อาหารที่ผู้สูงอายุควรกินเพื่อลดไขมั

อาหารที่ผู้สูงอายุควรกินเพื่อลดไขมันในร่างกาย คือ

เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน นมพร่องมันเนย
ข้าวกล้อง ธัญพืชต่างๆ
ผักสดทุกชนิด เช่นผักกาดหอม ผักบุ้ง แตงกว่า ผักคะน้า กะหล่ำปลี ต้นหอม เป็นต้น
ผลไม้สดที่ไม่หวานจัดทุกชนิด
ใช้ไขมันจากพืช เช่น น้พมันมะกอก น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด หรือน้ำมันรำข้าวปรุงอาหาร

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The elderly should diet to reduce body fat is.The meat does not stick to it. Semi-skimmed milk.Brown rice cereal, variousAll kinds of fresh vegetables, such as lettuce Vegetables and melons than slug Kale, cabbage, vegetables, scallions, etc.Fresh fruits supply all kinds of non-sweetUse the fat from plants such as olive oil, soybean oil, nop it corn or rice bran cooking oil.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Foods that seniors should eat to lose body fat. Is lean meat Skim milk, brown rice Whole grains , fresh vegetables of all kinds Such as morning glory, melons, lettuce, kale, cabbage, onion, etc., than the fresh fruit is not sweet at all kinds of vegetable fats such as olive oil, wash it. Corn oil Or rice bran cooking oil

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The elderly should eat the food to reduce body fat is

lean meat, skimmed milk
ข้าวกล้อง various grains
all kinds of fresh vegetables. Such as lettuce, cucumbers, morning glory, kale, cabbage, onion, etc.!Fresh fruit is not sweet, all kinds of
use fat from plants such as oil, rip it, olive, soybean oil, rice bran น้ำมันข้าวโพด or cooking.