เมื่อวานนี้ ฉันได้ทำการตรวจ BMI ผลป

เมื่อวานนี้ ฉันได้ทำการตรวจ BMI ผลปรากฎว่า ระบบการเผาผลาญในร่างกายดีเล็กน้อย จึงทำให้ฉันต้องปรับตัวในการทานอาหาร คือทานให้ตรงเวลาทั้ง 3 มื้อ ต้องทาน ข้าว 2 ทัพพี ไก่นึ่ง 1 ขีด ผักกวางตุ้ง 1 ขีด เป็นเวลา 2 สัปดาห์ หลังจากทานครบ 2 สัปดาห์ก็ให้ทานปกติโดยให้เน้นทานคาร์โบไฮเครต โปรตีน เป็นส่วนใหญ่ และต้องนอนพักผ่อนให้ครบ 7 ชั่วโมง และหาอาหารเสริมจำพวกวิตตามินซี วิตามินบีรวม มาทานเพื่อให้ระบบเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น และไม่เสียหายไปมากกว่านี้ รวมถึงต้องหาเวลาออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว ก้าวเท้ายาว เป็นเวลา 40 นาทีทุกวัน เพื่อที่ร่างกายจะได้ไม่โทรม สาเหตุที่ระบบเผาผลาญเราไม่ค่อยดีเกิดจาการที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ทานอาหารเช้า นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ
ขอบคุณ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Yesterday. I have check the BMI results turns out. Combustion systems in the body a little better, so I have to adjust to eating is eating three meals on time, must eat. Steamed Chicken with rice and vegetables, 2 1 thapphi 1 tick tick Guangdong is full review at 2 weeks after 2 weeks, you can eat normally, eating high protein khret khabo focused mostly mattresses, and the stay must complete required hours and supplement their video tatamin c. Vitamin b metabolism was to make the system better, and no body damage to more than this need to find time to exercise by walking fast. Step length is 40 minutes every day so that your body is brand new. Why our metabolism system is not very good to not exercise. No breakfast to bed rest is not enough. ขอบคุณ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Yesterday I had to make BMI results showed that the metabolic system of the body a little better. So I have to adapt to dine. It is very timely as three meals to eat two ladles of chicken steamed first match choy first match for two weeks after eating a full two weeks to your normal by focusing eat carbo High Cret protein mostly. must complete seven hours of sleep and food supplements such as vitamin C, vitamin B eat so your metabolism in the body. And no damage to more Find time to exercise by walking long fast pace for 40 minutes every day so that the body can not shabby. The reason is that we have a good metabolism occurred that did not exercise. No breakfast Insufficient sleep
thanks

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Yesterday, I examined results show that the system BMI metabolism in the body a little. So I must adapt to eat, eat on time is both 3 meals to eat rice 2 ladle. ไก่น Neung 1 scratch, Chinese cabbage 1 struck for 2 week.2 week is to eat a normal by focusing on eat carbohydrate, protein, mostly and quantified to sleep พักผ่อนให้ fully 7 hours. Food and supplement of vitamin C, vitamin B complex, come to the metabolism in the body.Also have to find time to exercise by walking speed, step length, for 40 minutes every day to ที่ร่างกาย will not worsen. Cause of burning system we not well caused by the don't exercise. Don't eat breakfast, bed rest is not enough!Thank you.