ย่อตัวลง เอามือจับข้อเท้า เอาศอกวาง

ย่อตัวลง เอามือจับข้อเท้า เอาศอกวางไว้ตรงหัวเข่า

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Shrink it down. Remove the hand grip ankle Remove the elbow placed knee straight.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Shrink, put his hand to the ankle. I laid down on the knees, elbows.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Down. Remove the handle body outside ankle placed at the knee joint.