อาหารคลีน คือ อาหารที่เน้นธรรมชาติข

อาหารคลีน คือ อาหารที่เน้นธรรมชาติของอาหารชนิดนั้นๆ โดยผ่านกระบวนการปรุงแต่งและการแปรรูปเพียงน้อยนิด เป็นอาหารที่ล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่เสริม หรือดัดแปลงผ่านกรรมวิธีอะไรที่มากมาย อีกทั้งต้องสดสะอาด ไม่ใส่สารกันบูด ไม่เค็มหรือหวานจัดเ ช่น หากเป็นผลไม้ก็จะรับประทานแบบผลสดไม่นำไปดองหรือแช่อิ่มหรือหากเป็นเนื้อสัตว์ก็ต้องเป็นเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน เป็นต้น ซึ่งอาหารคลีนนั้นอาจจะมีรสชาติที่ไม่ได้จัดจ้านแบบอาหารปกติสักเท่าไหร่ แต่ก็ไม่ได้จืดชืดจนรับประทานไม่ได้เลย
การรับประทานคลีนนั้นไม่จำเป็นต้องบริโภคผักหรือผลไม้เพียงเดียว แต่ต้องรับประทานให้ครบทั้ง 5 หมู่ในปริมาณที่พอเหมาะพอดีกับที่ร่างกายต้องการด้วย ซึ่งส่วนนี้เองที่มีส่วนแตกต่างจากการรับประทานมังสวิรัติ อาหารคลีนเหมาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน หรือผู้ที่ใส่ใจในเรื่องของสุขภาพ ซึ่งคุณคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า You are what you eat คุณกินอะไรเข้าไปก็จะได้อย่างนั้นกันใช่ไหม เอาเป็นว่าอยากสุขภาพดี ไม่เจ็บป่วยง่ายก็ลองให้อาหารคลีนเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยเติมเต็มในชีวิตกันนะ แต่หากยากเกินไปหรือยังติดในรสชาติอาหารที่จัดจ้านถึงพริกถึงขิงอยู่ละก็ ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหันมารับประทานเป็นบางมื้อก็ไม่น่าจะเสียหายอะไร ทั้งนี้เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง อาหารคลีนนั้น ผู้ที่ทานสามารถเลือกทานอาหารได้หลากหลาย โดยสามารถเลือกวัตุดิบต่างๆ มาประยุกต์กับเมนูสุดโปรดได้ตามใจชอบ แต่วัตถุดิบนั้นต้องปราศจากการปรุงแต่ง และปลอดสารปนเปื้อน เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ จะเห็นได้ว่าอาหารคลีนนั้นเป็นการทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เน้นประโยชน์มากกว่ารสชาติ ดังนั้นผู้ที่จะเริ่มต้นทานจึงไม่ควรยึดติดกับรสชาติอาหาร และควรให้ความใส่ใจกับการทานอาหารมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะการคัดเลือกวัตถุดิบในอาหารนั้นต้องปลอดสาร ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติ และวัตถุดิบแต่ละอย่างต้องมีประโยชน์ต่อร่างกาย รวมทั้งต้องแบ่งสัดส่วนในอาหารให้พอดี โดยต้องมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และผัก ผลไม้ในปริมาณที่มีความสมดุลกัน ไม่มากเกินไปหรือน้อยเกินไป เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารได้เต็มที่ พอดีกับความต้องการของร่างกายและมีพลังงานไว้ใช้ในกิจกรรมต่างๆระหว่างวัน
อาหารคลีนจึงเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก เหมาะสำหรับวิถีชีวิตของคนในเมือง ที่ต้องการการดูแลเอาใจใส่สุขภาพเป็นอย่างมาก รวมถึงผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วย เพราะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนตรงตามความต้องการของร่างกาย แต่การที่ร่างกายจะมีสุขภาพที่ดีนั้น นอกจากควบคุมเรื่องการทานอาหารแล้ว ยังต้องหมั่นออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ถึงจะส่งผลให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ระบบการทำงานต่างๆในร่างกายมีความสมดุลมากขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Clean food is food that highlights the nature of the food itself. The process manipulates and transforms the slightest. What are the foods that are healthy or not added anything substantial modification process. They need fresh No preservatives Not salty or sweet eg, if the fruit is eaten fresh, not be pickled or preserved, or if the meat is meat that is lean, which serves MacLean may have taste. The acute form usually much food. But it was not until a drab not
eating clean is not necessarily just a single fruit or vegetable consumption. You have to eat all five categories in moderation fit your body well. Which is itself a variant of vegetarianism. Clean food is ideal for those who want to lose weight. Reduce fat Or those who care about their health. You've probably heard that You are what you eat, what you eat, you will have that same right. I conclude that good health It's not easy to get sick, try to keep food clean part to fulfill in life as well. If it is too hard to stick around food or spicy Kilkenny is what it is. Try modifying behavior and they eat a certain meal is not likely to damage anything. The good health of yourself. Clean the food Users can choose to eat a variety of foods. You can choose from various raw materials. Application menu favorites as you like. But the material is free from embellishments. And contaminant-free The body has the nutrients in five categories will be seen that it is a clean healthy diet that focuses on benefits rather than flavor. So who will be starting you should not stick to the food. And should pay attention to a very special meal. In particular, the selection of raw materials in food must be organic. Do not over flavored And each material must have health benefits. It must be divided in proportion to fit. The need protein, carbohydrates, fats and fruits and vegetables in a balanced amount. Not too much or too little So that the body gets the nutrients it fully. Fit the needs of the body and the energy used in activities during the day
such as food, clean food with health benefits are tremendous. Friendly way of life in the city. The demand for health care is enormous. As well as those who want to lose weight. It helps the body get the nutrients your body needs. But the body is healthy then. Besides control of the food already. Coupled with the need to exercise regularly. Will result in a healthy body. The system has more balance in the body.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Food clean is a food that focus on the nature of the food cuisine. Through the process of additives and processing slim. As the food are beneficial to the body, no added or modified through a process of what many.No preservatives, no sweet or salty. Puts, if the fruit will eat a live results not cured or pickled or if the meat is meat, do not stick to it. And so on.โดยสามารถเลือกวัตุดิบต่างๆมาประยุกต์กับเมนูสุดโปรดได้ตามใจชอบแต่วัตถุดิบนั้นต้องปราศจากการปรุงแต่งและปลอดสารปนเปื้อนเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนทั้ง 5 หมู่Eating clean that don't need to consume the fruits or vegetables only. But to eat the 5 among appropriately fit the needs of the body. Which part of this section with different from eating vegetarian.Reduced fat or who cares about their health Which you've heard the phrase You are what you eat you are what you eat be? Take is to good health.But if too difficult or stuck in a spicy taste it is what it is. Try to modify the behavior of some turn to eat meal should not hurt. The health of your own food clean.The choice of raw materials. The application of favorite menu choice. But the raw materials must be completely free of additives, and free of contaminants. To the body to get the nutrients and 5 group.So people will start to eat do not adhere to the taste of food. And should pay attention to eating a lot. The raw material selection in food must be organic. Through flavor, taste.And to share in the food fit by requires protein, carbohydrate, fat, and fruit and vegetables in the balance. Too much or too little. In order to allow the body to receive nutrients.Food clean is a healthy food very much. For the life of people in the city. Want to take care of health greatly. Including those who want to lose weight.But, the body will be healthy. Besides the control of eating. Also need to keep the exercise. To benefit the health, strong body. The system in the body with more balanced
.But it is not drab and eat nothing
.