ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีก

ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่าขณะนี้ได้เข้าสู่ฤดูร้อน อุณหภูมิที่สูงขึ้นจึงทำให้รู้สึกกระหายน้ำการดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวานหรือน้ำอัดลมจึงเป็นทางเลือกลำดับต้นๆทั้งๆที่ เครื่องดื่มที่ดีและเหมาะสมกับร่างกาย คือ น้ำเปล่า เพราะในน้ำเปล่า มีส่วนช่วยให้ร่างกายสดชื่น เพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ปรับสมดุลของร่างกาย ช่วยชะลอความแก่ เพิ่มความชุ่มชื่นแก่ผิว ช่วยให้ระบบย่อยในกระเพาะอาหารทำงานได้ดีขึ้น ช่วยขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ไตแข็งแรง โดย 1 วันควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

ในทางตรงกันข้าม หากเลือกดื่มน้ำหวานหรือ น้ำอัดลม แทนน้ำเปล่าจะส่งผลเสียแก่ร่างกาย ได้แก่ โรคฟันผุ โรคอ้วน โรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะ เนื่องจากน้ำหวานชนิดอัดลม มีกรดคาร์บอนิกค่อนข้างมาก ซึ่งสารดังกล่าวจะกีดขวางการดูดซึมแคลเซียมของกระดูก การดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ เพราะร่างกายจะหลั่งสารอินซูลินออกมามากเกินจำเป็น ซึ่งในระยะยาวร่างกายจะผลิตอินซูลินได้น้อยลง จนทำให้ร่างกายเกิดโรคเบาหวานโดยไม่รู้ตัว ซึ่งน้ำอัดลม 1 กระป๋อง (ขนาด 325 ซีซี) มีปริมาณน้ำตาล 8-12 ช้อนชา จะเท่ากับน้ำตาลในลูกอม จำนวน 17 เม็ด ส่วนเยลลี่ 1 ถ้วยเล็กจะมีปริมาณน้ำตาล 26 กรัม หากกินรวมกันหลายอย่างอาจทำให้ได้รับน้ำตาลมากเกินความต้องการของร่างกาย และ เกินมาตรฐานที่องค์การอนามัยโลกกำหนดว่าร่างกายควรได้รับน้ำตาลไม่เกิน 24 กรัมต่อวัน หรือปริมาณ 6 ช้อนชา

น้ำอัดลม ยังเป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดฟันกร่อนได้มากที่สุด เพราะน้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบคือน้ำตาลกับน้ำ หากไม่มีการทำความสะอาดช่องปากและฟัน จะก่อให้เกิดฟันผุได้ ซึ่งจากผลการสำรวจสภาวะทันตสุขภาพประเทศไทยครั้งที่ 7 พ.ศ. 2555 พบว่าเด็กเล็กอายุ 3 ปี, 5 ปีมีฟันน้ำนมผุร้อยละ 52 และ 79 เด็กวัยเรียนอายุ 12 ปี, 15 ปี มีฟันแท้ผุร้อยละ 52 และ 62 กลุ่มวัยทำงานและสูงอายุมีฟันผุร้อยละ 87 และ 97 สาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการดูแลอนามัยช่องปากของประชาชน และพฤติกรรมการบริโภคของเด็กที่นิยมกินอาหารหรือขนมที่หาซื้อได้ง่าย เช่น น้ำอัดลม ขนมกรุบกรอบ

นอกจากจะทำให้เกิดปัญหาฟันผุแล้ว ยังก่อให้เกิดความเจ็บปวด การติดเชื้อและสร้างปัญหาการบดเคี้ยวอาหาร มีผลต่อน้ำหนัก การเจริญเติบโตและบุคลิกภาพ ที่สำคัญคือมีผลกระทบต่อการเรียน ทำให้เด็กหยุดเรียนถึงปีละประมาณ 400,000 คน และปัญหาฟันผุยังนำไปสู่การสูญเสียฟันที่เริ่มต้นในวัยเด็ก และสะสมจนกลายเป็นการสูญเสียฟันทั้งปากจนไม่สามารถเคี้ยวอาหารได้ในวัยสูงอายุ

