foot and nerves throughout the body. If there were problems with the foot area will result in up to all body parts. How to troubleshoot a wan yong, every seat is 15 minutes, and then move the ankle forward and backward to help the blood circulate better. After that, use the soft fur brush, brush the skin gently, starting from the foot, and then gradually raised to chase up the brisk feet, thighs, belly, arms to the hands on both sides (except for people who are diabetic are at risk because of the wounds) Furnished in a modern style with a warm bath, followed by a cold shower will help the blood circulate better. 10. to abstain from caffeine drinks.They drink tea or coffee as usual, do not drink, but if you happen to already have a chronic low back pain. These drinks are your enemy to immediately because caffeine is to decrease substance secretion is don fins, which reduces pain and tamowaiwa. Your pain is gone or may be more. 11. drink water fast ... dangerous.Anyone saying that he ought to drink water, 8 glasses per day has gradually but drink all day is not a day, not to drink at all, come to embody the remove at once because of the large quantities of water at one time can cause blood poisoning and symptoms due to dilution and may cause muscle cramps followed kreng. Even if the symptoms go kreng was born in the brain. Heart or lung may also cause respiratory failure and death.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1 apple, watermelon, banana, kiwi, be careful
of fruit and three kinds are very useful. But if you're on antibiotics. These fruits will become immediately kick in the gut because it spoiled easily. May cause inflammation in the gastrointestinal tract has two. Fruit meal before eating should be a Red Buckeye pineapple and papaya juice with 2-3 pieces of fruit, two types of this enzyme to help the stomach digest meals that are easier to track down. And after the meal, you should be supplemented with apples only one piece to help increase saliva, which will decrease the amount of bacteria in the mouth. And keeps gums healthy by three. Do not leave hungry should eat on time every day, even when you do not feel hungry. When we are hungry because the body secretes hormones, telephone stressed out. If this happens regularly, it makes you become a strain. And lead to high blood pressure, heart disease or diabetes 4. Meat and fruit are not compatible , if it's okay to eat small meals, but if you do eat a lot of fruit should be rescinded. Because over the meat takes longer to digest it. Gatherers of fruit, which digest quickly get trapped in the stomach. It causes stomach acid to 5. The biological clock healthy principle says we should go to bed the same time every day, but big enough to Friday night to Saturday, we tend to stay up late because it was a holiday. To do this, make a habit known as the King's biological body. So do not be surprised if Monday is a sleepy than usual six. Stress damage the skin if you want to slow your skin look younger. The first thing to adjust is the idea of ourselves. Try to think positively Optimistic Avoid thinking that tension. In order not to disrupt the hormone, stress ourselves out seven. Avoid plastic containers because of the heat, including spicy and sour. Salty foods can erode the synthetic plastic melt mixed with food at any time. By using plastic containers to reheat food in the microwave oven is to be avoided. Because the risk of breast cancer is extremely 8. Do not underestimate chronic cough, colds and coughs after missing may still be missing. But many young people tend to ignore symptoms because they think it's chill. But the fact that chronic cough more serious than you think. It can be caused by a viral infection, antibiotics to treat cold symptoms that doctors can not kill the virus. The most effective way to stop the cough is to drink water frequently. To reduce phlegm in the respiratory tract. And enough sleep to keep your immune system function fully nine. Foot and ankle swelling If any of these symptoms, do not leave. The foot is the embodiment of nerves throughout the body. If the foot has a problem, it will affect the whole body. How is squatting every other day for 15 minutes, then move the ankle forward and backward to help the blood circulate better. Then use a soft brush. Brush skin lightly Starting from the feet and then slowly Whisk them up to the ankles, calves, thighs, stomach, arms fully at hand. (Except for people with diabetes because of the risk to injury), supplemented by a warm bath followed by cold water. Helps blood flow better 10. Not drink caffeinated drinks are not a coffee or tea. Normally, you should not be drinking anyway. But if by chance you were back pain. These drinks are your enemy instantly. Because caffeine to reduce secretions leaning lyrics, which helps reduce pain by various organs. Your pain will not heal, or possibly more, with 11. Drinking water fast ... dangerous one. It should be said that drinking 8 glasses of water a day, but drink slowly throughout the day. It is not a day I do not drink at all In sum, then come out at once. Drink plenty of water. At one time can cause water intoxication due to blood dilution. And it can cause cramps Muscle contraction followed If convulsions caused to the brain, heart or lungs, it can cause respiratory failure and death.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. Apple, watermelon, banana, kiwi fruit, both 3 careful
this kind of very useful. But if you're taking antibiotics. These fruits will become the blame because it spoiled in the intestines easily. It may cause inflammation in the gastrointestinal tract have

.2 fruits with meal
.Before dinner should be เรยี water digested with pineapple and papaya for 2-3 pieces. This kind of fruit two enzymes to help digest the meal the stomach is going to come down more easily. After a delicious dinner and should end up with a red apple, 1And help the gums healthy
.
3. Don't let the hungry!Should eat on time every day, although not really hungry. Because when we are hungry, your body's stress hormones will shed out. If this happens, they will make you the girl became stressed. And leads to the symptoms of high blood pressure.Or diabetes
.
4. Meat and fruit, not least
.If you do not mind, but if the meals you eat meat a lot and should abstain from fruit. Because more than meat to digest all takes time. Subjects which the fruit will soon be trapped in the stomach. Thus, causing the stomach acid,

5.Biological clock
.Principles of Health said we should go to bed at the same time every day, but mostly at Friday night on Saturdays we usually sleep late because it was a holiday.So don't be surprised that the Monday we sleepy than usual
.
6. Stress destroy skin
.If you want to skin the slow younger, the first thing to adjust is the idea of ourselves. พยายามคิด in a positive way. Avoid thinking that stress. To prevent the body hormone stress out destroy ourselves

7.Avoid plastic containers
.Because of the hot and spicy sour taste. Salty food can scour from synthetic in the plastic to melt out mixed with food all the time.Risk of breast cancer because it is very much
.
8. Don't underestimate the chronic cough
.After missing a cold and cough may not disappear. But the young people tend to ignore because cough is chilled. But actually, chronic cough more serious than you think. Because it can be caused by viral infections, antibioticsHow to stop cough that is most effective is to drink water from the ground. In order to reduce phlegm in the respiratory tract. And get a good sleep so that the body's immune system to work hard!Foot and ankle swelling 9
.
.If there is a sort of don't leave. Because of the sole of the foot is the center of the body. If the foot problems will affect all parts of the body. The solution is to squat. Every day, 15.Then use a soft brush, brush the skin gently, starting from the feet and then slowly brush fire up the ankle, calf, thigh, abdomen, arm end on both my hands. (except those with diabetes because risk injury).To help better blood circulation
.
10. Refrain from caffeine
.These drinks such as tea or coffee, usually do not drink. But if by chance you have back pain. These drinks will be your enemies.Your pain will not disappear, or possibly more
.
11. Drinking water.. dangerous
.People say that you should drink a day 8 glass, but gradually, drink all day long, not ทั้งวันไม่ดื่ม yet comprehensive all at once. Because drinking plenty of water.The cramps, muscle spasms followed. If spasticity was born in brain, heart or lung, it may cause respiratory failure and even death
.


.