ข้าวกล้องดีต่อสุขภาพ “ข้าวกล้อง” คื

ข้าวกล้องดีต่อสุขภาพ


“ข้าวกล้อง” คือ ข้าวสีน้ำตาลขุ่นที่ได้จากการสีข้าวเพียงครั้งเดียว เพียงแค่ให้เปลือก (แกลบ) หลุดออก ส่วนที่เหลือเป็นเนื้อหรือเมล็ดข้าวสาร ที่ยังมีจมูกข้าวและเยื่อหุ้มเมล็ดข้าว(รำ) ข้าวขาวที่เรากินกันอยู่เป็นข้าวที่ได้จากการสีหลายๆ ครั้ง ถึง 7 ครั้ง จนจมูกข้าวและเยื่อหุ้มเมล็ดข้าวหลุดออกไปด้วย จึงเหลือแต่เมล็ดข้าวสีขาวสวย ซึ่งเป็นเพียงแป้งที่ให้แต่พลังงานเท่านั้น ปราศจากคุณค่าทางอาหารอื่นๆ
ข้าวกล้องมีคุณค่าทางอาหารที่มีประโยชน์ยิ่ง เพราะครบถ้วนด้วยส่วนประกอบของจมูกข้าวและเยื่อหุ้มเมล็ด อันเป็นส่วนที่จะเจริญเติบโตเป็นต้น ข้าว อุดมด้วยวิตามินบี วิตามินอี ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตัวสำคัญ เยื่อหุ้มเมล็ดจะมีเส้นใยอาหารที่ดีสูง ทางวงการแพทย์พบว่าเส้นใยเหล่านี้ มีส่วนช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และกระเพาะอาหาร ยังมีส่วนช่วยป้องกันไขมันชนิดอิ่มตัวถูกดูดซึมเข้าสู่กระเพาะอาหารอีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Healthy Brown rice



"Brown rice" is a cloudy Brown rice from rice only once. Just a shell (chaff) dropped out. The rest is meat or grain byproducts are also grain membranes nose and rice (bran) Times up to 7 times until the rice and grain membranes nose dropped out. Everything but the grain of white porcelain, which is just the dough, but only energy without any other nutrition
. Brown rice has more useful nutrition because it possesses with a component of the membrane and seeds, rice's nose is the best to grow, etc. Rice rich in vitamin b, vitamin e, an antioxidant that is important. Medical circles and found that these fibers Help prevent colon cancer and stomach to help prevent cholesterol saturation was absorbed into the stomach as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Brown rice is healthy "brown" is a murky brown rice from the rice only once. Just a shell (husk) is removed, the rest is meat or grain. Who has the germ and pericarp rice (bran), rice, white rice we eat is made ​​from colored several times to 7 times until the rice germ and pericarp slips away. But it left a pretty long grain white rice. Which is just flour, but energy only. No more nutritious brown rice is more nutritious useful. It is fully equipped with the components of the germ and pericarp. As the rice grows rich in B vitamins, vitamin E is an important antioxidant. Seed is high in fiber, good food. The medical community that these fibers. To help prevent colon cancer and stomach. It also helps prevent fatty acids are absorbed into the stomach as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

brown rice is good for health."Brown" is derived from the brown rice sulphate milling only once, just make the shell (chaff) out, the rest is meat or rice. The germ rice and seed coat (Dance).Time to 7 times until & germ rice seed out too. Thus only the white grain is beautiful. This is the only flour to make but power only. Without the nutritive value other
.Brown rice nutritious more useful It possesses with the composition of oil and seed coat. The part to grow etc. rice rich in B vitamins, vitamin E, an antioxidant highlight.The medical community, found that these fibers. Help prevent colon cancer and stomach. Helps prevent saturated fats are absorbed into the stomach.