3. ไข่อบควินัว เอาใจคนชอบกินเมนูไข

3. ไข่อบควินัว

เอาใจคนชอบกินเมนูไข่กันสักหน่อย เป็นการจับเอาควินัวไปผสมกับไข่และผักโขม ใส่ชีสเพิ่มความหอมลงไปอีกนิดหน่อย แล้วนำไปอบให้หอม ๆ กรอบ ๆ ก็ได้อาหารเช้าเปี่ยมประโยชน์ ชิ้นจิ๋วไว้กินแล้ว แถมไร้น้ำมันและยังอิ่มท้องอีกด้วย

ส่วนผสม

ควินัวหุงสุก 1 ถ้วย (พักทิ้งไว้จนอุ่น)

มอสซาเรลล่าชีสขูด หรือเชดด้าชีสขูด 1/2 ถ้วย

ไข่ขาว 2 ฟอง

กระเทียมสับละเอียด 1 หัว

เกลือป่น 1 ช้อนชา

ผักโขมสดสับหยาบ 1/3 ถ้วย

วิธีทำ

1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮท์ และฉีดสเปรย์เคลือบกันติดลงในพิมพ์มัฟฟิน เตรียมไว้

2. ผสมควินัวหุงสุกที่อุ่นแล้วกับชีสขูด คนผสมจนขีสเริ่มละลาย จากนั้นเติมไข่ขาว กระเทียมสับ เกลือป่น และผักโขมสับลงไป คนผสมให้เข้ากัน

3. ตักส่วนผสมใส่พิมพ์มัฟฟิน นำเข้าอบประมาณ 20 นาที จากนั้นนำออกจากเตา พักทิ้งไว้จนเย็น หรือประมาณ 10 นาที ค่อย ๆ ใช้มีดแซะออกจากพิมพ์ จักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

3. baked eggs, Spa, outdoor pool are some

. Some people prefer to eat egg menu. bit captures some of the Spa, to mix with the eggs and spinach. Enter the saphoem cheese smells a little further down and baked breakfast krop, above any personal interest piece, and then eat the tiny.


Ingredients 1 cup cooked some first-rate (and leave until cold)

. Mozzarella cheese or cheese chetda sakhut sakhut 1/2 cup ...

. Egg white 2 1 chopped garlic bubble head



. Salt 1 teaspoon

Coarsely chopped fresh spinach 1/3 cup ...

. How to make

1. Turn the oven temperature 350 degrees and spray-coated rain's height. addicted to print muffins prepared

2. Some of the ingredients have been cooked, hot spa, outdoor pool with sakhut cheese. People mix until dissolved and then start more khit egg white, garlic, chopped. Salt and the chopped spinach People mixing together

3. Scoop the mixture enter print muffins Import baked about 20 minutes, then remove from the oven and leave until cool, about 10 minutes or gently used knives, SAE I know out of print plate serving
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

3. Baked eggs quinoa

.Treat people like to eat egg? A catch the quinoa is mixed with egg and spinach. Put the cheese, add the onion into little andheat fragrant, frame, breakfast is useful, tiny piece to eat.


ingredients cooked quinoa 1 cup (leave until warm)

mozzarella cheese grated cheddar cheese or scrape 1 / 2 cup

egg white 2 bubble

minced garlic 1 head

. Teaspoon salt 1

fresh spinach, chopped 1 / 3 cup



1 method.Preheat oven temperature 350 degrees Fahrenheit. Spray coating and Kunti then in print muffins prepared

2.Mix cooked quinoa that warm with grated, mixed จนขี is starting to melt, then add egg white, the เทียมส, salt and chopped spinach, stir well.

3.Mixture put muffin. Bake about 20 minutes, then take it out of the oven. Leave to cool, or about 10 minutes, gently used knives shovel out of print. Know dish served
.