สควอท ( Squats ) คือการนั่งยอง ๆ หร

สควอท ( Squats ) คือการนั่งยอง ๆ หรือ ย่อ ยืด ควรนั่งให้มุมสะโพกและเท้าเป็นมุม 90 % เท่านั้น ไม่ควรนั่งให้สะโพกชิดส้นเท้าเพราะจะทำให้เอ็นหรือกระดูกอ่อนที่หัวเข่ายืดมากเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งทำให้เข่าเจ็บ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Sokwo suite (Squats) is sitting on the seat, stretch or shrink the yong should angle the hips and feet are 90% only. Should not sit closer to the hip heels because it makes knee cartilage or ligaments are stretched, too. Which is why one makes the knee pain.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Squash (Squats) is to extend or reduce squatting should sit over the hips and feet is only 90%, Do not sit so close to the heels, because it's hip or knee cartilage that stretch too. The cause hurt him.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Squash (Squats) was sitting young, or short stretch should sit over the hip and foot angle 90%. Should not sit close to the heel hip because it gives a ligament or cartilage knee stretch too. The cause of knee pain.