วอลนัต (walnut) เป็นพืชในตระกูล Jug

วอลนัต (walnut) เป็นพืชในตระกูล Juglandaceae ขนาดของต้นมีหลายขนาดสูงตั้งแต่ 10-40 และใบมีขนาดยาวตั้งแต่ 200-900 มม.วอลนัตมีคุณค่าทางอาหารสูงมาก วอลนัต 50 กรัม จะให้คุณค่าทางอาหารเทียบเท่ากับนมโค 500 กรัม หรือไข่ไก่ 250 กรัม เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วย
โรคหลอดเลือดหัวใจ
วอลนัตช่วยป้องกันโรคหัวใจ ลดระดับคลอเรสเตอรอล อุดมไปด้วยโอเกา 3 จากการศึกษาพบว่าการทานวอลนัตเป็นประจำช่วยป้องกันโรคหัวใจได้
วิธีการทานเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
การรับประทานวอลนัตที่กระเทาะจากเปลือกใหม่ๆหรือในถุงที่มีระบบสูญญากาศและรับประทานให้หมดโดยเร็ว จะทำให้ได้รับประโยชน์
ปริมาณที่ควรทาน
วอลนัต 4 เมล็ดหนักประมาณ 28 กรัม จะให้ไขมันโอเมกา 3 ที่จำเป็นเพียงพอต่อสุขภาพ เพื่อนๆสามารถผสมวอลนัต ลงไปในอาหารว่าง สลัด หรืออาหารที่ชอบ จะทำให้เพิ่มรสชาติอาหารแถมได้ประโยชน์จากวอลนัต ด้วยค่ะ
ประโยชน์ที่สำคัญในวอลนัต
วอลนัต เป็นแหล่งของกรดเอลลาจิก ไฟโทเคมิคอลที่มรแทนนินเป็นส่วนประกอบหลักทำให้รสชาติไม่ดี
โรคหัวใจ วอลนัต มีคุณสมบัติมากมาในการป้องกันโรคหัวใจ ทานวอลนัตหลังอาหารดีต่อหลอดเลือดหัวใจผลการวิจัยในสเปนแนะว่า การรับประทานวอลนัทหลังอาหารอาจช่วยลดอันตรายจากไขมันอิ่มตัวที่ไม่ดีต่อหลอดเลือดหัวใจ และยังพบด้วยว่าวอลนัทมีประโยน์ต่อสุขภาพมากกว่าน้ำมันมะกอกอีกด้วย
คณะนักวิจัยที่โรงพยาบาลคลีนิโกในเมืองบาร์เซโลนาของสเปนแนะนำในวารสารของวิทยาลัยโรคหัวใจอเมริกันให้ทานวอลนัทหลังอาหารวันละ 8 เม็ด โดยเชื่อว่าวอลนัทอุดมไปด้วยสารประกอบที่ช่วยลดความกระด้างของหลอดเลือดหัวใจและช่วยรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือดหัวใจไว้ พวกเขาทดลองกับอาสาสมัครวัยผู้ใหญ่ 24 คน ครึ่งหนึ่งมีระดับคอเลสเตอรอลปกติ อีกครึ่งหนึ่งมีระดับคอเลสเตอรอลค่อนข้างสูง ให้อาสาสมัครทานอาหารไขมันสูงสัปดาห์ละ 1 มื้อเป็นเวลา 2 สัปดาห์ มื้อแรกเพิ่มน้ำมันมะกอก 5 ช้อนโต๊ะ อีกมื้อเพิ่มเม็ดวอลนัท 8 เม็ด พบว่า ทั้งน้ำมันมะกอกและวอลนัทช่วยลด

การเกิดอาการอักเสบและกระบวนการออกซิเดชันในหลอดเลือดหัวใจที่มักเกิดขึ้นอย่างฉับพลันหลังการทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง อาการเหล่านี้หากเกิดขึ้นเป็นเวลานานจะทำให้หลอดเลือดหัวใจเริ่มแข็ง เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง
คณะนักวิจัยพบด้วยว่า วอลนัทช่วยรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือดหัวใจไม่ว่าอาสาสมัครจะมีระดับคอเลสเตอรอลปกติหรือมาก แต่น้ำมันมะกอกไม่ให้
ผลดังกล่าว หลอดเลือดหัวใจที่มีความยืดหยุ่นจะขยายตัวได้เมื่อร่างกายต้องสูบฉีดเลือดเพิ่มขึ้น ขณะที่อาหารไขมันสูงจะขัดขวางการผลิตไนตริกออกไซด์
ภายในหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งเป็นสารที่ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือดหัวใจ นักวิจัยระบุว่า วอลนัทมีกรดอะมิโนอาร์จินีนที่ร่างกายจะนำไปใช้ผลิตไนตริกออกไซด์ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและมีกรดอัลฟา-ไลโนเลนิก เป็นกรดไขมันโอเมกา 3 ในพืชที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างไรก็ดี นักวิจัยเตือนว่า ไม่ควรทึกทักเองว่าจะทานอะไรก็ได้ตามใจชอบตราบใดที่ทานวอลนัทควบคู่ไปด้วย แต่ควรทานวอลนัทเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ
ระดับคอเลสเตอรอล
มีงานวิจัยพบว่าในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและญี่ปุ่นที่มีวอลนัตอยู่ด้วย สามารถลดไลโพโปรตีนคอเลรเตอรอลซึ่งเป็นอันตรายลงได้มาก โดยมากผู้ที่รับประทานวอลนัตเฉลี่ย 50 กรัมต่อวันแทนไขมันอื่น จะทำให้ได้รับไขมันและพลังงานรวมเท่ากับอาหารทั่วไปที่นำมาทดสอบ
สารต้านอนุมูลอิสระ
วอลนัทเป็นแชมป์ถั่ว มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ มากยิ่งกว่าใคร คณะเคมีวิทยา มหาวิทยาลัยโซรันตัน ที่อเมริกา ค้นคว้าพบว่า ถั่ววอลนัทเป็นถั่วที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด ช่วยทำให้ความเสี่ยงกับโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเบาหวานแบบที่ 2 ลดลงได้
หัวหน้าคณะวิจัย ดร.โจ วินสัน ได้พบว่า มันมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุดในบรรดาถั่วต่างๆ 9 ชนิดด้วยกัน เช่น ถั่วลิสง แมคคาเดเมีย พิสตาชิโอ เป็นต้น
