คงทราบคุณประโยชน์ของอัลมอนด์ในแง่ขอ

คงทราบคุณประโยชน์ของอัลมอนด์ในแง่ของการเป็นอาหารทานเล่นกันมาบ้างแล้วนะคะ แต่การทานเยอะไปอาจจะทำให้เราอ้วนได้ ทั้งนี้เพราะอัลมอนด์ 24 เม็ดนั้นจะมีแคลลอรี่มากถึง 163 แคลอรี่ และไขมันถึง 14 กรัมเลยทีเดียว แต่หากเราทานในปริมาณที่พอเหมาะนั้นจะช่วยเราลดความอ้วนได้ เชื่อหรือไม่คะ

จากการศึกษาของ American Journal of Clinical Nutritional พบว่าการทานอัลม่อนด์แทนที่จะไม่ทานอะไรเลย หรือทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์จะดีกว่าในแง่ของการได้รับสุขภาพที่ดี แทนที่จะเป็น Junk Food

เมล็ดอัลมอนด์ที่เราทานนั้นจะอุดมไปด้วยแมกนีเซียม โปแทสเซียม วิตามินอี ไฟเบอร์ และแคลเซียม นอกจากนี้ยังมีจากการศึกษาจาก International Journal of Obesity ว่าคนที่ควบคุมอาหาร และทานอัลมอน 70 เมล็ดต่อวันสามารถลดเอวได้ถึง 7 นิ้วเลยทีเดียว มากกว่าผู้ที่ไม่ทานถึง 2 นิ้ว ทั้งนี้ก็เพราะว่าการทานอัลมอนด์ช่วยลดการทานขนมจุบจิบที่ไม่มีประโยชน์ให้ เราได้นั่นเองค่ะ

นอกจากนี้ถั่วอัลมอนด์มีทั้งโปรตีน และไฟเบอร์ในปริมาณสูงแถมยังช่วยเร่งอัตราเมตาบอลิซึมในร่างกายได้ และหากทานอัลมอนด์ทุกๆ วัน จะช่วยระงับความหิวและยังให้สารอาหารชั้นดีในยามที่คุณไดเอ็ตอีกด้วยค่ะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

You probably know the benefits of almonds in terms of dining together, which, again, was to make us fat. This is because 24 almonds the caching grain Strawberry to lalo 163 calories and 14 grams of fat to one but if we eat the right amount, it will help us to reduce obesity. Believe it or not? From the American Journal of Clinical Education found that Nutritional eating al mon rather than nothing at all, or not to eat food that is not useful is better in terms of good health. Instead of Junk Food Almond seed that we eat, it is rich in magnesium, Pro thaet Siem Vitamin e, fiber, and calcium. There is also a study of Obesity from International Journal that people control the food and eat the kernels per day 70, al Monte waist reduction of up to 7 inches, more than one who doesn't eat up to 2 inches, this is it, because having to eat almonds candy cocktails that are useless, chup. Yes, we have enough. In addition, there are whole almonds, nuts, protein and fiber for high volume also accelerate the rate of absorption of the Silk Road Hotel meta in your body, and if you eat almonds every day will help suppress hunger and nutrition classes in your directory, I et.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

I'll see you at the Buri ram.
I hope to meet you.I'll see you at the Buri ram.
I hope to meet you.I'll see you at the Buri ram.
I hope to meet you.I'll see you at the Buri ram.
I hope to meet you.I'll see you at the Buri ram.
I hope to meet you.I'll see you at the Buri ram.
I hope to meet you.I'll see you at the Buri ram.
I hope to meet you.