การรักษา ๑. มีอาการระยะแรก ให้ปรับป

การรักษา
๑. มีอาการระยะแรก ให้ปรับปรุงพฤติกรรมของตน ในเรื่อง อาหาร อากาศ อารมณ์ อิริยาบถ ออกกำลังกาย อุจจาระ ดังนี้
อาหาร
- กินอาหารให้พออิ่ม ไม่ใช่เกินอิ่ม
- ไม่กินอาหารที่มีรสจัดและรสจืดเกินไป ให้กินอาหารรสชาติปานกลาง
- กินอาหารให้เป็นเวลา
- กินอาหารหลากหลายรสชาติ อาหารย่อยง่าย พวกพืชผัก ธัญญะพืช หลีกเลี่ยงอาหารย่อยยากไขมันสูง หลีกเลี่ยงอาหารผัด อาหารทอด อาหารบูด อาหารเน่า อาหารหยาบ อาหารดิบ
- อาหารต้องใหม่ สด ปรุงเสร็จใหม่ ๆ ไม่กินอาหารอุตสาหกรรมสำเร็จรูป เช่น บะหมี่สำเร็จรูป รสแซ่บ รสจัดต่าง ๆ
- งดเหล้า บุหรี่ ขา กาแฟ ชาเขียวแช่เย็น น้ำอัดลม ควรดื่มน้ำเปล่า ๆ ที่สะอาดและไม่แช่เย็น
- หลีกเลี่ยงยาที่มีผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารและลำไส้

อารมณ์
- รู้จักปล่อยวาง
- ทำใจให้เป็นกลาง ๆ ไม่เครียด ไม่โกรธอาฆาต พยาบาท ไม่อิจฉาริษยา
- รู้จักการให้อภัย มองโลกในแง่บวกอยู่เสมอ

อากาศ
- หลีกเลี่ยงการกระทบร้อนกระทบเย็น
- หลีกเลี่ยงการอยู่ห้องแอร์เป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะหลังอาหาร ไม่ควรเข้าห้องแอร์โดยทันที ควรให้อาหารย่อยหมดในกระเพาะอาหารเสียก่อน ประมาณ ๓๐ นาทีขึ้นไป

อิริยาบถ
- หลีกเลียงอิริยาบถ นั่งนิ่งเนินนาน เป็นประจำ ควรหาโอกาสขยับร่างกายเคลื่อนไหวอยู่เสมอ เช่น ควรลุกจากที่นั่งทุก ๆ ชั่วโมง ทำตนเองให้กระฉับกระแฉงอยู่เสมอ
- ไม่งอตัวหรือนั่งงอตัว โดยเฉพาะระหว่างกินอาหาร และหลังอาหาร
- ระหว่างกินอาหารและหลังอาหาร ควรนั่งตัวตรง ๆ ยืดตัวขึ้นเล็กน้อย เมื่อกินอาหารเสร็จแล้วไม่ควรนั่งอยู่กับที่ เด็ดขาด ควรลุกขึ้นยืนยืดตัวขึ้นเล็กน้อย เดินไปมาประมาณไม่ต่ำกว่า ๓๐ นาที

ออกกำลังกาย
- ต้องเป็นคนรักการออกกำลังกาย อย่างน้อย ๕ วันต่อหนึ่งอาทิตย์ และออกกำลังให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย ไม่ใช่ออกกำลังหักโหม เกินกำลัง

อุจจาระ
- อย่าปล่อยให้เป็นคนท้องผูก ต้องอุจจาระให้ได้อย่างน้อยวันละ ๑ – ๒ ครั้ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

To maintain the 1. the first stage is to improve their behavior. In the story. Emotional fitness air posture during stool, as follows:The food. -Eat foods to eat Not exceed whatever-Do not eat foods that are spicy and delicious, fresh food to eat too chatipanklang.-Eating, is time.-Eat a variety of taste. Easy-to-digest their food, vegetable plants, thanya. Avoid foods high in fat Digest Avoid fried foods. Deep fried foods. Food, food, food, food spoiled rotten rude crude. -The food must be cooked fresh, new industries are not finished eating, such as noodles, instant flavoured SAAP spicy pickles, various.Abstain from alcohol, cigarettes, coffee, tea-green legs, frozen. Soft drinks should be clean and not empty water cooler.-Avoid medications that affect the digestive and intestinal systems. Emotion. -Know the drop dropAs a neutral, non-stressed. Three angry, vengeful envy no no-Get to know the world in view of forgiveness is always positive. The air. -Avoid adversely affected evening heat.-Avoid being too long, especially as air time after meals should not be an immediate air access should provide food for the stomach digestion. Approximately 25 to 30 minutes or more. Bodily movement -Avoid sitting still for a long time is not spicy bodily movement consider Hill opportunities to move about the body movement is always like this should stand up from sitting every hour, always krachap freckles chaeng.-Do not bend or slouch, especially during and after eating food. -During and after eating a meal should sit straight and stretched a little. When you have finished eating should not be sitting in that decisive stretch should get up stand up slightly, to about 30 minutes minimum. The workout. -Must be love to exercise at least 5 days per week and are designed to suit the condition of the body is not broken out to exert more than. Stools -Do not leave a person constipated stools must be at least once a day, 1 – 2 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Treatment
1. symptoms early. To improve their behavior in regard to food, air, exercise, emotional performances feces as
food
- eat enough food to fill. Im not over
- do not eat foods that are too spicy and tasteless. Moderate to eat food
- eating is
- eat a variety of flavors. They easily digestible vegetable crops Thanya avoid foods high in fat difficult to digest. Avoid fried food, fried food, spoiled rotten food feeding raw food
- food must be fresh, freshly prepared not eat industrial products such as instant noodles, seasoning, spicy taste different
- no drinking, smoking, legs, coffee, green tea, chilled soft drink. clean water and other non-refrigerated
- Avoid drugs that affect the gastrointestinal tract and gut emotion - known place - rallied to neutralize the stress does not rage, malice, envy - forgiveness. Always upbeat, positive air - to avoid the heat of the evening - avoid room air for a long time. Especially after meals Stay Room air promptly. Should be emptied of food in the stomach about 30 minutes before performances - Avoid motion. Hill should regularly sit still long for an opportunity to move your body movement is always like leaving your seat every hour to ourselves to act speedily be broadly always - do not bend or sit bent. Especially during feeding And the food - the food and the food. Should sit up straight and stretch up slightly. When finished eating, do not sit well with these should be standing up to stretch slightly. Walking around a minimum of 30 minutes exercise - a love of exercise at least five days a week. And a fit body. Not overdo exercise Excess feces - Do not let the constipation. Faeces must be at least 1-2 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The language.The language.The language.The language.The language.The language.The language.The language.The language.The language.The language.