การใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบทำให้เกิดควา

การใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบทำให้เกิดความเครียด ขาดการออกกำลังกาย ขาดการรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ ขาดความสนใจต่อสุขภาพตัวทำให้เกิดโรคต่างๆ โรคเหล่านี้สามารถป้องกัน หรือลดอุบัติการณ์ได้โดยการที่เราใส่ใจดูแลตัวเอง เพียงใช้เวลาวันละประมาณ 1 ชั่วโมงก็สามารถทำให้สุขภาพดีขึ้น 1.รู้จักประมาณตน การประมาณตนในการออกกำลังกายแต่พอควร จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญอาหารและพลังงานส่วนเกินได้ดี 2.เลือกเวลาออกกำลังกายเวลาเช้าตรู่และตอนเย็นเหมาะที่สุดในการออกกำลังกายมากกว่าตอนกลางวัน ซึ่งจะทำให้เหนื่อยเร็วและได้ปริมาณน้อย บางรายอาจหน้ามืดเป็นลมก็มี ทั้งนี้ควรเป็นเวลาเดียวกันทุกวัน เพราะจะส่งผลดีต่อการปรับตัวของร่างกาย 3.จิตใจต้องพร้อม ควรทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง หากมีเรื่องไม่สบายใจ ก็ไม่ควรออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย 4.ความสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะออกกำลังกายให้สุขภาพแข็งแรงหรือลดน้ำหนัก แต่จะได้ผลแค่ไหนขึ้นกับปริมาณ และความหนักเบาของการออกกำลังกายด้วย ปัจจุบันสังคมไทยได้มีการเปลี่ยนแปลงจากสังคมเกษตรกรรมไปสู่สังคมอุตสาหกรรม การใช้ชีวิตของคนเปลี่ยนไปทั้งในแง่การใช้แรงงานทำงานมาใช้สมองนั่งโต๊ะทำงาน ซึ่งทำให้เกิดความเครียด

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Life is hectic, causing stress, lack of exercise, lack of eating quality. Lack of attention to health, the causes of these diseases and diseases can prevent or reduce the incidence by we care for ourselves. Just spent about 1 hour per day, it can make for better health. 1. know about their Their estimates in the exercise, but it should be enough. Helps the body metabolism and energy surplus as well. 2. Select time morning workout time and the evening is best exercise for more than a day long fast and less quantity. Some items may have a dark face, this should be at the same time every day because it will send a good adaptation of the body. 3. soul must be ready to do the mind, serenity. If there's no peace of mind should not exercise because it can cause accidents. 4. consistency Whether or not to exercise, healthy or lose weight, but how effective will depend on the quantity and the requirements of the exercise. At present, Thai society has been changed from an agricultural society to an industrial society. A person's life has changed, both in terms of labour, working from a desk seat brain causes stress.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Living hastily cause stress. Lack of exercise Lack of food quality. Lack of attention to health, causing various diseases. These diseases can be prevented Or reduce the incidence by which we take care of itself. It only took about 1 hour per day, it can lead to better health. 1. they be The merits of exercise, but passable. It helps the body metabolism and excess energy as well. 2. Select the time to exercise early in the morning and evening is best to exercise than during the day. This will make me faster and has less volume. Some may have dizziness and fainting. This should be the same each day. This will result in the adjustment of the body. 3. minds must be ready Should keep a clear mind If there is an uneasy It should not exercise This may cause accidents. 4. Consistency Whether exercise, healthy or lose weight. But to be effective it up on volume. And intensity of exercise. Current social Thailand has changed from an agricultural society to an industrial society. The lives of people both in terms of labor to work in the brain at a desk. This causes stress

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

To live in a hurry cause stress, lack of exercise, lack of eating quality. Lack of attention to health the cause of various diseases. These diseases can be prevented.Just take a day for about 1 hours can do well 1.Distinguish yourself, sober in exercise, but fairly. It allows the body to burn the food and the excess energy as well 2.Select the time to exercise early, and the evening is the best exercise rather than in the middle of the day. The tired faster and less volume. Some may faint there. However, should the same time every day.3.The mind must be ready to do to clear the mind. If something bad happens, it should not exercise because it could cause an easy 4.The uniformity, whether exercise healthy or lose weight. But the result will be much depends on the quantity. And the weight of exercise. At present, the society is changing from agricultural society to industrial society.This causes stress.