โยเกิร์ต-นมเปรี้ยว กินผิดวิธี ไม่มี

โยเกิร์ต-นมเปรี้ยว กินผิดวิธี ไม่มีประโยชน์นะ
กินแล้วดียังไง? เหตุผลที่บรรดากูรูทั้งหลายแนะนำให้กินนมหมักอย่างโยเกิร์ตหรือ นมเปรี้ยวก็คือ “จุลินทรีย์ที่ยังมีชีวิต” ซึ่งเป็นชนิดเดียวกับที่มีอยู่ในลำไส้มนุษย์อยู่แล้ว และไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวจุลินทรีย์ที่มีอยู่ก็เป็นชนิดเดียวกัน ส่วนใหญ่จะเป็นพวกแล็ก-โตบาซิลัส พอจุลินทรีย์พวกนี้เข้ามาในร่างกายก็จะมาช่วยรักษาสมดุลในลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายของคุณดีขึ้น ระดับคอเลสเตอรอลลดลง และในบางการศึกษาวิจัยยังบอกว่าสามารถช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย
แต่ก็อย่าลืมเดินทางสายกลางกินแค่พอดีก็พอแล้ว โยเกิร์ตถ้วยหนึ่งมีพลังงานสูงถึง 80-150 กิโลแคลอรี เลยทีเดียว กินมากๆ ก็อ้วนได้เหมือนกันนะ ที่สำคัญโยเกิร์ตกับนมเปรี้ยวไม่ใช่อาหารลดความอ้วน ดังนั้น กินแทนข้าวไม่ได้
 

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Yogurt - yogurt, eat no wrong way
to eat well, then what? The reason the guru who recommends eating a yogurt or fermented milk. Curd is "The microbes are alive," which is the same kind that exists in the human gut, anyway. And whether the yogurt or sour milk bacteria exists, it is the same type. Most of them lag - grew Basil Dallas. When these bacteria enter the body, it will help maintain intestinal balance. Digestive system and excretion of you better. Lower cholesterol level And in some studies say can also help prevent colon cancer as well
, but remember to eat in moderation only fit enough. One cup of yogurt contains high as 80-150 kcal of energy it consumes too much fat, too. The yogurt with sour milk diet to lose weight, so I do not eat rice.
 

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Yogurt - yoghurt, eating the wrong way, useless
eat good?The reason that the guru may recommend eating fermented milk with yoghurt or yoghurt is "industry alive." Which is the same type of existing in the human intestine.Most of them are lag - growing Bacillus When these bacteria in the body, it will help to maintain balance in the intestine. The digestion and excretion system better your cholesterol levels decreased.
.But do not forget the middle way to eat just enough. Yogurt cup high energy to 80-150 kcal. Eat more fat, เหมือนกันนะ. The yogurt with yoghurt not food diet. 
.