การออกกำลังกาย เช่น เล่นฟุตบอล วอลเ

การออกกำลังกาย เช่น เล่นฟุตบอล วอลเล่บอล แบตมินตัน ว่ายน้ำ อย่างน้อยควรออกกำลังกาย 3 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที.
เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่.ควรดื่มนมวันละ 1ถึง2 แก้ว และดื่มน้ำวันละ 6ถึง8 แก้ว
นอนหลับให้เพียงพอ ควรนอนวันละ 7ถึง8 ชั่วโมง
ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอร์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Exercise, such as playing football. Volley ball, badminton, swimming, Should exercise at least 3 days a week 30 minutes at a time.Useful dining anniversary 5. should drink milk 1 to 2 times a day. A glass of water and drink 6 to 8 times a day. GlassAdequate sleep should sleep up to 8 hours per day, 7.Avoid smoking. Drinking alcohol

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Exercise such as playing football, volleyball battery Minton pool should at least exercise three days per week, 30 minutes.
Food choices are 5 groups. Drink milk per day, 1 to 2. glass and drink 6 to 8 glasses of water a day,
enough sleep should sleep seven to eight hours a day
, avoid smoking. Drinking alcohol York.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Exercise such as playing soccer, volley ball, badminton, swimming, at least should exercise 3 days per week 30 minutes.Eat nutritious fully 5 squad. Should drink milk a day 1 to 2 glass and drink water a day 6 to 8 glass.Get enough sleep to sleep 7 to 8 hours.Should avoid smoking and drinking alcohol.