ไข่ไก่ให้กรดอะมิโนจำเป็นทุกชนิด ตลอ

ไข่ไก่ให้กรดอะมิโนจำเป็นทุกชนิด ตลอดจนวิตามินและเกลือแร่อีกหลายชนิด รวมทั้งเรตินอล (วิตามินเอ), ไรโบฟลาวิน (วิตามินบี2), กรดโฟลิก (วิตามินบี9), วิตามินบี6, วิตามินบี12, โคลีน, เหล็ก, แคลเซียม, ฟอสฟอรัสและโพแทสเซียม

วิตามินเอ ดีและอีทั้งหมดในไข่อยู่ในไข่แดง ไข่เป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ชนิดในธรรมชาติที่มีวิตามินดี ไข่แดงขนาดใหญ่ให้พลังงานประมาณ 60 แคลอรี (250 กิโลจูล) ไข่ขาวให้พลังงานประมาณ 15 แคลอรี (60 กิโลจูล) ไข่แดงขนาดใหญ่มีปริมาณคอเลสเตอรอลที่แนะนำให้รับประทานต่อวันที่ 300 มิลลิกรัมมากกว่าสองในสาม แม้การศึกษาหนึ่งจะชี้ว่าร่างกายมนุษย์ไม่อาจดูดซับคอเลสเตอรอลจากไข่ได้มากนัก[8] ไข่แดงมีน้ำหนักคิดเป็น 33% ของน้ำหนักของเหลวของไข่ ไขมันทั้งหมดอยู่ในไข่แดง น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของโปรตีนเล็กน้อย และสารอาหารอื่นส่วนใหญ่ ไข่แดงยังมีโคลีนทั้งหมด และไข่แดงหนึ่งมีปริมาณเกือบครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำต่อวัน โคลีนเป็นสารอาหารสำคัญต่อพัฒนาการของสมอง และกล่าวกันว่าสำคัญต่อสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตรเพื่อประกันพัฒนาการทางสมองของทารก

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Eggs provide essential amino acids of all kinds, as well as various vitamins and minerals, including (vitamin a), Bora, flamenco, Vin (vitamin B2), Folic acid (vitamin b 9), Vitamin B6, Vitamin B12, Choline, iron, calcium, phosphorus, and potassium.วิตามินเอ ดีและอีทั้งหมดในไข่อยู่ในไข่แดง ไข่เป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ชนิดในธรรมชาติที่มีวิตามินดี ไข่แดงขนาดใหญ่ให้พลังงานประมาณ 60 แคลอรี (250 กิโลจูล) ไข่ขาวให้พลังงานประมาณ 15 แคลอรี (60 กิโลจูล) ไข่แดงขนาดใหญ่มีปริมาณคอเลสเตอรอลที่แนะนำให้รับประทานต่อวันที่ 300 มิลลิกรัมมากกว่าสองในสาม แม้การศึกษาหนึ่งจะชี้ว่าร่างกายมนุษย์ไม่อาจดูดซับคอเลสเตอรอลจากไข่ได้มากนัก[8] ไข่แดงมีน้ำหนักคิดเป็น 33% ของน้ำหนักของเหลวของไข่ ไขมันทั้งหมดอยู่ในไข่แดง น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของโปรตีนเล็กน้อย และสารอาหารอื่นส่วนใหญ่ ไข่แดงยังมีโคลีนทั้งหมด และไข่แดงหนึ่งมีปริมาณเกือบครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำต่อวัน โคลีนเป็นสารอาหารสำคัญต่อพัฒนาการของสมอง และกล่าวกันว่าสำคัญต่อสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตรเพื่อประกันพัฒนาการทางสมองของทารก

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Eggs, all kinds of essential amino acid. As well as many vitamins and minerals. Including retinol (vitamin A), however, Beaufort in (vitamin B2), folic acid (vitamin B9), vitamin B6, vitamin B12, choline, iron, calcium, phosphorus. potassium and

vitamins a, D and E in eggs is in the yolk. Eggs are one of the few foods that contain vitamin D naturally. Yolk big energy about 60 calories (250 kilojoules) egg whites to power approximately 15 calories (60 kilojoules) a large amount of yolk cholesterol intake to 300 mg per day, more than two thirds. Although one study suggests that the human body will not absorb cholesterol from eggs much [8] yolk weight was 33% of the weight of the liquid egg. Total fat in the yolk Slightly less than half of the protein. And other nutrients, mainly Egg yolk also contains choline all. And one yolk contains almost half the recommended dose per day. Choline is an important nutrient for brain development. And is said to focus on pregnant women and lactating women to ensure the baby's brain development.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Egg amino acid of all kinds. As well as many kinds of vitamins and minerals, including retinol (vitamin A), riboflavin (vitamin B2), folic acid (วิตามินบี9), vitamin B6,. Vitamin B12, choline, iron, calcium, phosphorus, and potassium.Vitamin A, D and E in the egg in the egg yolk. The egg is one of a few kinds of food in nature with the vitamin. Large egg yolk energy about 60 calories (250 kJ) egg white energy about 15 calories (60 kilo จูล) egg yolk cholesterol content, large, introduce to eat 300 mg per day more than two-thirds. Although one study will point out that the human body can not absorb cholesterol from egg yolk มีน้ำหนัก 8 much [] is 33% liquid weight of eggs. Total fat in egg yolk. Less than half of the protein and other nutrients most little yolk also choline. Yolk and one of almost half of the recommended dosage per day. Choline is a important nutrients on the development of the brain. And said that important to pregnant women and women breastfeeding to insure the brain development of babies.