ในยุคของการแข่งขัน ที่เรากำลังประสบ

ในยุคของการแข่งขัน ที่เรากำลังประสบอยู่ในปัจจุบัน ชีวิตมีความรีบเร่งมากขึ้น จนไม่ค่อยมีเวลาที่จะให้ความสำคัญกับเรื่อง ความสมดุลของอาหารที่รับประทานรวมทั้งค่านิยมการรับประทานอาหารแบบตะวันตก ซึ่งประกอบด้วย เนื้อสัตว์ ไขมัน นม เนย เป็นส่วนใหญ่ ทำให้คนไทยมีโรค ซึ่งเกิดจากการกินดีเกินไป เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคอัมพาต ซึ่งโรคเหล่านี้ล้วนเกี่ยวกับความเสื่อมของหลอดเลือด
ในปัจจุบันชาวตะวันตกเริ่มตระหนักถึงพิษภัยของการกินอาหาร ซึ่งไม่สมดุลได้มีการชักชวนให้ลดการรับประทาน เนื้อสัตว์ นม เนย ให้เพิ่มการรับประทาน พืช ผัก และธัญพืช ซึ่งอุดมด้วยเส้นใยจากธรรมชาติ และวิตามิน
ในวัยเด็ก เนื้อสัตว์และนม ยังเป็นสิ่งจำเป็น เนื่องจากร่างกายมีการเจริญเติบโตในวัยผู้ใหญ่ร่างกายต้องการโปรตีนลดลง การรับประทานเนื้อสัตว์ และนมมากเกินไปยังทำให้ร่างกายได้รับไขมันเพิ่ม เนื่องจากในเนื้อสัตว์และนมจะมีปริมาณไขมันค่อนข้างสูง นอกจากนั้นยังพบว่า ผู้ที่รับประทานเนื้อสัตว์มาก ๆ มีโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้สงูควรเปลี่ยนแปลงมารับประทานโปรตีนจากพืชพวกถั่วแทน
อาหารอีกกลุ่มซึ่งไม่ควรรับประทานมากเกินไป คือ น้ำตาล พบว่าน้ำตาลทำให้หลอดเลือดมีความเสื่อมเร็วขึ้น ในผู้ป่วยเบาหวานที่มีน้ำตาลสูงจะพบว่าหลอดเลือดแก่ก่อนวัย ไขมันก็เป็นอีกกลุ่มหนึ่งที่ควรจำกัด และใช้น้ำมันจากพืชแทน น้ำมันจากสัตว์ ยกเว้นน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันปาล์มควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากมีโคเรสเตอรอลสูง
อาหารที่ควรรับประทานคือ ผัก ผลไม้ ธัญพืช เช่น ข้าวซ้อมมือ ถั่ว เพราะอุดมไปด้วย กากใยธรรมชาติ วิตามิน และเกลือแร่

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

In the era of the competition that we are currently experiencing. Life is much more in a hurry and do not have time to give priority to the subject of food eaten, as well as values, Western diet, which consists of milk, butter, fatty meats are mostly people with a disease that caused Thailand to eat well, too, such as diabetes, high blood pressure, heart disease. Disease, paralysis, in which these diseases about the degeneration of blood vessels. Westerner currently recognizes harmless of eating food that is not balanced with the solicitation, discount dining. Meat. Add butter, milk, eating Vegetables and grains, which are rich in natural fiber and vitamins. In a childhood meat and dairy products is also required because the body is growing in the adult body needs protein decreased. Eating too much meat and dairy products to make your body get fat, add the meat and milk, because there will be a relatively high quantity of fat. It also found that people who eat meat very much have a chance colon cancer has sangu changing their protein crops coming to eat nuts instead. Other foods that should be eaten too much sugar is found that Brown had to make blood vessels more quickly. In diabetes, high sugar blood tubes are found in fat, premature, and should limit the use of vegetable oils instead. Animal, with the exception of coconut oil and palm oil should be avoided because the cows restaurant onsung. Foods that should be eaten fruit, vegetables, grains, like rice, is a practice tool, because it is rich in nuts. Natural vitamins, fiber and minerals

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

In an era of competition We are experiencing today. Life has more hustle. Rarely have the time to focus on the subject. The balance of the diet, including eating Western values. Consisting of fatty meat, milk, butter, mostly made ​​in Thailand with the disease. It is caused by eating too well, such as diabetes, hypertension, heart disease, stroke, which are all about the degeneration of blood vessels
in the West began to realize the danger of eating. This imbalance has been persuaded to reduce eating meat, milk, butter, add the vegetables and cereal crops, which are rich in natural fibers. And vitamin D
in childhood Meat and milk It is also essential Due to the growth in the adult body needs protein to decrease. Eating meat And milk has too much body fat has been added. Since the meat and milk are relatively high fat content. It was also found that People who eat meat are more likely to have colon cancer ennoble should change their eating nuts instead of vegetable protein
food groups should not eat too much sugar is sugar that makes the blood vessels are deteriorating faster. High glucose in diabetes patients found that vascular aging. Fat is another group that should be limited. And vegetable oils Animal Oil Except coconut oil and palm oil should be avoided. Corel's because a high cholesterol
diet is to eat fruits, vegetables, whole grains such as brown rice, beans because rich. Natural fiber, vitamins and minerals.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

In the era of competition, we are experiencing currently. Life is long. Until the time to focus on the subject. The balance of foods, including eating western valuesMeat, fat, milk, butter, mostly make people have the disease, which is caused by eating too much, such as diabetes, hypertension, heart disease, stroke. Where these diseases are about the decline of the blood vessel
.Nowadays, Westerners began to realize the danger of eating The balance has to persuade decrease eating meat, milk and butter. Add eating plants, vegetables, and grains, which are rich in dietary fiber from nature. And vitamin C
.In childhood, meat and milk is also necessary. Because the body is growing in the adult body needs protein reduced eating meat. Too much milk can make the body and get fat.It was also found that those who eat meat. To prevent colon cancer have the snake should change to eat the protein from beans plant instead of
.Another food group, which should not eat too much sugar, sugar is found that vascular smooth muscle is deteriorate faster. In diabetes mellitus patients with sugar to found that the blood vessel aging The fat is another group should be limited.The oil from the animals. Coconut oil and palm oil, except should be avoided. Due to high cholesterol
.The food should be eaten, vegetables, fruits, Cereals, such as rice, beans, because rich natural fiber, vitamins and minerals.