วิธีการป้องกัน และรักษาการเกิดโรคคว

วิธีการป้องกัน และรักษาการเกิดโรคความอ้วนเพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนเราควรปฏิบัติดังนี้
กินผัก ผลไม้เยอะๆ เพราะนอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักแล้ว ผักผลไม้ยังอุดมไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ต่อความสวยของคุณ และช่วยลดระดับไขมันโคเรสเตอรอลอย่างได้ผลอีกด้วยถั่วและธัญพืช พันธมิตรของร่างกาย เช่น ข้าวกล้อง, งา, ถั่วต่างๆ , ลูกเดือย ซึ่งจะมีเส้นใยอาหารให้คุณอิ่มเร็วขึ้นแถมยังช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด และรักษาระดับโคเลสเตอรอลอีกด้วยกินปลาสิ อันนี้ดีชัวร์ หรือ เนื้อสัตว์ไม่ติดมันเป็นประจำโดยเฉพาะเนื้อปลาซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็น โปรตีนชั้นดี, และมีกรดไขมัน โอเมก้า 3 ที่ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น ปลาทูน่ากระป๋อง หรือปลาแซลมอน ปริมาณไขมันที่คุณ ควรรับประทานต่อวัน ไม่ควรเกิน 5-8 ช้อนชานะคะ และหากจะรับประทานสลัดก็ไม่ควรใส่น้ำสลัดมากกว่า 5 ช้อนชาลดของหวานๆ ให้หวานน้อยหน่อย หรือน้ำอ้ดลม น้ำหวาน แม้แต่ผลไม้ที่มีรสหวานมากๆด้วย เพราะของหวานให้แต่พลังงาน ซึ่งหากรับประทานมากก็จะเกินความต้องการไปพอกพูนตามร่างกายของคุณให้อวบอ้วน
เค็มจัดไป สงสารคุณจะเป็นโรคไตนะ โดยคุณควรรับประทานเกลือให้น้อยกว่า 6 กรัมต่อวัน หรือประมาณ 1 ช้อนชาต่อวัน
งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ โดยไม่ควรดื่มมากกว่า 1 แก้วต่อวัน เพราะนอกจากจะก่อโทษต่างๆแล้วยังมีแคลอรี่สูงอีกด้วย หากคุณรับประทานอาหารตามแนวทางนี้ จะทำให้คุณรักษารูปร่างให้สมส่วนได้อย่างยาวนาน ไร้ไขมันพอกพูนและสุขภาพดีไม่ผอม เหี่ยว ซีดเซียว ไร้เรี่ยวแรง จนดูโทรมมากกว่าสวยเสียมากกว่า

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

How to protect and maintain the obesity disease risk to prevent obesity, we should do the following: กินผัก ผลไม้เยอะๆ เพราะนอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักแล้ว ผักผลไม้ยังอุดมไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ต่อความสวยของคุณ และช่วยลดระดับไขมันโคเรสเตอรอลอย่างได้ผลอีกด้วยถั่วและธัญพืช พันธมิตรของร่างกาย เช่น ข้าวกล้อง, งา, ถั่วต่างๆ , ลูกเดือย ซึ่งจะมีเส้นใยอาหารให้คุณอิ่มเร็วขึ้นแถมยังช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด และรักษาระดับโคเลสเตอรอลอีกด้วยกินปลาสิ อันนี้ดีชัวร์ หรือ เนื้อสัตว์ไม่ติดมันเป็นประจำโดยเฉพาะเนื้อปลาซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็น โปรตีนชั้นดี, และมีกรดไขมัน โอเมก้า 3 ที่ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น ปลาทูน่ากระป๋อง หรือปลาแซลมอน ปริมาณไขมันที่คุณ ควรรับประทานต่อวัน ไม่ควรเกิน 5-8 ช้อนชานะคะ และหากจะรับประทานสลัดก็ไม่ควรใส่น้ำสลัดมากกว่า 5 ช้อนชาลดของหวานๆ ให้หวานน้อยหน่อย หรือน้ำอ้ดลม น้ำหวาน แม้แต่ผลไม้ที่มีรสหวานมากๆด้วย เพราะของหวานให้แต่พลังงาน ซึ่งหากรับประทานมากก็จะเกินความต้องการไปพอกพูนตามร่างกายของคุณให้อวบอ้วนYou are a poor, salty to a proposition by kidney disease, you should eat at least 6 grams of salt per day, or about 1 teaspoon per day. Abstinence from alcoholic drinks or reduced by drinking 1 glass should not be more than a day because in addition to the punishment and also has high calories. If you eat this concept will make you slender shape has long existed and healthy fat, useless, not skinny. Foliage until the wireless stamina of Xiao thorommakkwa look beautiful.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

How to prevent Acting disease and obesity to prevent the risk of obesity, we should:
Eat a lot of fruits and vegetables, because in addition to helping control weight. Fruits and vegetables are also rich in vitamins benefit your beauty. And reduces lipid levels Corel sterol effectively with nuts and grains. Partners of the body, such as brown rice, sesame, beans, millet, which will give you full faster fiber foods also help regulate blood sugar levels. Keeping cholesterol levels and eat it, too. A good brochure or lean meat regularly, especially meat, which is known to be. Good protein, and omega 3 fatty acids that help prevent coronary heart disease, such as canned tuna. Or salmon Fat you Eat no more than 5-8 teaspoons per day, and if it is eaten salad dressing should not lose more than five teaspoons of sweet things. A sweet little bit of wind, water, hot water or even fruit with a sweet taste very well. For dessert, but energy If you eat more than it needs to accrue on your body fat
, salt away. Pity you have kidney disease. You should eat less salt to 6 grams per day, or about one teaspoon per day
suspension or drinks that contain alcohol. It should not drink more than one glass per day in addition to the penalty, there are also high in calories, too. If you eat these guidelines. Will give you a slim shape for a long time. Fat deposition and healthy, not skinny, pale, withered without the strength to look pretty shabby more costly.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

BN11 BANG PHO STATION STEEL STRUCTURE ENTRANCE-T STAIR STS-T DETAIL.