- แนะนำโภชนาการแก่สตรีตั้งครรภ์ เช่

- แนะนำโภชนาการแก่สตรีตั้งครรภ์ เช่นการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเช่น ตับ ผักใบเขียว รับประทานอาหารที่มีไอโอดีนเช่นอาหารทะเล หรืออาหารที่มีเกลือไอโอดีนผสมอยู่ โฟเลตเช่นผักใบเขียวต่างๆและแคลเซียมเช่นปลาเล็กปลาน้อย นมจืดนมโคแท้100% ดื่มน้ำ6-8แก้ว/วัน การรับประทานอาหารให้ตรงเวลาและเพียงพอจะช่วยลดความหิว ทำให้สตรีตั้งครรภ์ไม่รับประทานอาหารจุกจิก จะช่วยคุ้มน้ำหนักได้ดี
-แนะนำการขับถ่ายปัสสาวะ ดังนี้ งดดื่มน้ำ 1 ชั่วโมงก่อนนอนเพื่อลดการปัสสาวะตอนกลางคืน งดการดื่มชา กาแฟ ไม่ควรดื่มน้ำน้อยหรือกลั้นปัสสาวะ เพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในทาเดินปัสสาวะได้
-แนะนำการออกกำลังกายที่ ดังนี้ เริ่มใช้เวลาเดินประมาณ 5-10 นาทีต่อวันแล้วค่อยๆเพิ่มเวลาขึ้นทุกวัน จนถึง 30 นาที และให้เดินในที่อากาศไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป หากมีอาการเหนื่อย หอบควรหยุดพักก่อนเพราะอาจทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจน สตรีตั้งครรภ์ที่อายุครรภ์เกิน 16 สัปดาห์ ไม่ควรออกกำลังกายท่านอนหงายเพราะมดลูกจะกดทับเส้นเลือด
-แนะนำอาการและอาการแสดงที่ควรมาโรงพยาบาลทันที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

-Introducing the pregnant ladies nutrition like eating, 5 villages, dining with iron like leafy green vegetables, liver eating food such as seafood or iodine containing salt iodine. Leafy green vegetables, folate and calcium, such as various, such as small fish. Milk, evaporated milk, 100% co Drink 6-8 glasses of water per day Dining times and enough to help reduce hunger. Make the expectant mother not fussy eating helps weight well worth.-Introduction to excrete urine. Refrain from drinking water, as follows: 1 hour before bedtime to reduce nighttime urination, refrain from drinking coffee, tea or water should not hold urine as it may cause infection in the urinary.-Recommended exercise as follows: Start the walk takes about 5-10 minutes a day, then gradually increase the time up until 30 minutes every day and walk in the air is not too hot or cold. If there are symptoms, racers should break before the fetal hypoxia. Expectant mothers under 16 weeks pregnant should not exercise because the uterus will lie pressed veins.-Introduce the signs and symptoms that should come to hospital immediately.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

- Nutritional recommendations for pregnant women. Such as eating a diet of 5 groups with iron, such as liver, green leafy vegetables, eat foods containing iodine, such as seafood. Or foods containing iodine salt mixture. Folate and calcium, such as green leafy vegetables, such as small fish. Milk, fresh milk, 100% juice drink 6-8 cups / day. Eating a timely and sufficient to reduce hunger. Make pregnant women not eat fussy. Will help control weight better
- recommended the suspension of the urinary excretion of water one hour before bedtime to reduce nighttime urination, refrain from drinking tea or coffee should not drink urine. เพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อในทาเดินปัสสาวะได้
-แนะนำการออกกำลังกายที่ ดังนี้ เริ่มใช้เวลาเดินประมาณ 5-10 นาทีต่อวันแล้วค่อยๆเพิ่มเวลาขึ้นทุกวัน จนถึง 30 นาที และให้เดินในที่อากาศไม่ร้อนหรือเย็น too If feeling tired Huff should stop before it may cause fetal hypoxia. Pregnant women over 16 weeks gestation should not exercise supine blood pressure due to the uterus
- The signs and symptoms that should come to the hospital immediately.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

- nutrition suggestions to pregnant women. As eating all 5 group. Eating iron such as liver, green leafy vegetables, eating with iodine such as seafood. Or food with salt is mixed. Folate such as green leaf vegetables and calcium, such as small fish, milk cow"s milk drink pure 100% 6-8 glass / day. Eating on time and sufficient to reduce hunger. To make pregnant women eat not trivial, will help worth weight as well.- excrete urine: drinking water 1 hours before bed to reduce urination at night, to refrain from drinking tea, coffee, don"t drink water or urinary incontinence. Because it may cause infection in urinary varnish.Exercise - recommended as follows. First take a walk around 5-10 minutes per day, then gradually increase the time up until the 30 minutes every day, and walking in the air, not too hot or too cold If you have tired. Asthma should take a break before it could be a fetus lacking oxygen. Pregnant women with gestational age over 16 week. Should not exercise because the uterus is pressed supine blood vessels.- signs and symptoms that should come to the hospital immediately.