2. การออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่

2. การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่ดีจะสามารถลดน้ำหนักตัวและควบคุมน้ำหนักตัวที่ลดลงไม่ให้กลับเพิ่มขึ้น โดยควรออกกำลังกายชนิดแรงถึงปานกลางเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 5-7 วันต่อสัปดาห์ ในกรณีที่ออกกำลังกายต่อเนื่องไม่ไหว ให้แบ่งเป็นช่วงๆ ช่วงละ 10 -15 นาที และทำ 3-4 ครั้งต่อวัน การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้ออีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

2. exercise. Best exercise to lose weight and control body weight decreased, not increased. By fitness type should be strong to moderate for at least 30 minutes per day 5-7 days a week. In the case of continuous exercise is to break a 10-15 minute intervals and do 3-4 times per day. Exercise will help strengthen the meat raengklam.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

2. Exercise.A good exercise to lose weight and control the body weight decreased from going back to increase. By should exercise type force to moderate at least 30 minutes per day 5-7 days per week. In the case of continuous exercise it, share a range, 10 - 15 minutes and do 3-4 times per day. Exercise improves muscle strength.