1.ดื่มน้ำจำนวนมาก หลายๆคนอาจจะเข้าใ

1.ดื่มน้ำจำนวนมาก หลายๆคนอาจจะเข้าใจผิดว่าการดื่มน้ำมากจนเกินไปนั้น จะทำให้แก้มยิ่งอ้วนขึ้น แต่ที่จริงแล้วการได้รับน้ำจำนวนน้อยจนไม่เพียงพอต่อความต้องการ จะทำให้ร่างกายของคุณเกิดการสะสมสำรองน้ำเอาไว้บริเวณแก้มและรอบดวงตา ทำให้แก้มของคุณดูอ้วนมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นควรพยายามดื่มน้ำให้พอเพียงกับความต้องการของร่างกาย ประมาณอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว

2.เลี่ยงอาหารรสเค็มและหวานจัด เกลือและน้ำตาลในอาหารที่มีปริมาณมากจนเกินไป จะทำให้ร่างกายมีแนวโน้มที่จะกักเก็บน้ำเอาไว้ที่บริเวณใบหน้า จนทำให้แก้มของคุณบ่วมป่องขึ้นมา
3.ลดเครื่องดื่มแอลกฮอลล์ การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกฮอล์เป็นจำนวนมาก จะทำให้ร่างกายของคุณเกิดอาการขาดน้ำ และจะเกิดการกักเก็บสำรองน้ำเอาไว้บริเวณใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณแก้มจนกระทั่งดูบวมป่องมากขึ้น นอกจากนี้มันยังเต็มไปด้วยแคลลอลี่ และน้ำตาลอีกเป็นจำนวนมาก ดังนั้นวิธีลดแก้มที่ดีที่สุด ก็คือการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกฮอล์นั่นเอง

4.ทานผักและผลไม้มากขึ้น การทนผักและผลไม้ อุดมไปด้วยน้ำ ที่สามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ช่วยรักษาระดับของน้ำในแก้ม และมีเส้นใยอาหารอยู่เป็นจำนวนมากที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิว
5.ทานอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม เช่น นม ชีส โยเกิร์ต เป็นต้น สามารถช่วยลดน้ำหนักโดยรวมในร่างกายให้น้อยลง และยังเป็นวิธีลดแก้มที่ช่วยลดการกักเก็บน้ำเอาไว้บริเวณใบหน้าได้อย่างดี

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. a large number of drinking water; Many people might be misunderstanding that drinking excessive water will make more fat cheeks, but actually to get a small amount of water until not enough demand. It will make your body of water has accumulated, the book eye and cheek area. Make your cheeks look fat. Therefore, it should try to drink enough water, your body needs. At least once a day, about 6-8 glasses. 2. avoid salty and sweet food delivery Salt and sugar in foods that contain too much To make the body tends to be the area of the catchment is the face of your cheeks, wompong?. 3. a discount beverage l kahon The drink is a mixture of a large number of cinemas, kaho. It will make your body resulting lack of water, and there will be a water catchment area, the front of the book especially the cheek more swollen bulge finally see. In addition, it is also full of cat family, and many sugar lalo. Therefore, the best way to reduce cheek was to avoid coffee drink kaho themselves. 4. eat more fruits and vegetables. Resistance of fruits and vegetables rich in water, which can help add moisture to the skin, helping to maintain the level of water in the cheek, and there are a lot of fibre, which helps increase the strength to the skin. 5. eat food rich in calcium such as milk, cheese, yogurt, etc. Can help reduce weight in your body and also as a way to reduce the cheeks reduces the water catchment area of the face.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. Drink lots of water Many people may have the misconception that drinking too much. Makes even fatter cheeks But the fact that the water was minimal and not enough demand. Will cause your body to accumulate water reserves into the cheeks and around the eyes. Make your cheeks look fat even more. You should try to drink enough water to meet the needs of the body. About at least 6-8 glasses 2. Avoid salty and sweet. Salt and sugar in foods with too much volume. The body tends to retain water in the face. Makes your cheeks puffed up at Boise 3. Reduce alcohol beverage Hall. Drinking a mixture of ethanol fermentation is considerable. The body of symptoms of dehydration. And to store water reserves into the facial area. The swollen cheeks until you look more bloated. It's also packed with calories daily. Brown and many more So the best way to reduce the cheek. It is to avoid a drink ethanol fermentation itself 4. Eat more fruits and vegetables. Resistance Fruits and Vegetables Rich in water That can help add moisture to the skin. Help maintain the level of water in cheek. And there are a number of dietary fiber, which helps strengthen the skin 5. Eat foods rich in calcium such as milk, cheese, yogurt, etc., can help reduce the overall weight to a minimum body. It is also a way to reduce the cheeks, reduces water retention as well face it.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1.Drink lots of water. Many people may misunderstand that drink too much, will let the cheeks even more fat. But the small amount of water and not enough demand.Make your cheeks look fat even more. Therefore, should try to drink water enough to the needs of the body for at least 6-8 glass
.
2. Avoid salty foods, and sweet Salt and sugar in foods containing high amounts of too much. To make the body tends to retain water in the face. To make your cheeks puffed up
3 often wear.Lower alcohols. Drinking beverages containing alcohol a lot. To make your body symptoms of dehydration. The reserve water retention in the face.It is also full of cal lollipop, and sugar in a lot. So how to reduce the cheek best. Is the avoidance of alcohol itself
.
4. Eat more fruits and vegetables, fruits and vegetables rich in water. That can help increase the ชุ่มชื้ to the skin. The level of water in the cheek. And there are a lot of dietary fiber that help strengthen the skin 5
.Eat a diet that is rich in calcium, such as milk, cheese, yogurt, etc. can help lose weight overall in the body is less. And also as a way to reduce the cheek that reduces water retention on the face well
.