ทางด้านทันตแพทย์สุธา เจียรมณีโชติชัย รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า หากจะเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวาน หรือ น้ำอัดลมควรจำกัดปริมาณการดื่มในแต่ละวัน โดยน้ำหวานเพียง 1 แก้ว (ปริมาตร 200 มิลลิลิตร) มีน้ำตาลมากกว่าปริมาณน้ำตาลที่ควรจะได้รับต่อวัน และควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดอื่นๆ ที่มีการเติมน้ำตาลอีกด้วย เช่น ขนมหวาน ลูกกวาด ฯลฯ เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับน้ำตาลในแต่ละวันเกินจำเป็นจนก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพได้ นอกจากนี้ ควรแปรงฟันให้สะอาดทั่วถึงทั้งในตอนเช้า หลังอาหารกลางวัน และก่อนนอน ด้วยวิธีง่ายๆด้วยสูตร 2 2 2 คือแปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ให้ทั่วทุกซี่ทุกด้านนาน 2 นาที แปรงอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน และไม่ควรกินอาหารหลังแปรงฟันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อให้เวลาปากสะอาดนานที่สุด และยังเป็นการป้องกันโรคฟันผุในระยะยาวอีกด้วย



ที่มาเนื้อหาจาก : สำนักสารนิเทศ สำนักงานปลัดกระทรวงสาธารณสุข

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Dr. pornthep Siri WANA recapture, m.d. In 1978, public health department, said now was the summer. A higher temperature makes it feel thirsty to drink that is sweet or soft drinks as an alternative to the main sequence. Drinks are great and fit body is water, because in water. Contribute to a fresh body. Increased blood circulation. Balance of the body, helping to slow the ageing increase the moist skin helps digestion in the stomach works better. Helps excrete waste products from the body by the kidney strength day at least should be clean drinking water, 8 glasses per day.On the contrary, If you choose to drink water instead of sweet or soft water will result in loss of body including diseases of tooth decay. Obesity osteoporosis brittle bones due to the type of carbonated nectar. There is a large car, the new bot kakhon acid which will hinder the absorption of calcium, bone. Drinking soft drinks on a regular basis is one of the reasons that make weight because your body will secrete insulin substances out of more than needed, which in the long term the body to produce insulin is reduced, the body, diabetes occurs unconsciously, which is soft, 1 Tin (size 325 CC) with our.Come nanamtan 8-12 teaspoon equals sugar candy beads jelly section 17 1 small cup of sugar will be 26 grams if eaten together many things may get brown more than the needs of the body, the World Health Organization standards and determine whether the body should have been no more than 24 grams of sugar per day, or six teaspoons.Soft drinks also is causing the teeth wear down as much as possible because it is soft drinks that contain sugar to the water. If you do not have to clean the teeth and mouth will cause tooth decay. Which dental health conditions from the survey a country 7 times since Thailand 2555 discovered that children age 3 years, 5. The year is 52 per cent milk tooth decay and 79 children aged 12 years, wairian 15. There are real teeth decay year 52 and 62 percent of working age and elderly groups have 87 and 97 percent of tooth decay due to oral health care from the behaviour of people and the popular children's consumer behavior to eat food or snacks that are easy to buy, such as a soft bun, krupkrop.In addition to causing problems with tooth decay. Also causing pain. Infection and create trouble chewing food. Affect the weight. Growth and personality that is affecting your study. Make the kids stop learning about 400,000 people a year and reaches the problem tooth decay also leads to loss of teeth begins in childhood and accumulated until it becomes a loss of teeth can chew food, no witnesses so far have been in older ages.ทางด้านทันตแพทย์สุธา เจียรมณีโชติชัย รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า หากจะเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีรสหวาน หรือ น้ำอัดลมควรจำกัดปริมาณการดื่มในแต่ละวัน โดยน้ำหวานเพียง 1 แก้ว (ปริมาตร 200 มิลลิลิตร) มีน้ำตาลมากกว่าปริมาณน้ำตาลที่ควรจะได้รับต่อวัน และควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดอื่นๆ ที่มีการเติมน้ำตาลอีกด้วย เช่น ขนมหวาน ลูกกวาด ฯลฯ เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับน้ำตาลในแต่ละวันเกินจำเป็นจนก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพได้ นอกจากนี้ ควรแปรงฟันให้สะอาดทั่วถึงทั้งในตอนเช้า หลังอาหารกลางวัน และก่อนนอน ด้วยวิธีง่ายๆด้วยสูตร 2 2 2 คือแปรงฟันด้วยยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ให้ทั่วทุกซี่ทุกด้านนาน 2 นาที แปรงอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและก่อนนอน และไม่ควรกินอาหารหลังแปรงฟันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อให้เวลาปากสะอาดนานที่สุด และยังเป็นการป้องกันโรคฟันผุในระยะยาวอีกด้วย Content source: Office of the Permanent Secretary for public health office information compiled.