การทำให้จิตใจและร่างกายผ่อนคลายเป็น

การทำให้จิตใจและร่างกายผ่อนคลายเป็นวิธีการที่ง่าย
เมื่อเรามีความเครียด การออกกำลังกายจะทำให้เกิดการหลั่งของสารเอ็นโดฟิน ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกดี มีพลัง
และวิธีต่อมาคือการนั่งสมาธิเพื่อฝึกการหายใจ
และอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลายคือผักผ่อนในวันหยุดหรือการท่องเที่ยวในสถานที่ชอบหรือเปิดรับสิ่งใหม่ๆ การพบปะผู้คนหรือการที่ได้พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดเห็นสามารถทำให้ลดความกังวลได้ และการเป็นตัวของตัวเองทำให้เราไม่ต้องเครียดและกดดันตัวเอง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The mind and body relaxed, easy approach
when we are stressed. Exercise causes the secretion of N. Dauphin. This will make you feel better Energetic
and later to the practice of breathing, meditation
and a way to relax the body and mind is relaxing on vacation or tourism in places like or open to new things. To meet people or to talk and exchange ideas that can reduce anxiety. And being himself, we do not have to strain and pressure on myself.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The mind and body relax is how simple
when we stress. Exercise will cause the secretion of the endo fin, which will make you feel powerful
and how later meditation to practice breathing
.And one way to make the body and mind relax relaxing on vacation or is tourism in places like or exposure to new things. Meeting people or to talk and exchange of ideas can reduce anxiety.