สูงกว่ากันเกือบ 2 เท่า การศึกษาเมื่อก่อนหน้านี้พบว่ามันช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็งบางชนิดได้
กินถั่ววอลนัตเพื่อสุขภาพด้วยความสามารถต้านอนุมูลอิสระ ถั่ววอลนัตจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงผลวิจัยล่าสุดจากประเทศสหรัฐอเมริกาเผยว่า ถั่ววอลนัตมีความสามารถต้านสารอนุมูลอิสระที่ทำให้เซลล์ร่างกายเสื่อมและเป็นสาเหตุของโรคร้ายต่างๆ ได้มากกว่าถั่วชนิดอื่นๆ
ในถั่ววอลนัตประกอบไปด้วยสาร polyphenol จำนวนมาก อันเป็นสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยป้องกันไม่ให้สารอนุมูลอิสระทำร้ายเซลล์ต่างๆอย่างรุนแรง โดยถั่ววอลนัตมีสาร poly-phenol มากกว่าถั่วชนิดอื่นๆ เช่น อัลมอนด์, ถั่วลิสง, พิสตาชิโอ, แมคคาเดเมีย, ฯลฯ ถึง 2 เท่า
นอกจากนี้ถั่ววอลนัตยังประกอบไปด้วยโปรตีน, ไฟเบอร์, วิตามินต่างๆ ซึ่งนักค้นคว้ากล่าวว่า จะเป็นการดีหากเรารับประทานถั่ววอลนัต 7 ลูกต่อวัน
ผลวิจัยก่อนหน้านี้ยังชี้ให้เห็นถึงความสามารถของถั่ววอลนัต ที่ช่วยเพิ่มความสามารถของสมองจากการต้านสารอนุมูลอิสระไม่ให้ทำลายเซลล์สมอง และจากการทดสอบกับหนูทดลองพบว่าถั่ววอลนัตยังช่วยชะลอความชราของร่างกายลงได้ 2%
วอลนัทป้องเต้านม
ที่ประชุมสมาคมวิจัยโรคมะเร็งแห่งอเมริกาได้รับรายงานว่า การกินถั่ววอลนัทหรือมันห้อ อาจจะช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมได้
คณะนักวิจัยของโรงเรียนแพทย์ มหาวิทยาลัยมาร์แชลล์ ได้พบจากการศึกษากับหนูว่า หนูที่ถูกให้กินถั่ววอลนัทในปริมาณเทียบเท่ากับมนุษย์ กินวันละ 56.7 กรัม จะไม่ค่อยเป็นเนื้อร้ายและถึงเป็นก็เป็นน้อยนิด พวกมันเป็นเนื้อร้ายเพียงเล็กน้อย กว่าจะเป็นก็กินเวลานานกว่าและมีขนาดเล็กกว่า ถั่ววอลนัทอุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 สารต่อต้านอนุมูลอิสระและไฟโสเตรรอลส์ ซึ่งอาจช่วยต่อต้านโรคร้ายนั้น
หัวหน้านักวิจัย ดร.อีเลน อาร์แมน กล่าวว่าคุณประโยชน์ของมันที่เป็นกับหนู ก็คงเป็นกับของคนเราด้วย เราก็รู้อยู่แล้วว่าอาหารบำรุงสุขภาพ จะช่วยป้องกันลักษณะอาการของโรคเรื้อรังโดยรวมได้ทั้งหมด
ก่อนหน้านี้ก็มีการวิจัยพบว่า หากกินถั่วนี้หลังอาหารจะช่วยป้องกันรักษาหลอดเลือด ไม่ให้เป็นภัยจากอาหารมันๆ เพราะเชื่อกันว่ามันมีสารประกอบ ซึ่งช่วยรักษาไม่ให้หลอดเลือดแข็งกระด้าง ทำให้ยังคงยืดหยุ่นดี

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Walnut (walnut) is a plant in the Juglandaceae family, there are several small size ranging from 10-40 and a size of 200-900 mm long, walnut with nutrition. 50 grams Walnut gives nutrition milk cows and 500 g or 250 g chicken eggs are ideal for the patient. Cardiovascular disease.Walnut can help protect heart disease. Discount khlorettoeron level. Rich in omega 3 from the GAO study found that eating regularly helps prevent Walnut heart disease. How to eat to get the maximum benefits.To receive the consecrated Walnut that freckles or in bark tho from the vacuum system eat salae, soon will leave. The quantity should reviewWalnut seed approximately 28 grams is 4-heavy, fat, Omega 3, which required sufficient health. Friends can combine Walnut into snacks, salads or favorite foods to make add flavor food giveaway to benefit from walnut. Key benefits in WalnutWalnut Walnut acid as the source of logic Master chemical lights that monthaen new as main components make it taste not good.Heart disease. Walnut There are many features in the prevention of heart disease. Eat good food, Walnut back towards the cardiovascular findings in Spain suggest that receiving consecrated after meals may help reduce dangerous walnuts from the saturated fats are not good for the heart and blood vessels found that Walnut are yo health rather than olive oil.Faculty researchers at the hospital clinic of Barcelona, Spain, in town to find the advice in the magazine of the American College of cardiovascular, eating walnuts after a meal once a day for 8 tablets the walnut-rich compounds that help reduce hard of cardiovascular and help