วันนี้เลยหยิบข้อดีสัก 5ข้อ ของการวิ

วันนี้เลยหยิบข้อดีสัก 5ข้อ ของการวิ่งมาให้ชาวPantip อ่านกัน
1.เบิร์นไขมันส่วนเกินได้ไว สำหรับผู้ที่ต้องการจะลดความอ้วน นี่คือวิธีออกกำลังที่เวิร์คมากที่สุดเลยทีเดียว จำไว้ว่ายิ่งวิ่งมากเท่าไหร่ไขมันส่วนเกินก็สลายไปมากเท่านั้น นอกจากนี้การสอยเท้าทะยานไปข้างหน้านี้ยังดีต่อสุขภาพปอด, หัวใจ และเส้นเลือด
2. ช่วยสลายความเครียด ช่วงเวลาที่คุณกำลังวิ่งโดยจดจ่อกับเส้นทางที่อยู่ข้างหน้านี่แหละ คือช่วงเวลาที่จะได้ครุ่นคิดและทบทวนสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน โดยที่ไม่ต้องไปสนใจตัวเลขจำนวนแคลอรี่ ระยะทาง หรือระยะเวลาในการ
3. เป็นการฝึกฝนสมาธิอีกวิธีหนึ่ง แน่นอนว่าการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ทว่าไม่เพียงแค่นั้น จริง ๆ แล้วมันยังเป็นวิธีออกกำลังกายทางจิตใจด้วย เพราะการวิ่งช่วยฝึกฝนสมาธิให้จดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง รวมถึงช่วยปลดปล่อยใจให้รู้สึกเป็นอิสระได้ดีขึ้น
4. สร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงขึ้น
ประโยชน์ที่ได้จากการวิ่งนอกเหนือจากที่กล่าวไปแล้วข้างต้น มันยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของภูมิคุ้มกันในร่างกายให้มากขึ้นได้อีกด้วย พอกันทีสำหรับอาการป่วยออด ๆ แอด ๆ จากพิษไข้, หวัด หรือไอ เพราะคุณสามารถสลัดอาการเหล่านี้ทิ้งไปได้ด้วยการใส่เกียร์เดินหน้าวิ่ง
5. เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง
นอกเหนือช่วยสลายความเครียดและสร้างสมาธิให้กับคุณได้แล้ว การวิ่งสามารถสร้างความมั่นใจในตัวเองได้ด้วยนะ เนื่องจากในทุก ๆ ครั้งที่เราวิ่ง คนส่วนใหญ่จะตั้งเป้าหมายในการวิ่งเอาไว้แล้วว่าวันนี้ต้องวิ่งให้ได้เท่านี้ ๆ วันต่อไปต้องดีขึ้นเรื่อย ๆ ตามลำดับ ซึ่งถ้าทำได้ตามเป้าทุกครั้ง มันก็เพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองด้วย ว่าจริง ๆ แล้วคุณก็ทำได้ ถ้ามีความตั้งใจจริง

ผลลัพธ์ (เกาหลี) 1:

오늘, 최대 5 장점의 문신 Pantip의 주민 실행 선택 합니다. 함께 읽기.1. 화상 비만을 줄이기 위해 원하는 사람들을 위해 신속 하 게 지방 질을 초과. 이것은 워크숍에서 밖으로 유일한 방법은 가장, 또한입니다. 그 많은 실행 기억 사라져 지방. 제도 뿐만 아니라 발 활공 또한 건강 한 폐, 심장, 혈관.2. 스트레스 순간 때 여기 껀 가요 경로에서 실행 하는 데 도움이. 반영 하 고 칼로리의 관심 없이 매일 일어나는 것을 검토 하는 시간이입니다. 거리 또는 시간.3. 명상 연습입니다. 물론, 시체, 하지만 궁극적으로, 그 뿐만 아니라, 강화 하는 데 도움이 연습으로 실행 하 사실, 그것은 또한 정신 운동, 러너 가이드 명상, 때문에 기분 좋게 마음을 자유롭게 하는 등 뭔가에 초점.4입니다. 본문에 면역입니다.이외에 이미 언급 한 위의 실행을 장점. 그것은 또한의 몸, 등의 면역 체계의 효율성을 높일 수 있습니다. 아픈 자식에 대 한 충분 독감 또는 기침, 발열, 독성, 앞으로 러쉬를 넣어 샐러드와 함께 이러한 현상이 있을 수 있으므로 표기. 5입니다. 자신에 자신감입니다.도움 뿐 아니라 스트레스와 다음 수 명상 만들. 마라톤에서 자신에 대 한 신뢰를 구축할 수 있습니다!, 우리는 서 두에서 목표를 설정 하는 대부분의 사람들이 실행 때마다 오늘 실행, 휴가 때문에. 다음 날 해야 유창에, 각각, 각 대상에 따라 시간을 당신이 실제로 자신에 게 자신감을 추가. 진정한 의도가 있는 경우에.

ผลลัพธ์ (เกาหลี) 2:

오늘은 팬팁로 5 실행을 이용했다. 읽기
신속 1. 번즈에게 여분의 지방을. 체중 감량을 원하는 사람들을 위해. 다음은 가장 적 해결하는 방법은 다음과 같습니다. 더 실행 많은 지방만을 용해 기억하십시오. 건강한 폐, 심장 및 혈관 앞으로 급증 발을 지출 이외에
2. 스트레스를 분해하는 데 도움이 시간 동안 당신은 내 앞에 경로에 초점을 맞춤으로써 실행하고 있습니다. 내성적하고 매일 일어나는 일을 검토 할 수있는 시간입니다. 칼로리, 거리 또는 기간의 수에 관심이없는
세. 명상을 실천하는 또 다른 방법 물론, 주행 신체 세포 도움이되는 운동이다. 그러나뿐만 아니라, 정말 마음을 운동하는 방법입니다. 명상의 연습은 주자가 어떤 한 가지에 집중 할 수 있습니다. 당신이 해방의 의미를 돕기 위해, 자유를 개선했다
네. 몸에있는 면역 세포를하는
이미 위에서 언급 한 실행의 추가 혜택을 누릴 수 있습니다. 또한보다 너무로 신체의 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다. 충분한 발열, 감기 나 기침 증상에서 다른 애드웨어 부저 병에 대해 당신은 기어가 실행 앞으로 넣어 그들을 던질 수 있기 때문에
다섯 번째. 자신에 대한 신뢰
보다 그런 다음에 스트레스와 명상을 깰 도움이됩니다. 서두가 너무 자신에 신뢰를 구축한다. 우리가 실행할 때마다 때문에. 대부분의 사람들은이 각각 더이 일에 대상의 경우마다 실행하는 것으로, 다음, 그것을 실행하는 목표를 가지고있다. 그것은 당신이 정말로 그것을 할 ​​수 있다고 자신에게 자신감을 추가합니다. 진정한 의도 경우