เมื่อเราตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกได้ซั

เมื่อเราตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกได้ซักระยะนึงจนรู้สึกมั่นใจกับการลดน้ำหนักได้แล้ว จึงเริ่มสังเกตุและปรับแก้ที่อาหารหลัก ตรวจเช็คอาหารหลักของเราว่าปรุงด้วยวิธีใด พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงด้วยการทอด ผัดน้ำมันเยอะ หรืออาหารอบที่ใช้ นม เนย สูงๆ หันมารับประทานอาหารที่ปรุงด้วยการ ต้ม นึ่ง เผา ย่าง และตรวจเช็คว่า สิ่งเราทานนั้นมีรสจัดเกินไปหรือไม่ เพราะอาหารรสจัด ก็มีผลกับน้ำหนักตัวเช่นกัน โดย ลดปริมาณความหวานจากน้ำตาล และ ความเค็มจากซอสต่างๆลง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

When we cut out anything that is not required until the period has, nevertheless, feel confident with weight loss is achieved. Begin evaluation and adjusting the main dishes. Check our main dishes that are prepared with either method. Try to avoid fried foods cooked by frying or baking food, cereal and oil that was used. Butter milk, eat your opponents with grilled, steamed, boiled and burned what we eat, then check whether there are too spicy or not spicy food because it affects the same body weight by reducing the amount of sweetness from the sugar and salty from the sauce.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

When we cut the unnecessary taking a while to feel confident about losing weight then. Began to notice and adjust the staple food. Check the main food that we cook by any means. Try to avoid foods prepared by frying. I fried Or baked at high milk turn to eat food cooked by boiling, steaming, grilling and check whether burning. What we have is too strong or not. The spicy foods It has an effect on body weight as well by reducing the sweetness of sugar and salt in a sauce.