maintain the elasticity of the blood vessels, heart. They experiment with adult volunteers, 24 people, half the neck level Lake station restaurant onpok Te. Half levels high above Lake station restaurant onkhon neck. A high-fat diet, a volunteer once a week for the first 2 weeks time dinner meals add 5 tbsp olive oil. Another meal, add walnuts 8 tablets tablets found in both olive oil and Walnuts help reduce.The occurrence of inflammation and oxidation processes in the blood vessels, heart, that usually occurs suddenly after eating foods that are high in saturated fats. These symptoms occur for a very long time to make a strong start, cardiovascular. Increase the risk of cardiovascular disease brain.Faculty, researchers found that walnuts help maintain the elasticity of the blood vessels, heart, throat, whether a volunteer station restaurant onpok the lake or more. But not olive oil,These cardiovascular effects with the flexibility to grow as your body needs blood pump increases. The fat will inhibit nitric oxide production.Inside the blood vessels, heart, which is a substance that helps maintain the elasticity of the blood vessels, heart, Research indicates that there are walnuts amino acid arginine is used by the body to produce nitric oxide. It also has antioxidants and contain acid Alpha-Lai no Lenin. Omega 3 fatty acids are in plants that are beneficial to the body. However, Researchers warn that it is supposed to assume that they will eat anything as you like, as long as that eating walnuts along with but should eat a healthy diet, Walnut. Levels of cholesterol.Research showed that the Mediterranean diet, and in Japan with a walnut. Significantly reduce interest rate collar lipoprotein Lake onsueng is dangerous. Most people who get an average of 50 grams Walnut consecrated per day instead of the other would be fat, fat, and total energy is equal to the general food use. Antioxidants.Walnut nut with a message against more radical than anyone, Faculty of chemical sciences. The University of Seoul run tons of sites to research found that nuts, walnuts as nuts with the most health benefits. Make a risk with cancer. Heart disease and diabetes 2 drops.Head of faculty research, Dr. Joe Winsan has found that it has a high antioxidant substances per in those various nuts such as peanuts, 9 types of Mac-o-Ka-Ta Shi de MIA, phit, etc.Nearly two times higher education, when previously found that it reduces the risk of heart disease. Type 2 diabetes and some types of cancer.Eating bean, walnut, healthy with antioxidants Walnut nuts will help you have a healthy, strong results in recent research from the United States that countries can resist nuts, Walnut saronumun free body cells and causes degeneration of the disease more than other types of things is nuts.In the walnut bean contains large amounts of polyphenol compounds as substances that help to combat free radicals and helps prevent saronumun severely hurt independent cells without nuts, walnut has more than the other types, such as poly-phenol, nuts, almonds, peanuts, chips, Mac eye phit Casa de MIA, etc. 2 times.In addition, the walnut bean also contains protein, fiber, vitamins, which analysts said research would be better if we eat nuts, Walnut 7 balls per day.Previous research has also pointed to the importance of the walnut bean enhances the ability of the brain from destroying the cells against free-saronumun is not, the brain, and from experimenting with mice experiment found that nuts, Walnut also help slow down the old demands of the body. 2% Walnut breast protectionHaengomerika cancer research association meeting has been reported to eat nuts, walnuts, or