การออกกำลังที่จะช่วยบรรเทาอาการของโ

การออกกำลังที่จะช่วยบรรเทาอาการของโรคต่าง ๆ ต้องออกกำลังอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นการออกกำลังที่รู้สึกสนุก ไม่เจ็บ หรือเมื่อยล้าเกินไป และต้องชอบการออกกำลังประเภทนั้น ๆ ด้วย การเดินทางไปออกกำลัง ส่วนใหญ่เป็นการออกกำลัง เช่น การเดิน การวิ่งเหยาะๆ การถีบจักรยาน การว่ายน้ำ เลือกออกกำลังซัก 2-3 อย่าง เป็นตัวเลือก อย่าออกกำลังชนิดใดชนิดหนึ่งเพียงอย่างเดียว ระยะเวลาที่ออกกำลังควรทำให้ได้ต่อเนื่องกันอย่างน้อย 30 นาที และพยายามให้ร่างกายมีกิจกรรมในชีวิตประจำวันที่ต้องเคลื่อนไหวอยู่บ่อย ๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Exercise to help relieve the symptoms of the illness are at least must be consistently 4 times a week, it is that sense of fun. No pain or fatigue and want their categories exercise with you like a trip to a fitness exercise, such as walking. The bicycle thief trot. Swimming. Select exercise 2-3 cleaning is an option do not exercise one alone. The length of time that the exercise should be continued for at least 30 minutes and try to keep the body in everyday life activities that need to be frequently movement.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Exercise helps relieve the symptoms of various diseases, to exercise regularly at least four times a week. Exercise that feels no pain or fatigue fun too. And I like that type of exercise with a trip to the gym. Most of the exercises such as walking, jogging. Riding a bicycle, swimming, select an option, not a 2-3 type of exercise alone. During that exercise should be continued for at least 30 minutes and try to provide the body with daily activities that require frequent moves.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Exercise to help relieve the symptoms of various diseases to exercise regularly, at least 4 times per week. An exercise fun feel hurt or tired, too, and would like to exercise the เภทนั้น.Mainly to exercise, such as walking, jogging, swimming, riding a bicycle. เลือกออกกำลัง 2-3 as a choice, do not exercise any sort alone.30 minutes and try to provide the body with the everyday activities to move frequently.