สร้างภูมิคุ้มกัน รับมือหน้าฝน 1. กา

สร้างภูมิคุ้มกัน รับมือหน้าฝน

1. การดูแลเรื่องความสะอาด ในฤดูฝนมักมีอากาศที่ร้อนชื้น เมื่อฝนหยุดตก อุณหภูมิจะลดลงเป็นอากาศเย็นทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน บ่อยครั้งในอากาศร้อนชื้นหน้าฝน คนมักจะเป็นโรคเกี่ยวกับช่องท้องจำนวนมาก เช่น อาการท้องร่วง อาหารเป็นพิษ จึงควรรับประทานอาหารที่สะอาด สด ใหม่ ถูกหลักอนามัย
2. โรคหวัดพบได้บ่อยในช่วงฤดูฝน จึงควรสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกายอยู่เสมอ ถ้าเปียกฝนก็ควรรีบทำความสะอาดร่างกายให้สะอาด ใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่น ดื่มน้ำอุ่นปรับอุณหภูมิร่างกาย อยู่ในที่อบอุ่นไม่เย็นจนเกินไป
3. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายที่ให้วิตามินซี เพื่อป้องกันหวัดและภูมิแพ้
4. การออกกำลังกาย ในหน้าฝนควรเปลี่ยนที่ออกกำลังกายมาเป็นในร่ม และควรเป็นสถานที่ ที่มีอากาศถ่ายเทได้ดี ช่วงเวลาที่ดีในการออกกำลังกาย คือ ช่วงเช้า เพราะร่างกายเพิ่ง ผ่านการพักผ่อนมา และในยามเช้าอากาศก็ดีไม่ร้อน เมื่อออกกำลังกายจะทำให้สดชื่น ระบบการเผาผลาญไม่ทำงานหนัก

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Immunity Withstand rains 1. care clean In the rainy season there are often hot and humid air. When the rain stops falling, the temperature is reduced to the cold weather, the body doesn't adapt. Frequently in the hot and humid rainy season People are usually a lot of abdominal disorders such as diarrhea, food poisoning, so eat a clean, fresh, hygienic.2. colds, common in the rainy season, should create a warm body is always present. If it should rain, dash cleaning to clean the body. Wearing warm clothing, drinking warm water temperature, body is in warm never too cold.3. choose a diet that are beneficial to the body, vitamin c to prevent colds and allergies. 4. exercise. In the rainy season, should change the exercises come indoors and it should be a place where well ventilated areas. A good time in the gym is the early morning because the body just to relax, and in the morning the weather is good and hot. When exercise is a refreshing metabolism is not heavy work.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

immunization Cope rainy one. Control of Water In the rainy season, the weather is usually hot and humid. When the rain stops The temperature will decrease to cold, the body adjust to that. Often in the humid rainy season. People with celiac disease such as diarrhea, food poisoning should eat fresh clean and hygienic 2. Colds are common during the rainy season. It should warm up the body. If wet, it should be cleaned with a clean body. Wear warm clothes Warm water heated body The warm, not too cold in the third. Choose foods that have health benefits that vitamin. To prevent colds and allergies 4. exercise The rain should change to an indoor gym. And should be in place A well ventilated A good time to exercise is in the morning because the body has. The rest comes through And in the morning, but the weather is not hot. The workout will revitalize Metabolic system is not working.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Build up an immunity deal during the rainy season.1. Care about cleanliness. In the rainy season often gotten hot and humid. When the rain stops, the temperature will drop as cold air causes the body to adjust in time. Often in hot and humid rainy season. People often abdominal disease, such as diarrhea, food poisoning, it should be eating clean, fresh and hygienic.2. Colds common during the rainy season. Thus, the warmth to the body. If it should rain, wet clean clean, wearing a warm drink hot water adjusting body temperature. In the warm and not too cold.3. Food is beneficial to the body to vitamin C To prevent colds and allergies.4. Exercise. In the rainy season should change that exercise is indoor and should be a place with good ventilation. Good times in the exercise is in the morning. Because the body just passed, relaxation, and in the morning the weather is not hot. When exercise is refreshing. The metabolic system not working hard.