ไม่ว่าใครๆก็ต้องการมีอายุที่ยืนยาวแ

ไม่ว่าใครๆก็ต้องการมีอายุที่ยืนยาวแต่ด้วยภารกิจหรือเรื่องราวต่างๆที่ชวนให้คิดจนปวดสมองนั้นมีมากขึ้นเรื่อยๆข้อควรปฎิบัติต่างๆที่เราควรทำจึงมีดังนี้
1.ตื่น เราควรปรับเวลาตื่นของเราให้ตื่นเป็นเวลา การตื่นเช้าทำให้เราได้รับอากาศที่สดชื่นและยังส่งผลให้เรามีการเผาผลาญในร่างกายที่ดี
2.กิน เราทุกคนควรกินอาหารเช้าที่มีประโยชน์ เพราะนอกจากจะทำให้เรามีอาหารไปเลี้ยงสมองแล้วยังทำให้เรามีสมาธิอีกด้วย
3.นอน ร่างกายของเราจะเริ่มฟื้นฟูร่างกายในเวลา 22:00-02:00 น. เราจึงควรนอนให้ตรงเวลาควบคู่ไปกับการตื่นเช้าในทุกๆวัน
4.การผ่อนคลาย เราควรผ่อนคลายตัวเองให้สมองและร่างกายของเราได้พักผ่อนโดยการไม่คิดมากในช่วงระยะเวลาหนึ่ง
เมื่อเราทำตามข้อปฎิบัติอย่างเคร่งครัดก็จะส่งผลให้เรามีวินัยในการรักษาสุขภาพตามไปด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Anyone want to have longevity, but with the mission or nostalgic stories until they have the brain cramps, increasingly the more properties we should do so with the following.1. wake up, we should adjust our waking time, awakening a period. Wake up each morning to make us get fresh air and also, as a result, we have been metabolized in the body.2. eat We should all eat breakfast because they provide us with food, strokes, we are too.3. the bedroom Your body will start to heal in time 10:00-02:00 pm so we should sleep on time, coupled with the wake every day.4. should we relax, relax yourself in our brain and body relax by not much thinking in certain period of time.When we do deny it will result in strict batayang we discipline in maintaining health.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Not that anyone would want to last longer, but with the mission and story that I think the pain until the brain is much more to be practical and we should do so as follows:
1. Awakening. We should adjust our time to wake up for. We woke up early to get fresh air, and we have also resulted in a good body metabolism
2. Eat. We should all eat breakfast handy. It also gives us food to the brain, it also allows us to concentrate with
3 bedrooms. Your body will start to recover in time 22: 00-02: 00. We should sleep on time, coupled with early every day
4. relaxation.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Anyone want to last longer but with mission or stories invite to think that pain is more and more สมองนั้น should treat all we should do is as follows.1. Wake up, we should adjust our waking hours to wake up on time. To wake up in the morning, we get fresh air and also result in our metabolism in the body.2. Eat, we all should eat breakfast is useful. Because it will make us food to the brain and cause we concentrate.3. Sleep, our body will start rehabilitation in time 22: 00-02: 00. We should sleep time coupled with wake up early every day.4. Relax. We should relax yourself to the brain and the body to rest by not to think in one period.When we do any practice strictly will result in our discipline in health, too.