สลับเดิน วิ่ง: จะช่วยให้คุณสามารถค่

สลับเดิน วิ่ง: จะช่วยให้คุณสามารถค่อยๆปรับตัวและวิ่งได้นานขึ้น คุณไม่ควรหักโหมวิ่งรวดเดียวโดยไม่พักเลย เพราะท้ายสุดแล้วคุณจะเหนื่อยเกินและจะเผาผลาญพลังงานน้อยกว่าการสลับเดินวิ่งที่กินระยะนานกว่าอีกและการวิ่งนั้นควรเริ่มจากช้าๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Switch easily Run: allows you to gradually adjust and run. You should not subtract mode ran fast breaks! because you are tired and will burn less than switching to walk again, albeit for a longer term, running and running, it should begin slowly.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Alternate walking: it allows you to gradually adjust and run longer. You should not overdo ran straight without rest. Because ultimately, you will be too exhausted and will consume less energy than switching walking distance runners who ate more than one and run it to start slowly.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Walk, run: switchWill help you can gradually adapt and run longer. You shouldn't overdo run straight without a break.