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Dr. MD. Porntep Mr. Vana snowmelt. Department of Health Said they now have access to the summer. Higher temperatures, making it feel thirsty to drink sweetened soft drink is the primary spite. Great drinks and water because the body was in the water. Contributes to a refreshing body Increases the flow of blood Balance of body Aging Add moisture to the skin Allows the system to work better digested in the stomach. Help excrete waste from the body by the kidneys healthy one day should drink at least eight glasses of water on the contrary. If you choose to drink water or soft drinks instead of water will adversely affect the body, tooth decay, obesity, osteoporosis, brittle bones because of carbonated water. There are quite a lot of carbonic acid. Such binders will interfere with the absorption of calcium in the bone. Regular consumption of soft drinks is another reason. The weight increase The body secretes insulin out more than necessary. In the long term, the body will produce less insulin. The cause of diabetes without knowing which one soft drink cans (325 ml) sugar content of 8-12 teaspoons of sugar is equal to the number 17 seed candy, jelly, one small cup of sugar to 26 grams if you eat well. Many things could get more sugar than the body needs, and exceed the World Health Organization determined that the body should be no more than 24 grams of sugar per day, or six teaspoons of soda. Is also a cause of dental erosion as possible. The soft drink containing sugar with water. If you do not clean the mouth and teeth. Will cause tooth decay. The results of the oral health survey in Thailand 7th 2555 found that children aged three years, five years have tooth decay, 52 percent and 79 children aged 12 years, 15 years, 52 percent of decayed permanent teeth. and 62 and older age group had cavities 87 and 97 percent, mainly due to oral hygiene habits of the people. And consumption habits of children who eat meals or snacks that can be purchased easily such as soft drinks, crisps will cause problems and tooth decay. To cause pain Infection and trouble chewing. Affects weight Growth and personality The key is to have an impact on learning. The children stop learning about 400,000 people per year and also contribute to tooth decay, tooth loss starting in childhood. And accumulated into a loss of teeth and mouth can not chew food in old age , the dentist Suthatip. Grinding finish Maneechot Deputy Director of the Department of Health said: If you choose to drink should limit the amount of soda or sweetened drink each day. The nectar only one glass (200 ml volume) with brown sugar over who should receive each day. And avoid other foods. With added sugar, such as candy, candy, etc., so the body gets glucose each day more than necessary and cause health effects have also brush to thoroughly clean in the morning. After lunch and before bed with a simple formula 2 2 2 is brushing with fluoride toothpaste mixture over each side for 2 minutes, brush teeth at least two times a day, morning and night. Do not eat after brushing your teeth at least two hours to clean the mouth as long as possible. And to prevent tooth decay in the long run , the contents of the Information Bureau. Ministry of Health

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Dr. D.Friend D.), Director-General of the Department of health, be said now into the summer. Higher temperatures will feel thirsty to drink sweetened beverages or soft drink it at the top of that choice.Is the water because the water contributes to refreshing body, increase blood circulation and balance the body, anti-aging, add moisture to the skin. Help digestion in the stomach to work better.Healthy kidney by 1 day should drink clean water at least 8 glass
.
.On the contrary, if choose to drink nectar or soft drinks instead of water will damage to the body, including dental caries, obesity, osteoporosis. Brittle bones. Because syrup type drinks. There are quite a lot of carbonic acid