access to it may help prevent breast cancer.Faculty of medical college researcher Marshall University have found that mice with mice from a study that was to eat nuts, walnuts, in a quantity equivalent to 56.7 grams per day to eat a man rarely is, and it is located behind the. It is a little longer than it will be time-consuming and is smaller than the. Nuts, walnuts with Omega-3 fatty acids. The substance against the free radicals in Tehran, according to ronon and that might help combat a disease fatal.Chief researcher Dr. Elaine r. Tatum said the benefits of it as with rats, is with the people, we already know that healthy food can help prevent symptoms of chronic disease, the overall style.Previous research has found that if they eat nuts this food helps protect blood vessels. Not to be a man because he believed that the food it contains compounds that help prevent blood vessel is necessary to make a good still elastic.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Walnut (walnut) is a plant of the size of the family Juglandaceae several sizes ranging from 10-40 and a length of 200-900 mm. Walnut has a very high nutritional value, walnuts 50. g to provide nutrients equivalent to cow's milk, eggs, 250 grams or 500 grams are ideal for patients
with coronary artery disease
Walnut helps prevent heart disease. Reduce the level of chlorate sterol. Rich's nine 3, the study found that eating walnuts on a regular basis can help prevent heart disease,
how to obtain the maximum benefits
of eating walnuts to crack the shell of new or in bags. vacuum system and Eat them soon. Will benefit
amounts should eat
walnuts four seeds weighed about 28 grams of omega-3 to provide the necessary health. Friends can mix walnuts. Into foods like salad or snack. It will add flavor to benefit from Walnut. With
significant benefit in Walnut,
Walnut. A source of acid Valenzuela Logic. Master Chemical fire at Mr. Tannin is the main ingredient taste bad
heart Walnut with more features coming in preventing heart disease. Walnut eat good food to cardiovascular research in Spain suggest that. Eating walnuts may help reduce the danger of food saturated fat is bad for the heart. It also found that walnut Useful making the healthier olive oil with other
researchers at a New Mexico city of Barcelona of Spain in the Journal of the College of American Heart Eat walnuts. 8 tablets a day, believing that walnuts are rich in compounds that reduce the hardness of the heart and helps maintain the elasticity of the artery. They experimented with adult volunteers, 24 people, half with normal cholesterol levels. The other half have high cholesterol levels. Volunteers eat high fat per week, one hand for two weeks, the first meal, add olive oil 5 tbsp other hand, grain walnut 8 tablets found in olive oil and walnuts, reduce inflammation and. Oxidation processes in the coronary arteries that usually occurs suddenly after a meal high in saturated fats. If these symptoms occur a long time cardiovascular make solid start. Increase the risk of heart disease and stroke, the researchers found that. Walnuts helps to maintain the elasticity of the artery that volunteers will not have normal cholesterol levels or more. But olive oil is not such results. Coronary artery flexibility to expand when the body to increase blood pressure. While the high-fat diet disrupts the production of nitric oxide inside heart arteries. A substance that helps maintain the elasticity of the artery. Researchers identified Walnuts contain the amino acid arginine, the body will be used to produce nitric oxide. It also contains antioxidants and acid alpha - linolenic a. Omega-3 