แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ ยอดนิยมชนิดหนึ่งข

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ ยอดนิยมชนิดหนึ่งของโลก ต้นแอปเปิ้ลสูงประมาณ 5-12 เมตร ผลมีเปลือกสีแดง ชมพู เขียว และเหลืองตามสายพันธุ์ เนื้อในเป็นเนื้อทรายละเอียดสีขาวนวลคุณค่าโภชนาการ เมื่อกินโดยไม่ปอกเปลือก จะมีพลังงาน 80 แคลอรี วิตามินบี 6 เท่ากับ 0.1 มิลลิกรัม วิตามินซี 7.9 มิลลิกรัม เหล็ก 0.2 มิลลิกรัม ทองแดง 0.1 มิลลิกรัม และโพแทสเซียม 158.7 มิลลิกรัม หากปอกเปลือกปริมาณสารสำคัญต่างๆ ก็จะลดลงไปจากที่กล่าวไว้

แอ๊ปเปิ้ลมีสารสำคัญคือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ คือ เพคติน มีกรด 2 ชนิด คือ กรดมาลิคและกรดทาร์ทาริก ช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีนและไขมัน นอกจากนั้นยังมีการกล่าวถึงสรรพคุณ บำรุงหัวใจ ลดคลอเลสเตอรอล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ และฆ่าเชื้อไวรัส การกินแอปเปิ้ลช่วยให้ปอดแข็งแรง ไม่ว่าจะกินแอปเปิ้ลเขียวหรือแดงก็ตาม เพราะในผลแอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อ “เคอร์ซีทิน” สารตัวนี้จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอดอย่างได้ผล นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วย 

วิธีการกินแอปเปิ้ลให้ได้สารเคอร์ซีทีนมากที่สุดก็คือต้องกินผลสดทั้งเปลือกซึ่งจะให้ได้รับสาร “เพกทิน” จากเปลือกแอปเปิ้ลเพิ่มขึ้นด้วยสารเพกทินมีคุณสมบัติลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน และผู้ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด ปกติเมื่อกินอาหารเข้าไป อาหารแต่ละชนิดจะย่อยสลายและดูดซึมผ่านผนังกระเพาะลำไส้เข้าสู่กระแสเลือด ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดจะเพิ่มช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของอาหาร นั้น เช่น ถ้ากินน้ำผึ้ง น้ำตาลในเลือดจะขึ้นฮวบฮาบทันที แต่สำหรับแอ๊ปเปิ้ล ถึงจะมีน้ำตาลธรรมชาติในเนื้อแอปเปิ้ลมาก แต่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ เท่านั้น และยังพบว่าคนที่กินอาหารที่มีไฟเบอร์มากๆ มีโอกาสเกิดเบาหวานต่ำกว่าคนที่กินน้อย และสำหรับคนที่เป็นเบาหวานอยู่แล้ว ไฟเบอร์จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย แอปเปิ้ลมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำสูงมาก

ประโยชน์ของแอปเปิ้ล
1.) ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก
2.) ช่วยลอความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง
3.) ช่วยบำรุงหัวใจ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
4.) ลดคอเรสเตอรอล
5.) ควบคุมความดัน
6.) ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด
7.) ช่วยบำรุงสุขภาพผิวให้ดี นุ่ม ชุ่มชื้น
8.) ช่วยยับยั้งการเกิดฝ้าและชะลอความแก่
9.) ช่วยเพิ่มการดูดซึมของวิตามินซี
10.) ทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง
11.) ลดอาการอักเสบ ลดไข้
12.) ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Apple is one of the world's most popular fruits. The 12-metre-high 5 Apple effect with red, pink, yellow, green and orange peel by species. Meat in the hog deer is a white sparkling detail value nutrition. When eaten without peeling, there are 80 calories of energy a vitamin B6 0.1 mg, vitamin c-7.9 mg of iron, copper, 0.2 0.1 mg mg and potassium 158.7 mg if significant quantities of chemical peeling can be reduced to the mentioned.Ashton has important antioxidant beta carotene. Vitamin c and soluble fiber, the fiber types is that there are 2 types of acid Green motto pages are acid and tar acids Hotel Tana Zurich helps digestion such as protein and fat. There is also a commonly mentioned hearts. Discount skin sterol Lake Decrease the pressure. Control the amount of sugar in the blood, stimulate the functioning of antioxidant and disinfecting viruses. Eating apples helps lungs strong will eat an Apple green or red, but in effect Apple has antioxidants that the name "Kerry c. Tin," he said. This substance, it reduces the risk of the occurrence of lung cancer has been successful. It also helps prevent stroke, too. How to eat an Apple that has substance Kerry CT Agoda is to eat fresh whole shell which will gain substance. "Pectin" from the shell with Apple pectin substances increases with reduction of cholesterol the body.แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน และผู้ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด ปกติเมื่อกินอาหารเข้าไป อาหารแต่ละชนิดจะย่อยสลายและดูดซึมผ่านผนังกระเพาะลำไส้เข้าสู่กระแสเลือด ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดจะเพิ่มช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของอาหาร นั้น เช่น ถ้ากินน้ำผึ้ง น้ำตาลในเลือดจะขึ้นฮวบฮาบทันที แต่สำหรับแอ๊ปเปิ้ล ถึงจะมีน้ำตาลธรรมชาติในเนื้อแอปเปิ้ลมาก แต่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ เท่านั้น และยังพบว่าคนที่กินอาหารที่มีไฟเบอร์มากๆ มีโอกาสเกิดเบาหวานต่ำกว่าคนที่กินน้อย และสำหรับคนที่เป็นเบาหวานอยู่แล้ว ไฟเบอร์จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย แอปเปิ้ลมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำสูงมากThe benefits of Apple1.) helps to control weight.2.) help lokwam risk of cancer3.) hearts and reduce the risk of heart disease.4.) to reduce a cholesterol restaurant5. pressure control)6.) controls the blood sugar7. better skin health nourishing) helps soft moisturizing.8.) inhibits small and slow ageing9.) improves the absorption of vitamin c10.) makes a strong capillary walls.11.) reduce inflammation Reduces fever12.) protect teeth bleeding

