หากไม่อยากมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างไม

หากไม่อยากมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างไม่รู้ตัว ก็พยายามอย่าเครียดดีกว่า หรือถ้ารู้สึกว่าตัวเองเครียด ก็หาทางระบายความเครียดด้วยการออกกำลังกายอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลไม่ให้เพิ่มสูงขึ้นก็ได้ค่ะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

If you do not want to gain weight unconsciously. Try not to stress over it If you feel stressed. But I stress with exercise at least 5 days per week.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

If you do not want to have more weight, not realizing it, try not to stress better, or if you feel yourself stressed that drain the stress with exercise at least 5 days a week.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

If you do not want to have more weight and don't even know it was trying to do better than stress or, if they feel they were strained to find the thermal stress by exercising at least 5 days a week