๑. รับประทานอาหาร อย่างถูกต้องเหมาะ

๑. รับประทานอาหาร อย่างถูกต้องเหมาะสม
อาหารเช้า
สำคัญมากเพราะช่วงเช้าร่างกายขาดน้ำตาล ถ้าไม่รับประทานอาหารเช้าจะเกิดภาวะขาดน้ำตาลซึ่งจะมี ผลทำให้ความคิดตื้อตันไม่ปลอดโปร่ง วิตกกังวล ใจสั่น อ่อนเพลีย หงุดหงิด โมโหง่าย มื้อเช้ารับประทานได้เช้า ที่สุดยิ่งดี (ระหว่างเวลา ๖.๐๐ – ๗.๐๐ น.) เพราะท้องว่างมานาน หากยังไม่มีอาหารให้ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำข้าวอุ่น ๆ ก่อน ควรทานข้าวต้มร้อน ๆ จะช่วยให้ง่ายต่อการขับถ่ายอุจจาระ ถ้าจำเป็นต้องรับประทาน(สาย) ใกล้อาหารมื้อ
กลางวัน อย่ารับประทาน ควรเป็นอาหารหนัก เช่น ข้าวสวย พร้อมกับข้าวครบ ๕ หมู่ เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานมาก และควรรับประทานให้เพียงพอแก่ความต้องการของร่างกาย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

One. Eating Correctly
B
.Very important because the body lacks the morning sugar. If breakfast is the lack of sugar which it contains. Resulted in a dull tons Unhealthy anxiety, palpitations, fatigue, irritability, angry and eat breakfast, lunch and dinner.(Between 6.00 to 7.00 pm), because an empty stomach for a long time. If there is no food, drink warm water or warm rice porridge to eat before the heat will help make it easier to fecal excretion. If you need to eat (line) nearby diner
.Not eat lunch Heavy food should be cooked with rice as one of 5 groups, because the body requires more energy. And should be sufficient for the needs of the body
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. eat properly

Breakfast. Very important, since the morning the body lack of sugar. If you don't eat breakfast, the sugar shortage crisis. The idea is not a ton of anxiety, solitude tue are edgy fatigue anger easily. Breakfast served each morning. (Between 6.0 – 7.00 pm) because an empty stomach for a long time. If there is no food, drinking water, hot water or warm rice before you should eat boiled makes it easier to excrete feces. If you need to eat () near meals
. In the middle of the day, don't eat heavy foods should be like rice with a rice village 5 anniversary because the body requires more energy and should eat enough, your body needs
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. eat breakfast

properly.more important because the morning sugar dehydration if you don't eat breakfast will cause lack of sugar which will result in the idea of pestering tons is not clear anxiety heart trembled very faint easily irritated, angry morning breakfast.(during the period 6.0 - 7, 0.) because it was empty stomach longer if there is no food, drink or rice milk warm, heated before eating rice should be hot, it makes it easy to reverse osmosis stool if necessary to eat (line) near dinner
Do not eat lunch should be a heavy foods such as rice and rice among 5 because your body has to use more energy and should be enough to eat, the needs of your body