1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้คร

1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่
2. ดื่มน้ำมาก ๆ ไม่ควรดื่มน้ำเย็น ถ้าจะให้ดีที่สุดควรเป็นน้ำอุ่น
3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ วันละ 15 - 30 นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน
4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ วันละ 6 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย
5. หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ที่ป่วยเป็นโรคไข้หวัด
6. ไม่ใช้สิ่งของร่วมกับผู้อื่น อาทิ ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว แก้วน้ำ ช้อน ส้อม ฯลฯ
7. พยายามอยู่ในที่ซึ่งมีอากาศถ่ายเทสะดวก ไม่มีฝุ่นเยอะ
8. หากป่วยเป็นโรคไข้หวัด ควรนำผ้ามาปิดจมูกและปากเวลาจามหรือไอ
9. งดบุหรี่ และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. a handy meal, 5 2 anniversary of MU
. Drink plenty of water should not drink cold water. If it is, the best should be hot
3. Exercise on a regular basis. 15-30 minutes per day for at least 3 days a week
4. A good night's sleep enough. At least 6 hours per day
5. Avoid being close to someone who is sick flu
6. Do not use in combination with others such as the handkerchief. Towel Mugs, utensils, etc.
7. Trying to live in a place where air There was no dust
8. If the illness is influenza should bring clothes come off the nose and mouth when sneezing or coughing
9. Abstain from smoking and drinking alcoholic beverages

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1.dining at the benefit, among all 5
2. Drink more water, do not drink the water cooler if you to be the best it should be a heated
3. Regular exercise once a day 15 - 30 minutes at least 3 days per week
4.Sleeping 6 hours a day is enough, at least
5. Avoid the close to the sick of the avian flu is a
6. Do not use any of the others, such as a handkerchief , towel glass spoon and fork, etc.
7.Try to be in that there is an airy there are no dust a lot
8. If illness is avian flu should bring a cloth to cover the nose and mouth when sneezing or
9. Refrain from smoking and alcoholic drinks