3. ทำแขนข้างที่มีผ้าขนหนูให้ตั้งฉาก

3. ทำแขนข้างที่มีผ้าขนหนูให้ตั้งฉากกับหัวไหล่
4. ค้างไว้แบบนี้ประมาณ 10 วินาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

3. arm with a towel to perpendicular to the shoulder
4. Hold this for 10 seconds.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

3. Do arm with a towel and perpendicular to the shoulder
4. You hold this for 10 seconds
.