การวิจัยครั้งนี้ที่มีวัตถุประสงค์กา

การวิจัยครั้งนี้ที่มีวัตถุประสงค์การเสริมสร้างสมรรถภาพด้านความอ่อนตัวและความสมดุลของร่างกายด้วยการบริหารกายด้วยโยคะที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายของเพศหญิงที่มีอายุ40ปีขึ้นไป รูปแบบการฝึกอยู่ 2 ชุดชุดละ17ท่าและจะมีการWarm upและ Cool down โดยจะเริ่มจาการ Warm upก่อน 10 นาที แล้วเริ่มในชุดที่ 1 ซ้ายขวารวมเป็น 4 รอบรวมเป็น 20 นาทีและเริ่มชุดที่ 2 ซ้ายขวา4รอบ และระยะเวลาระหว่างพัก 30 วินาทีระต่อรอบ แล้ว Cool down 10 นาที รวมเวลาในการฝึก 1 ชั่วโมง โดยจะฝึกเป็นเวลา 30 วันต่อเนื่อง กลุ่มตัวอย่างได้มาจากสุ่มตัวอย่างแบบเฉพาะเจาะจง นำกลุ่มตัวอย่างไปทดสอบและฝึกตามโปรแกรม แล้วผู้วิจัยนำข้อมูลในกลุ่มมาวิเคราะห์ค่าทางสถิติ จากโปรแกรมการวิเคราะห์ทางสถิติ SPSS
หลังจากการฝึกการเสริมสร้างสมรรถภาพด้านความอ่อนตัวและความสมดุลของร่างกายด้วยการบริหารกายด้วยโยคะที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายของเพศหญิงที่มีอายุ40ปีขึ้นไป ระยะเวลา ในการฝึก 30 วันต่อเนื่อง
ค่าเฉลี่ยการวัดความอ่อนตัว (flexibility) Pre-test,Post-testโดยการตัวนั่งงอตัวมีค่าร้อยละ (x ̅=1393) และนอนคล่ำแอ่นมีค่าร้อยละ (x ̅=59.94)
พบว่าเมื่อการวัดความสมดุลของร่างกาย เพิ่มขึ้น เมื่อเปรียบเทียบความแตกต่างรายคู่ของค่าเฉลี่ยการวัดความสมดุลของร่างกาย8 รายการที่มีผลต่อการสมรรถภาพทางกายของกลุ่มตัวอย่างเพศหญิงที่มีอายุ40ปีขึ้นไปที่ฝึกโปรแกรมเป็นร้อยละมีค่าร้อยละฝึกค่าร้อยละหลังการฝึกและก่อนการฝึกมี รอบเอวมีค่าร้อยละ6.55รอบสะโพกค่าร้อยละ1.95แขนขวาค่าร้อยละ1.85 แขนซ้ายค่าร้อยละ0.95ต้นขาขวาค่าร้อยละ9.36ต้นขาซ้ายค่าร้อยละ0น่องขวาค่าร้อยละ2.45น่องซ้ายค่าร้อยละ2.93

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

This research, which aims to strengthen the performance of security weaknesses, and the balance of the body by exercise with Yoga influences the physical fitness of a male aged 40 years or more. The format is two sets of training 17 tha Warm up and Cool down and start to Warm up before the 10 minutes and then start in the series 1, 4, left, right, a 20-minute period and started series 2 left 4 and the length of time between 30 seconds and Cool down cycle, 10 RA-per-minute total time in 1-hour training is training for a period of 30 days continuous. Samples taken from a particular sampling Bring a sample to test the program, research and training, based on the data in the statistical analysis of the value of the Group. From the statistical analysis SPSS program. หลังจากการฝึกการเสริมสร้างสมรรถภาพด้านความอ่อนตัวและความสมดุลของร่างกายด้วยการบริหารกายด้วยโยคะที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายของเพศหญิงที่มีอายุ40ปีขึ้นไป ระยะเวลา ในการฝึก 30 วันต่อเนื่อง ค่าเฉลี่ยการวัดความอ่อนตัว (flexibility) Pre-test,Post-testโดยการตัวนั่งงอตัวมีค่าร้อยละ (x ̅=1393) และนอนคล่ำแอ่นมีค่าร้อยละ (x ̅=59.94) พบว่าเมื่อการวัดความสมดุลของร่างกาย เพิ่มขึ้น เมื่อเปรียบเทียบความแตกต่างรายคู่ของค่าเฉลี่ยการวัดความสมดุลของร่างกาย8 รายการที่มีผลต่อการสมรรถภาพทางกายของกลุ่มตัวอย่างเพศหญิงที่มีอายุ40ปีขึ้นไปที่ฝึกโปรแกรมเป็นร้อยละมีค่าร้อยละฝึกค่าร้อยละหลังการฝึกและก่อนการฝึกมี รอบเอวมีค่าร้อยละ6.55รอบสะโพกค่าร้อยละ1.95แขนขวาค่าร้อยละ1.85 แขนซ้ายค่าร้อยละ0.95ต้นขาขวาค่าร้อยละ9.36ต้นขาซ้ายค่าร้อยละ0น่องขวาค่าร้อยละ2.45น่องซ้ายค่าร้อยละ2.93

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

This research aims to strengthen the competence flexibility and balance of the body with exercise Yoga on physical fitness of female aged 40 years. Training model in 2.Up Cool down and starting from Warm up before 10 minutes, then start in the series 1 left and right as 4 around a total of a 20 minutes and start the 2 left and right 4 around. And the period between the 30 seconds stay around and Cool down 10 minutes total time in the training 1 hours.30 days continuously. Data were collected by random sampling from the specific. The samples to test and practice according to the program. Then the data in the analysis of statistics. From the application of statistical analysis SPSS
.After training to enhance the competency flexibility and balance of the body with the administrative body with yoga on physical fitness of female aged 40 years. The practice 30 consecutive days
.Mean measuring flexibility (flexibility), Pre-test Post-test by the sit and reach the percentage of (x ̅ = 1393) and sleep all right แอ่นมีค่า percent. (x ̅ = 59.94)
.Found that when measuring the balance of body, increasing the difference of mean measurement of double balance of the body 8.The percentage of 6 waistline.55 around hip percentage percentage 1.85 1.95 arm. The left arm percentage 0.95 right thigh percentage 9.36 left thigh percentage 0 calf right percentage 2.45 left calf rearing 2.93

.