fatty acids in plants that are beneficial to the body, however, researchers warned. Do not assume that will eat anything you like as long as you walnut along with. But should eat walnuts are healthy cholesterol levels, research has found that the Mediterranean diet and the Japanese Walnut too. The collection can reduce lipoprotein cholesterol, which is significantly. Most people who eat walnuts average 50 grams per day instead of other fats. You'll get fat and energy than conventional foods tested antioxidants, walnut nuts champion. There are anti-oxidants More than one ton of chemistry at the University of Zoran America research found that walnuts nuts are nuts that are most beneficial to health. Makes the risk of cancer, heart disease and diabetes type 2 reduced head of research, Dr. Joe Vinson has found that it has anti-oxidants, the highest among all nuts nine types such as peanut McKee. pistachios, macadamia, etc. Oh well, almost two times higher than on previous studies have found that it reduces the risk of heart disease. Type 2 diabetes and some cancers can eat nuts, walnuts healthy antioxidant capabilities. Nuts, walnuts can help you have a healthy effect, recent research from the United States said. Nuts, walnuts are free radicals that can cause cell body and is the cause of Alzheimer's disease. More than other types of beans , nuts, walnuts contain polyphenol compounds as many substances that help fight free radicals and help prevent free radicals attack cells severely. The nuts, walnuts contain poly-phenol over nuts such as almonds, peanuts, pistachios, O, McCarthy Damian, etc. up to two times Also nuts, walnuts also contain. protein, fiber, vitamins, which researchers said. Ideally, if we eat beans, walnuts, seven children per day, previous research has indicated the ability of nuts, walnuts. Which enhances the ability of the brain from free radicals and not to destroy brain cells. The tests on mice and found that nuts, walnuts also help slow down the aging of the body. 2% walnuts shaded Breast Cancer Research Society of America meeting had been reported. Eating nuts, walnuts or it wrapped. May help prevent breast cancer researchers of the Medical School. Marshall University The study found that rats. Mice that were fed the walnut nuts in the amount equivalent to 56.7 grams per day for human consumption are rarely malignant, and to be a little less. It is a little malignant Over the longer it lasts and smaller. Nuts, walnuts, rich in omega-3 fatty acid. Antioxidants and light overthrew Venice's wait. Which may help to combat diseases that chief researcher Dr. Elaine R. Mann said his profit as the mice. It is to those of us with. We already knew that healthy food. Prevents the symptoms of chronic diseases by all previous research has found. If you eat nuts after meals will help prevent atherosclerosis. It's not a disaster from the food. It is believed that it contains a compound. This helps maintain the blood vessels is not hardened. It remains resilient

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Walnut (Walnut) is a plant in the family Juglandaceae dimensions of the many high since 10-40 and leaves are long since 200-900 mm.Walnut high nutritional value, walnut 50 g to nutritive value equivalent to cow's milk or egg 250 500 g g. Ideal for patients with
. Coronary heart disease
.Walnut help prevent heart disease, lower cholesterol, rich Oh Gao 3 study revealed that eating walnut regularly helps to prevent heart disease
. How to eat to get maximum benefit!Eating walnuts at the crack from the new shell or in a bag with a vacuum system and eat up quickly, make benefit amount to eat
.
