ประโยชน์ของ"สลัด"จานเด็ดประกอบไปด้ว

ประโยชน์ของ"สลัด"จานเด็ด
ประกอบไปด้วยบรรดาผัก ผลไม้ น้ำสลัด มีประโยชน์ที่ให้แตกต่างกัน บางชนิดก็ให้พลังงานสูง บางชนิดก็ให้เรื่องการาขับถ่าย บางชนิดก็ให้การป้องกันการสึกหรอของอวัยวะในร่างกาย การทานสลัดนอกจากจะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังช่วยรักษาสุขภาพ ร่างกาย อีกทั้งยังลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในปอดได้อีกด้วย

"ผัก" เป็นส่วนประกอบหลักของสลัดที่ให้คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ เพื่อให้ได้สารอาหารและพลังงานอย่างครบถ้วน ควรเลือกทานผักให้หลากหลายชนิด คละเคล้ากันไป เพราะผักแต่ละชนิดล้วนมีสัดส่วนของวิตามินไม่เท่ากัน

"เบต้าแคโรทีน" ที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้มักพบมากใน มะละกอ แครอท ผักขม ฟักทอง และ ผักกาดหอม อีกทั้งมีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ดูดซับคลอเรสเตอรอลบางส่วนในร่างกายออกไป

การทานผักอย่างเดียวอาจให้พลังงานไม่เพียงพอต่อร่างกาย ดังนั้นจึงควรเติมสารอาหารที่ให้พลังงานสำคัญจำพวกแป้ง เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อและต่อมต่างๆ ทำให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโนที่สำคัญ 10 ชนิดที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้อย่างครบถ้วนอีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The benefits of "salad" dishes.Comprises those vegetables and fruit salad dressing There are benefits that are different. Some high power It's a certain type of excretory Library check box. Some wear protection of organs in the body. To eat salad in addition to help in the matter of weight control, and also helps to maintain a healthy body, it also reduces the risk of cancer in the lungs again."Vegetables" are the main components of the salad, various vitamins and minerals, carbohydrates to obtain nutrients and energy benchmarks should choose to eat a variety of vegetables to mingle, because each type of vegetable has the proportion of vitamins is not equal. "Beta carotene" that the body can be converted to vitamin a, are often found in papaya, carrot, pumpkin, spinach and lettuce. There is also a fibre or fibre that makes us feel full faster. Chlorophyll absorbs restaurant onbang in the body away.To eat only fruits and vegetables may provide insufficient energy to the body. So it should be more important nutrients, energy, such as flour, to help improve the performance of various glands and muscles causes the body to get 10 essential amino acids that the body cannot create benchmarks as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Benefits of "salad" dishes
include fruits, vegetables, salad dressings are those that are different. Some are high-energy Some are subject to Karachi excretion. Some of it to prevent wear of the organs in the body. The salad will help in controlling weight. It also helps maintain a healthy body and also reduce the risk of developing cancer of the lungs, too , "vegetable", a salad, a main component of carbohydrates, vitamins and minerals. To get the nutrients and energy in its entirety. Should eat a variety of vegetables. To mingle Because each of these vegetables are not equal proportions of vitamins "Beta carotene," the body can be converted into vitamin A is found naturally in papaya, pumpkin, carrots, spinach and lettuce, as well as dietary fiber. Or fiber makes you feel full faster. Absorbing chlorate Sterol some body out to eat vegetables alone may be insufficient energy to the body. So it should be supplemented with a power of starch. To enhance the performance of muscles and glands. The body has 10 kinds of amino acids that the body can not be built in its entirety as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The benefits of "salad" paste
.Contains all the fruits and vegetables, salad dressing, useful for different. Some kind of energy is high. Some kind of Gara tissues. Some species also provides protection against wear of an organ in the body.Also help to maintain a healthy body, it also reduce the risk of cancer in the lung with
.
."Vegetables" is the main component of the shortcut to carbohydrates, vitamins, and minerals. To get the nutrients and energy in its entirety. Should choose to eat vegetables to various kinds of jumble.
.
.Beta carotene. "" The body can be converted into vitamin A has often found in papaya, carrot, spinach, pumpkin and vegetable fresh fragrant pen and dietary fiber. Or fiber makes us feel full faster.
.Vegetables alone may not enough energy to the body. So we should add nutrients to energy important of flour. In order to enhance the work efficiency of the muscles and glands. The body has been the important amino acidsThe type that the body cannot make it perfectly.