การออกกำลังกายด้วย พิลาทิส pilates

การออกกำลังกายด้วย พิลาทิส pilates ด้วยเสื่อ เป็นที่นิยมมากสำหรับผู้คนทั่วโลกโดยเฉพาะนักกีฬา เหตุผลง่ายเพราะมันเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนวิธีอื่นๆ และนี่คือประโยชน์ที่น่าประทับใจถ้าคุณออกกำลังกายด้วยพิลาทิส

• ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ การออกกำลังแบบ พิลาทิส pilates ด้วยการใช้เสื่อนั้นเป็นการใช้ร่างกายของคุณล้วน เป็นการกลับไปสู่พื้นฐานซึ่งกำลังได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้โดยเฉพาะในประเทศสหรัฐ คุณอิสระไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ นั้นก็หมายความว่า คุณสามารถที่จะทำได้ทุกที่และทุกเวลาที่อยากจะทำ มันเหมาะกับไลฟ์สไตล์ในปัจจุบันนี้มาก

• ช่วยในเรื่องการหายใจ พิลาทิส pilates นั้นเน้นการหายใจและแต่ละท่าทางจะมีรูปแบบการหายใจที่แตกต่างกัน ลมหายใจที่มีการขยายตัวนั้นจะรวมกับความแม่นยำในการควบคุมและอัตราการไหลเวียนของโลหิตซึ่งจะช่วยให้ผู้ที่ออกกำลังด้วยวิธีนี้มีความกระชุ่มกระชวย รู้สึกถึงการมีพลังหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว

• เป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ จากการวิจัยตามลักษณะการออกกำลังกายซึ่งแบ่งได้เป็นหลายประเภทคือ การฝึกความแข็งแรง (Strength), ฝึกความยืดหยุ่น (Stretching)และ การเต้นของหัวใจ-หลอดเลือด (Cardio-vascular) หรือที่เรารู้จักกันดีว่า แอโรบิก ซึ่งถ้าคุณต้องการสุขภาพที่ดีคุณจะต้องฝึกให้ครบทั้ง 3 แบบนี้ เพราะไม่มีแบบใดวิธีใดที่จะให้สุขภาพที่ดีแก่คุณได้เพียงอย่างเดียว

มันเหมาะกับคนที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไปทั้งหญิงและชายที่เริ่มจะสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อดังนั้นพวกเขาจะต้องฝึกความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อเพื่อเสริมในสิ่งที่ขาดไป การเต้นแอโรบิกและการฝึกความยืดหยุ่นก็ไม่เหมาะนัก ในทางกลับกัน การทำคาร์ดิโอสำหรับสุขภาพของหัวใจและความยืดหยุ่นและการฝึกความแข็งแรงก็ไม่สามารถจะสนองความต้องการได้แบบเต็มร้อยเปอร์เซ็นต์
พิลาทิส pilates เป็นหนึ่งในวิธีการออกกำลังในระดับสูงไม่ได้เป็นเพียงวิธีการที่สมบูรณ์แบบเท่านั้น แต่ยังเป็นเพียงหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ไม่กี่คนสนใจจะทำ

• ไม่ส่งผลเสียต่อข้อต่อของร่างกาย เพราะไม่มีการเคลื่อนไหวที่รุนแรง มันจึงช่วยป้องกันข้อต่อของคุณไม่ให้เกิดอันตราย การเคลื่อนไหวทุกอย่างจะถูกควบคุมอย่างแม่นยำ และระบบการไหลเวียนของเลือด ซึ่งหมายความมันเป็นการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ไปจนถึงอายุมากๆ ซึ่งคุณไม่สามารถจะวิ่งหรือเดินป่าได้เพราะมันจะส่งผลต่อระบบข้อต่อของคุณโดยตรง

• ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังหรือปัญหาเกี่ยวกับหลัง เกือบ 100 ปีที่ผ่านมาเราได้พบว่า พิลาทิส pilates ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบๆศูนย์กลางของร่างกายของคุณ หรือที่เราเรียกกันว่า กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว อันได้แก่ กล้ามเนื้อท้อง, กล้ามเนื้อข้างลำตัว รวมไปถึงกล้ามเนื้อแนวแกนกระดูกสันหลังจรดสะโพกและปัญหาเกี่ยวกับหลังก็เริ่มหมดไป ทางด้านการแพทย์ได้ยอมรับว่าปัญหาที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่จะดีขึ้นหากได้รับการออกกำลังกายที่ถูกต้องมากกว่าการผ่าตัดหรือการรักษาด้วยยา และนี่คือเหตุผลหนึ่งที่เราอยากจะแนะนำการออกกำลังแบบ พิลาทิส pilates ซึ่งเป็นแนวทางที่สามารถจะเปลี่ยนชีวิตคุณได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Exercises with Pilates pilates with the mat is very popular for people all over the world, especially in athletes. The reason is simple, because it does not exercise any other way. This is useful if you have impressive workouts with Pilates.• It is not necessary to use a Pilates exercise pilates mat with the use of your body are to return to the basics, which are currently popular, especially in the USA. You are not required to use any equipment, it means that you can do anywhere, and any time I want to make it very suitable for the modern lifestyle.• Assist in breathing that Pilates pilates emphasizes breathing and posture are breathing patterns that are different. The breath that is expanding, it is combined with the precision and control the rate of blood flow, which can help those who are in this way, there is a krachum krachuai. Feel energetic after the exercise is finished.• Complete workout from research based on characteristics of exercise, which is divided into several categories, namely training for strength (Strength), flexibility training (Stretching) and heart-blood vessel (Cardio-vascular) or known that aerobics if you want good health, you will need to complete all three of these exercises because they do not have any way to keep a good health to you only.It is suitable for people who are aged 30 years or above in both men and women start to lose muscle strength so they will need training to muscle strength to supplement what is missing. The aerobic and flexibility exercises, not a student On the other hand, To make a car video for the health of your heart and the flexibility and strength training, it is not possible to fulfil the full hundred percent.Pilates pilates exercise method is known for a high level of not just how to perfect. But it also is just one of the ways to exercise that few people are interested in will.• No deterioration of the body: there is no serious movement, it can help protect your joints, dangerous. All movements are controlled, precise, and blood circulation system, which means it is an exercise that you can do until the very life that you cannot run or hike because it would affect the system directly to your joints.• Helps relieve back pain or problems after nearly 100 years ago, we have found that Pilates pilates helps strengthen the muscles around the center of your body or what we called kaenklang trunk muscles: muscles of the stomach, sides, including muscle.Mapai to muscle stretch hips, spine and vertical kaenkraduk after the problems began. The doctor has acknowledged the problem, mainly to get a better workout than surgery or treatment with drugs. And this is one reason that we would like to introduce a Pilates exercise pilates, which is an approach that can change your life.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Exercises with Pilates mat pilates with a very popular destination for people all over the world, especially athletes. The reason is simple, because it is an exercise that is not like the other way around. This is a useful and impressive if you exercise with Pilates •. No equipment required The exercise pilates mat pilates using it as your body pure. It is back to basics, which were popular at the moment, especially in the United States. You do not need to use any device independent. It means that You can do it anywhere and any time I wanted to do. It fits your lifestyle today very •. Assist in breathing, Pilates, pilates that focus on posture, breathing, and each will have a different breathing pattern. Breath has expanded it to include the precise control and rate of blood flow, which helps those with a healthy weight. Feel energetic after the exercises are finished •. The perfect workout According to the nature of the research exercise, which is divided into several categories. Strength training (Strength), flexibility training. (Stretching) and Cardiac - Vascular (Cardio-vascular) or that we know well that aerobics if you want good health, you will have to train in all three of these, because there is no one way to provide good health to you only. The only really suitable for people aged 30 years and over, men and women begin to lose muscle strength, so they will need strength training to strengthen the muscles in what is missing. Dance aerobic training and flexibility, it is not an ideal versa doing cardio for heart health, flexibility and strength training was unable to meet the demand for the full hundred percent pins. Pilates pilates as a way to exercise a high level, not just the only way to perfect. But there is only one way to exercise that few people will do •. Not adversely affect the joints of the body. Because there is no serious movement It helps protect your joints do not harm. All movements are controlled precisely. And the circulation of blood. This means it is an exercise that you can do to age it. You can not be running or hiking, because it will directly impact on your joints •. Relieve back pain or problems with back nearly 100 years, we have found that Pilates pilates help strengthen the muscles around the center of your body. Or as we call it that The core body muscles, including abdominal muscles, muscle sides. The axial spine stretch the hip muscles and back problems began to disappear. Medical has established that most of the problems will be better if it had been a more accurate surgery or drug therapy. And this is one reason why we would recommend a pilates exercise pilates, which are the guidelines that will change your life.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Exercise, Pilates Pilates with mat, very popular for people all over the world, especially the athletes. The reason is simple, because it is like no other way to exercise
.- there is no need to use the equipment, exercise, and Pilates Pilates using mat that is the use of your body are It is back to the basic, which was popular at the moment, especially in the United States.That means You can do it wherever and whenever you want to do. It is suitable to the lifestyle in this much
.
.Assists in the breathing Pilates Pilates focused on breathing and breathing patterns each seems different.Feel energized after exercise done
.
- is the perfect exercise According to the characteristics of the exercise, which can be divided into several types. Strength training (Strength),Flexibility training (Stretching) and heart - blood vessels (Cardio-vascular) or we known that แอโรบิก, which if you want good health, you must practice the 3 like this.
.It is suitable for people at any age 30 years, both male and female, who began to lose the strength of the muscles so they will practice strength and muscle to supplement what is lacking.On the other hand, doing cardio for heart health and flexibility and strength training แรงก็ was not able to satisfy a full 100%
.