คุณค่าทางโภชนาการ สลัดผลไม้อุดมไปด้

คุณค่าทางโภชนาการ
สลัดผลไม้อุดมไปด้วยประโยชน์และวิตามินมากมายที่อุดมด้วยในผลไม้ ดังนี้
1.ส้ม อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสดูอ่อนวัย
2.กีวี ประกอบด้วยวิตามินซี ที่เป็นประโยชน์ต่อการสร้างคอลลาเจน กีวี จัดเป็นสุดยอดผลไม้ที่มีระดับวิตามินซีสูงที่สุดชนิดหนึ่ง เรียกว่าเกือบ 2 เท่าของวิตามินที่เราได้จาการรับประทานส้ม 1 ผลเลยทีเดียว วิตามินซีชนิดนี้มีความสำคัญต่อร่างกายมาก เนื่องจากช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซับธาตุเหล็กและโฟเลต ซึ่งเป็นสารอาหารที่ผู้หญิงต้องการมากที่สุดได้อย่างเต็มที่ และวิตามินซีนี้ยังสามารถบรรเทาอาการของโรคหวัดได้อีกด้วย "กีวี” เป็นผลไม้ที่มีสารอาหารมากที่สุดและมีแมกนีเซียมในปริมาณสูงที่สุดด้วยเช่นกัน แถมยังอุดมไปด้วยโปตัสเซียม วิตามินอี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และไฟเบอร์ (เส้นใยอาหาร)สูง ซึ่งในกีวี 1 ลูกจะมีเส้นใยอยู่ถึงร้อยละ 16 ของปริมาณเส้นใยที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีน รวมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกหลายชนิด ที่ช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง
3.สตรอเบอรี่ ช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดอุดตัน
4.องุ่น ช่วยลดความดันโลหิตสูง (ผล)
5.แอปเปิ้ลเขียว ช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักได้ดี เพราะมีน้ำตาลน้อย และมีสารอิลาสตินและคอลลาเจนเช่นเดียวกัน ช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดี
6.แอปเปิ้ลแดง มีสารแอนตี้ออกซิแดนต์มากที่สุด และยังมีอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิวอีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Nutritional value Fruit salad is rich in many vitamins and rich in fruits, as follows:1. Orange Rich in antioxidant compounds per helps skin look youthful, bright.2.กีวี ประกอบด้วยวิตามินซี ที่เป็นประโยชน์ต่อการสร้างคอลลาเจน กีวี จัดเป็นสุดยอดผลไม้ที่มีระดับวิตามินซีสูงที่สุดชนิดหนึ่ง เรียกว่าเกือบ 2 เท่าของวิตามินที่เราได้จาการรับประทานส้ม 1 ผลเลยทีเดียว วิตามินซีชนิดนี้มีความสำคัญต่อร่างกายมาก เนื่องจากช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซับธาตุเหล็กและโฟเลต ซึ่งเป็นสารอาหารที่ผู้หญิงต้องการมากที่สุดได้อย่างเต็มที่ และวิตามินซีนี้ยังสามารถบรรเทาอาการของโรคหวัดได้อีกด้วย "กีวี” เป็นผลไม้ที่มีสารอาหารมากที่สุดและมีแมกนีเซียมในปริมาณสูงที่สุดด้วยเช่นกัน แถมยังอุดมไปด้วยโปตัสเซียม วิตามินอี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และไฟเบอร์ (เส้นใยอาหาร)สูง ซึ่งในกีวี 1 ลูกจะมีเส้นใยอยู่ถึงร้อยละ 16 ของปริมาณเส้นใยที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีน รวมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกหลายชนิด ที่ช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง3.สตรอเบอรี่ ช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดอุดตัน4.องุ่น ช่วยลดความดันโลหิตสูง (ผล)5.แอปเปิ้ลเขียว ช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักได้ดี เพราะมีน้ำตาลน้อย และมีสารอิลาสตินและคอลลาเจนเช่นเดียวกัน ช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดี6.แอปเปิ้ลแดง มีสารแอนตี้ออกซิแดนต์มากที่สุด และยังมีอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิวอีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Nutritious
salads, fruits rich in vitamin numerous benefits and rich in fruits like
oranges 1. Rich in anti-oxidants. Skin bright younger
2. kiwi. It contains vitamin C. The benefit of creating collagen is the culmination kiwi fruit with the highest vitamin C one. Called nearly two times the vitamin that we have ever result from eating one orange Vitamin C is very important for the body. Because it helps the body absorb iron and folate. The nutrients women need most fully. And vitamin C can also relieve the symptoms of colds, too, "kiwi" is a fruit that contains the most nutrients with the highest magnesium intake as well. It is also rich in potassium, vitamin E, calcium, phosphorus and fiber (fiber), which in the first Kiwi to fiber is up to 16 percent of the amount of fiber that your body needs each day. It also contains enzymes that help digest proteins. As well as several other antioxidants. Which reduces the risk of cancers
3. Strawberry Strawberry. Helps prevent atherosclerosis
4. grapes. Reduce high blood pressure (A)
5. apple green. Helps control weight better. It has less sugar And contains elastin and collagen as well. Leaves skin strong and flexible
6. apple red. Contains anti-oxidant most. And also elastin and collagen for healthy skin.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The nutritional value of
. Fruit salad, rich advantage and plenty of vitamin rich in fruits, as follows:
1. Orange, rich ไปด้วยสาร against free radicals. Help your skin look younger
2 bright.Kiwi contain vitamin C, which is beneficial to the creation of collagen kiwi is a great fruit with vitamin C level highest one. Called almost 2 times of the vitamins we get from eating orange 1 effects.Because it helps the body to absorb iron and folate. Which is a nutrient that women want most fully. And vitamin C can also relieve the symptoms of the common cold. "Kiwi".It is also rich in potassium, calcium, phosphorus, vitamin and fiber (fiber), which has high ในกีว 1 balls are in the 16 fibers of the fiber content that the body needs in a day. Also, enzymes that help digest proteins.To reduce the risk of cancer
.3. Strawberry prevents stroke
4. Grapes, reduce high blood pressure (effect)
5.Green apple help in weight control. Because of low sugar and substance of elastin and collagen as well. Helps the skin strong and flexible well
6.The red apple. There are anti oxidant most. And also the elastin and collagen for healthy skin.