1.ห้ามอ้วน หนุ่มๆ ที่ใส่กางเกงเกินไ

1.ห้ามอ้วน หนุ่มๆ ที่ใส่กางเกงเกินไซส์ 36 หรือสาวๆ ที่เอวใหญ่กว่า 32 นิ้ว รู้หรือไม่ว่ากำลังเสี่ยงกับโรคร้ายที่พ่วงท้ายมาพร้อมน้ำหนัก ถ้าไม่อยากเหนื่อยง่าย หัวใจวาย ตายเร็ว ควรลดน้ำหนักด่วน
2. งดเค็ม สำหรับใครที่ชอบทานอาหารสำเร็จรูป หรือหมักดอง เช่น เต้าหู้ยี้ ปลาเค็ม ไข่เค็ม แหนม ขอแนะนำให้เลิกซะ เพราะอาหารที่มีรสเค็มจัดนอกจากจะมีผลกับไตแล้วยังเป็นตัวการที่ทำให้ความดันสูง และหัวใจทำงานหนัก
3. อ่อนหวาน ถึงแม้การทานของหวานจะทำให้คุณอารมณ์ดีแต่การรับประทานรสหวานจัดเป็นประจำ จะทำให้ตับอ่อนต้องทำงานหนัก และเสี่ยงกับการที่เส้นเลือดจะตีบได้ง่ายแถมพลังงานที่เหลือใช้ยังสะสมเป็นไขมันพอกพูนเป็นห่วงยางตามส่วนต่างๆ อีกด้วย
4. หมั่นออกกำลังกาย สมาคมหัวใจสหรัฐอเมริกา แนะนำว่าการออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ววันละ 30 นาที จะช่วยลดโอกาสเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจ
อุดตันได้ถึง 30%
5. อารมณ์เสีย, ความเครียด เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ดังนั้นถ้าคุณรู้สึกอารมณ์ขุ่นมัว เศร้าหมอง ให้ลองทำสมาธิ หายใจ เข้า – ออก ช้าๆ การหายใจช้า 10 ครั้ง/นาที เป็นเวลา 15 นาที/วัน จะช่วยลดความดันโลหิตได้ดีมากๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. do not put excess fat men pants size 36 waist 32 or larger at '' knows that the terrorists are being appended to the disease risk with weight. If he doesn't want to ease tired heart attack death fast quick weight loss should be.2. to abstain from eating for anyone who likes salty pickles or fermentation, such as taohuyi salted fish salted eggs-fried, it is recommended to disable it because it tastes salty foods that are provided in addition to the kidney and is also a factor that causes the high pressure and heart work harder.3. sweet although having dessert will keep you in a good mood, but it is sweet to eat. Will cause the pancreas to work harder and the risk to the blood vessel is contracted easily retained the rest energy plus a fat accumulate as rubber rings with sections.4. keep exercising, Heart Association, United States. It is recommended that exercise by walking 30 minutes a day, speed will reduce the chances of coronary blood vessel disease.Obstruction up to 30% 5. อารมณ์เสีย, ความเครียด เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ดังนั้นถ้าคุณรู้สึกอารมณ์ขุ่นมัว เศร้าหมอง ให้ลองทำสมาธิ หายใจ เข้า – ออก ช้าๆ การหายใจช้า 10 ครั้ง/นาที เป็นเวลา 15 นาที/วัน จะช่วยลดความดันโลหิตได้ดีมากๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. No fat young, wearing pants over size 36 or girls at the waist than 32 inches. Know is vulnerable to disease trail comes weight. If you don't want to easily tired heart failure die soon. Should lose weight fast
2.No salty for anyone who likes to eat instant or fermentation, such as bean curd, salted fish, egg salty sour recommend to quit. Because the food is salty but will have no effect on the kidney and is also making a high blood pressure and heart hard
3.Sweet, even if the dessert will make you in a good mood, but eating sweet. To make the pancreas must work hard.Too
.4. Exercise heart association states. Suggest that exercise brisk walking a 30 minutes. To help reduce the chances of a coronary artery blockage to 30%

, 5. UpsetStress is a significant risk factor of ischemic heart disease. So if you feel depression, depression, try to meditate. Breathe in and out slowly, slow breathing 10 times / minute for 15 minutes / day.