มีผลงานวิจัยมากมายทั่วโลก เห็นพ้องต

มีผลงานวิจัยมากมายทั่วโลก เห็นพ้องต้องกันว่า การกินอาหารเช้านั้นมีผลดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ทั้งในปัจจุบันและในอนาคต แต่คนส่วนใหญ่มักเลือกไม่ทานอาหารเช้า หรือทานแต่ไม่เพียงพอ เช่น ทานแต่กาแฟ หรือปาท่องโก๋ ซึ่งจริงๆแล้วมื้อเช้า เป็นมื้อที่สำคัญมาก ควรทานให้เต็มที่เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ อาหารเช้ามีประโยชน์อย่างไรบ้างมาดูกันค่ะ1 เด็กนักเรียนที่กินอาหารเช้าอย่างเพียงพอและมีคุณภาพเป็นประจำ จะมีสมาธิและสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้ดีกว่าเด็กที่ไม่กินอาหารเช้า ทำให้เป็นเด็กฉลาดและเก่ง2 วัยทำงานที่กินอาหารเช้าอย่างเพียงพอและมีคุณภาพ จะมีสมรรถนะในการทำงานดีกว่าคนที่ไม่ได้กินอาหารเช้า และผลงานจะออกาดีกว่าด้วยค่ะ3 คนที่กินอาหารเช้าที่มีคุณภาพจนอิ่ม จะไม่หิวระหว่างวัน ไม่กินจุบกินจิบ เพื่อไปเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ทำให้ไม่อ้วนค่ะ4 คนที่กินอาหารเช้าเป็นประจำ ระบบเผาผลาญในร่างกายจะทำงานเป็นปกติ ไม่ทำให้เกิดสารตกค้าง ส่วนคนที่ไม่กินอาหารเช้าร่างกายจะมีระบบเผาผลาญพลังงานต่ำ ทำให้สมองขากประสิทธิภาพ ทำให้ขาดสมาธิได้ค่ะ5 คนที่กินอาหารเช้าที่มีคุณภาพจนอิ่ม จะกินอาหารกลางวันและอาหารเย็นในปริมาณที่พอดี แต่คนที่ไม่กินอาหารเช้าร่างกายจะชดเชยโดยการ กินอาหารกลางวันและอาหารเย็นมากเกินไป ซึ่งเป็นที่มาของความอ้วนลงพุงความจริงแล้วเราควรกินอาหารเช้าแบบราชา มื้อกลางวันแบบเจ้าหญิง คือ กินแบบพอประมาณ และมื้อเย็นแบบยาจก คือ กินแบบไม่มีจะกิน ถ้าทำได้แบบนี้แล้วล่ะก็รับรองว่าไม่มีคำว่าอ้วน แล้วยังมีสมาธิในการเรียนรู้สิ่วต่างๆ และสามารถทำงาน หรือทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วยค่ะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Have lots of research all over the world, agreed that Eating breakfast are good for your health very much. At present and in the future. Most people choose not to eat breakfast or eat, but not enough, such as eating, but coffee.Which actually breakfast is a meal is very important. You should eat well, so the body can work normally as breakfast how useful look. 1.Concentrate and can do the activities. Better than children who don't eat breakfast. Make a young and smart, 2 Have breakfast, adequate and quality. The performance at work than people who do not eat breakfast.People who eat breakfast quality to the full, not hungry during the day, don't eat eat a kiss to add energy to the body, not fat. 4. People who eat breakfast regularly. Metabolism in the body to work as usual.The people who don't eat breakfast body is the energy system, low efficiency, concentration of brain. 5 who eat breakfast quality finish. To eat lunch and dinner in time.Eat lunch and dinner, too. Which is the source of fat fat actually we should eat breakfast Raja, lunch like princess is modest, and eat dinner like a pauper. Is eating nothing to eat.Also concentrate on learning the chisel, and able to work or do activities effectively.