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Apple is a fruit. Popular Species of the World Apple tree height is about 5-12 meters of pink, green and yellow with a red shell species. View deer meat in a white nutritious. When eaten without peeling energy is 80 calories, vitamin B6, vitamin C is 0.1 mg, 7.9 mg, 0.2 mg of iron, copper and potassium 158.7 mg, 0.1 mg dose if peeling areas. Will be reduced to the aforementioned apple substance is a beta-carotene, vitamin C and fiber, soluble fiber is pectin, acid 2 types of malic acid and acid tartaric acid. Aid in the digestion of protein and fat. There were also said to reduce the chloride level properties cordial Sterol reduce blood pressure and blood sugar. Activation of the antioxidant. And kill the virus Eating apples helps lungs healthy. Whether eating apple green or even red. In effect, Apple has antioxidants called "Kerr's Calendar" It can reduce the risk of lung cancer effectively. It also helps prevent stroke, too. How to eat an apple a substance Kerr C had the best is to eat fresh fruit and peel, which will provide exposure "pectin" Bark Apple increased the substance pectin. can reduce cholesterol in the body, Apple is a fruit. Suitable for diabetic patients And the need to control blood sugar. Usually when eating out Each type of food is digested and absorbed into the bloodstream through the walls of the stomach and intestine. Blood sugar levels will increase slowly or quickly, depending on the features of it, as if eating honey. Blood sugar will rise drastically away. But for Apple It has natural sugar in the apple flesh. But make blood sugar rise slowly, and it was found that people who eat a lot of fiber. Chance of diabetes than those who ate the least. And for those who already have diabetes. Fiber helps lower blood sugar levels. Apple has a very high soluble fiber benefits of apples 1.) helps to control weight 2.) from Los risk of cancer 3.) nourishes the heart. Reduce the risk of heart disease , 4) reduce cholesterol Sterol 5.) modulator 6.) control blood sugar 7.) nourishes skin to a soft 8.) inhibits. blemishes and aging 9.) enhances the absorption of vitamin C 10.) the capillary wall 11.) An anti-inflammatory, antipyretic 12.) prevent scurvy.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

An apple is a popular type of world wood apple tree height about 5-12 meters, the red shell, pink, green, and yellow according to species. In a fine white deer meat nutrition value. When you eat without peeling, there will be a power.Calories, vitamin 6 was 0.1 mg mg mg vitamin C 7.9 steel 0.2 copper 0.1 mg and potassium 158.7 histopathological IAA. If the peel of compounds. It drops from the

.Apple has compounds is beta-carotene, vitamin C and soluble fiber type is, pectin, acid 2 type is malic acid and tartaric acid. Assist in the digestion of proteins and fats. There is also a mention of the properties.Reduce cholesterol, reducing pressure, control the amount of sugar in the blood. Activation function of antioxidant and kill the virus, eating apples help lung strong. Whether to eat an apple green or red."Quercetin" substances will reduce the risk of lung cancer effectively. It also helps prevent stroke."Encounter" from apple peel pectin substances increased with features to reduce cholesterol in the body
.Apple is a fruit that is suitable for diabetic patients and those who want to control the blood sugar to normal when to eat. Each type of food is decomposed and absorbed through the stomach wall intestine into the bloodstream.Such as, if eat honey, sugar in the blood to rise drastically immediately, but for apple to Apple มีน้ำตาล nature in meat. However, blood sugar is slowly increasing, and also found that people who eat fiber.And for people with diabetes. Fiber will help reduce the blood glucose level. Apple fiber type water soluble high
.

1 benefits of apple.). Help in weight control
2.). Help Lo cancer risk
3.) helps strengthen the heart, reduces the risk of heart disease. 4.) ลดคอ Rae sterol
5.) pressure control
6.). Control of blood sugar, blood
7.Help maintain healthy skin.) well, soft
8.) inhibits the ceiling and the aging
9.). Enhances the absorption of vitamin C
10.). To charge a
11.) reduce inflammation, fever
12.) to prevent scurvy.