Walnut seed 4 weighs about 28 g to fat Omega 3 necessary sufficient health, friends can mix the walnut into the snack salad. Or the food you like. To make the taste of food and the advantage of walnut, too!Important benefits in walnut
walnut, as a source of acid Ella clubs. Fire master chemical project is the main component that tannin makes bad taste
.Heart disease, walnut, possesses much in preventing heart disease. Eat walnut after good for coronary artery results in Spain advises. Eating walnuts may help to reduce the danger of saturated after bad on coronary heartThe researchers at the hospital clinic in the city of Barcelona of Spain, Niko introduced in the Journal of the American College of heart disease eat walnuts after a day 8 tablets.They experiment with adult volunteers 24 people. Half normal cholesterol levels The other half have lower cholesterol levels are quite high. To volunteer for a high fat meal for a week 1 2 week, the first meal, add olive oil, 5Another meal, add grain walnut 8 tablets, found that both olive oil and walnut, reduce the
.
.The inflammation and oxidation process in coronary artery occurred suddenly after food high in saturated fats If these symptoms occur for a long time will cause coronary heart start solid.The researchers found that Walnut helps to maintain flexibility of coronary heart no matter the volunteers will abnormal cholesterol levels or a lot, but olive oil from
.The cardiovascular flexibility to expand when the body must pump blood increase. While a high fat diet to inhibit nitric oxide production
.Within the coronary heart The substance that helps maintain the flexibility of the coronary artery, the researchers stated that Walnut is the amino acid arginine body is used to produce nitric oxide.A กรดไขมันโอเมกา 3 in plants that are beneficial to the body, however, researchers warn. Should not assume to eat whatever you want as long as eating walnuts along, But you should eat walnut health food!Cholesterol levels
.Research shows that in the Mediterranean diet and Japan with walnut, too. Can reduce cholesterol lipoproteins) motor and dangerous down. By many people eat walnut was 50 grams per day instead of fat.Antioxidants
.Walnut is the champion beans contains anti-oxidants, much more than anyone, Faculty of chemistry science, the University ran Tan America. Research found that walnut nuts are the health benefits the most. The risk of cancer.Diabetes mellitus and the 2 reduced
.The leader of the research, Dr. Joe Vinson, and found that it contains anti-oxidants highest among various nuts 9 types, such as peanuts, macadamia nuts. Pistachio, etc.!Higher than almost 2 imaginable. A study on earlier found that it reduces the risk of heart disease, diabetes, and cancer type 2 statement of work type
.Eat nuts walnut healthy with antioxidant activity. Beans, walnuts will help you stay healthy, recent research from the United States, said.More than other types of nuts!In the nuts walnut consists of many polyphenol, the substance that helps neutralize free radicals and help prevent free radicals attack cells. The nuts walnut substance poly-phenol than other types of nuts such as almonds,Peanut, pistachio, the macadamia nuts, etc. to 2 as
besides nuts walnut also contains protein, fiber, vitamins, the researchers said. It would be better if we eat nuts walnut 7 balls per day
.Previous research demonstrated the ability of walnut, nuts To help increase the brain's ability to resist free radicals to destroy brain cells.2%
.Walnut prevent breast
a meeting of the American Association for cancer research has been reported. Eating walnuts or it's building. May help prevent breast cancer!The researchers of the medical school, University, Marshall found from study with me. I used to eat walnuts in the equivalent amount of human 56 eat per day.7 g is not a malignant and is very small. They are malignant, just a little. Than as it lasts more than and smaller than. Walnut is rich in omega fatty acids - 3. Anti-oxidants and fire with tre Ralls.The chief researcher Dr. Elaine r man said that its benefits is and I would be with you, we know that the food to maintain your health. To help prevent symptoms of chronic diseases by combining all
.Earlier research has found. If you eat beans will help protect this after blood vessels. Prevent a from foods. Because it is believed that it is compound. Which help to maintain vascular not hardened maintained elastic
.