It’s time to sleep!สาวๆ หลายคนน่าจะ

It’s time to sleep!
สาวๆ หลายคนน่าจะมีปัญหานอนไม่หลับกันใช่มั้ย พี่เตยเองก็เป็นค่ะ วันนี้พี่เตยเอาทิปง่ายๆ มาฝากสาวๆ รับรองว่าจจะทำให้เรานอนได้เร็วขึ้นแน่นอนเลย!

* อย่ากินอาหารหนักๆ เยอะๆ ก่อนนอน
* เลี่ยงการรับประทานเครื่องดื่มที่ผสมคาเฟอีน
* ปิดไฟ ปิดผ้าม่านให้ห้องนอนมืดสนิท จะช่วยทำให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้น
* ไม่เล่นโทรศัพท์ก่อนนอน
* เข้านอนเวลาเดิมๆ ทุกๆ คืนเป็นการกำหนดเวลานอนให้ร่างกายตัวเอง พอถึงเวลาประจำที่เรา
เคยนอน ร่างกายเราจะง่วงเองโดยอัตโนมัติค่ะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

It's time to sleep!Many of the girls would have insomnia problems right. My own brother Toei Today I leave with tips from Toei removed senior girls get up that will make me sleep more quickly, of course, at all!* Do not eat before bedtime a bunch of nak.* Avoid eating mixed drink caffeine* Turn off lights Close the curtains, Dim bedroom completely will help make us sleep easier.* Do not play the phone before bed.* The same time every night to sleep as sleeping schedule, the body itself. Regular time; Never lie The body itself is sleepy, we will automatically.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

It's time to sleep!
Many young people will have trouble sleeping well, eh. It is also a good marinade Today's Toei took a tip you couple that Thailand will allow us to sleep faster, of course not! Do not eat heavily just before bedtime * Avoid intake of drinks that mix caffeine * Turn off the lights, close the curtains. dark curtains for the bedroom It helps us sleep easier * Do not play with the telephone before going to bed the same time every night * Specifies the time that the body itself. By the time of which we had slept. Our body is not sleepy automatically.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

It 's time to sleep!
, many girls have insomnia problem? You used to own too. Today I เตยเอา tip easily to leave comments that may make us sleep faster!

*. Don't eat hard, a lot before going to bed!* avoid eating mixed drink caffeine
* light curtains bedroom dark. That will help us sleep easier
* Don't play phone before going to bed!* sleep the same time every night is the body itself, when bedtime routine we
ever sleep sleepy body will automatically



.