NHS จึงได้กาหนดแนวทางอาหารสุขภาพไว้

NHS จึงได้กาหนดแนวทางอาหารสุขภาพไว้ ดังนี้
 ทุกท่านต้องรู้จักจานอาหารสุขภาพซึ่งมีอาหารทั้งหมด 5 หมู่
 ในจานอาหารสุขภาพจะบอกเราว่าควรจะรับประทานอาหารให้มีสัดส่วนอย่างไร สาหรับสมาคมโรคหัวใจประเทศอเมริกาได้กาหนดอาหารสุขภาพไว้ ดังนี้
1. รับประทานผักและผลไม้เพิ่มโดยตั้งเป้าให้รับผักและผลไม้วันละ 4-5 ส่วนทุกวัน
2. ให้รับประทานธัญพืชเพิ่มEat more whole-grain foods.เนื่องจากผักและผลไม้มีไขมันต่า ใยอาหารสูงได้แก่ Whole-grain foods include whole-wheat bread, rye bread, brown rice and whole-grain cereal.
3. ให้ใช้น้ามัน olive, canola, corn or safflower oil สาหรับปรุงอาหารและจากัดจานวนที่ใช้
4. รับประทานไก่ ปลา ถั่วมากกว่าเนื้อแดง เนื่องจากไก่ที่ไม่มีหนัง ปลา ถั่วจะมีปริมาณไขมันน้อยกว่าเนื้อแดง.
5. อ่านฉลากก่อนซื้อหรือรับประทานทุกครั้งเพื่อเลือกอาหารที่มีคุณภาพ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

So the NHS danaeo food. As follows:  all you need to know health-food dish, which has a total of 5.  in a healthy diet, will tell us what should be the diet with the proportion? For the American Association of cardiovascular disease for the. As follows: 1. eat fruits and vegetables, add a target, pick fruits and vegetables per day, 4-5 portions daily. 2. eat more grains, Eat whole-grain foods increases. due to the fruits and vegetables are high in dietary fiber, it als include whole-wheat bread, rye Whole-grain foods include bread, brown rice and cereal whole-grain. 3. how to use olive oil, canola, corn or safflower oil for cooking, and limited the use of the. 4. eat chicken. More red meat, beans, fish, because fish skin with no chicken, bean will have a fat content less than red meat. 5. read the label before buying or eating all the time to choose a quality food.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The NHS has set guidelines for a healthy diet are:
 You must know which dishes are healthy foods among all five
plate  Health to tell us what to eat, how to account for. For the American Heart Association defines health as:
1. Eat vegetables and fruits increased by plans to get fruits and vegetables per day, 4-5 days of
eating whole grains, add 2. Eat more whole. -grain foods. because fruits and vegetables are low in fat. Whole-Grain Foods high in fiber include whole-wheat Bread, Bread rye, whole-Grain Cereal and Brown Rice.
3. The use of oil olive, canola, corn or safflower oil for cooking, and a limited amount. using
four. Eating more red meat, poultry, fish, beans. The chicken without skin, fish, beans are low in fat than red meat.
5. Read the label before buying or taking time to select quality food.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

NHS therefore define guidelines for health food, as follows.You must know the healthy plants dish which food all 5 group.International plate health food will tell us what should eat are out of proportion. For the American Heart Association America schedule health food, as follows.1. Eating more fruits and vegetables, aimed to get the fruits and vegetables a day 4-5 the daily.2. Eat grains increase Eat more whole-grain foods. Because fruits and vegetables are high in fiber and fat eye. Whole-grain foods. Include whole - wheat bread rye bread, brown rice, and whole-grain cereal.3. Make use of it, it olive canola corn or, safflower oil for cooking and limited plate used.4. Eat chicken, fish, beans, rather than red meat. Because there is no fish, chicken, bean is ปริมาณไขมัน less red meat.5. Read the label before buy or eat every time to choose quality food.