อะโวกาโดมีไวตามินที่สำคัญต่อร่างกาย

อะโวกาโดมีไวตามินที่สำคัญต่อร่างกายมนุษย์สูงกว่าผลไม้อื่นๆ คือ ไวตามินอีช่วยบำรุงผิวให้สวยงามม่แก่เร็วและไม่เป็นหมัน ไวตามินซีช่วยป้องกันหวัดและเลือดออกตามไรฟัน ไวตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) ช่วยบำรุงสายตา นอกจากนั้นยังมีโปรตีนสูงกว่าผลไม้สดอื่นๆ ให้ค่าพลังงานความร้อนต่อร่างกายสูงแต่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ ในไขมันของอะโวกาโดเป็นพวกโมโนอันแซทตูเรทเทต โอลีอิคแอซิด ซึ่งเป็นประโยชน์ในการลดกรดไขมันในเส้นเลือด คนที่เป็นกรคในมันในเลือดสูงก็บริโภคผลไม้ชนิดนี้ได้และใช้ลดน้ำหนักได้ดี เพราะปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ พลเมืองประเทศไทยสมัยก่อนใช้กล้วยเป็นอาหารเลี้ยงทารก อะโวกาโดก็เช่นกันสามารถใช้เป็นอาหารเลี้ยงทารกได้ โดยอาจใช้เนื้ออะโวกาโดสุกป้อนเด็กทารกโดยตรงหรือผสมกับกล้วยน้ำว้าสุกอัตราส่วน 1:1 ,จิ้มน้ำพริกแทนผัก ,ทำสลัด, ทาขนมปังแทนเนย รับประทานกับ น้ำตาลรสหวานมัน โรยเกลือป่นรสจะเป็นเค็มๆ มันๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

A volume pot has vitamin that is important to the human body is higher than other fruits, vitamin e helps skin is beautiful, ม่แก่ and barren. Vitamin c helps prevent cold and bleeding based on teeth? Vitamin ACE (betacarotene) help nourish the eye. There is also a higher-protein, fresh fruits, etc, up to high heat, but with a low-carb quantity. It's a volume check box in the edit domain as Mono, they incorporated an Isaac thatu Tel. Lee Janda aesit video, which is useful in the reduction of fatty acids in the blood. Who is the audience for it in blood, higher consumer khanai, fruits of this type and weight loss, carbohydrates quantities because of the low. Thailand the past countrymen use bananas as a baby meal a volume check the domain, as well as food, feed the baby by using a volume check domain might be ripe to enter the baby directly or mixed with ripe banana 1:1 ratio of sweet chili sauce instead of vegetables, salad, bread, instead of butter. Eat with sugar, sweet potato sprinkled salt flavor is khem man.