2. หัวเราะเข้าไว้ การหัวเราะเป็นยา

2. หัวเราะเข้าไว้

การหัวเราะเป็นยาวิเศษที่ช่วยลดฮอร์โมนความเครียด และเพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย นอกจากนี้ การหัวเราะยังเป็นเหมือนการออกกำลังย่อม ๆ ถ้าหัวเราะ 100-200 ครั้งจะเท่ากับการวิ่ง หรือพายเรือ 10 นาที

3. เข้านอนช้าลง

มีงานศึกษาทางด้านจิตเวชชิ้นหนึ่งเผยว่า ระยะเวลาในการนอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับมนุษย์คือ 6-7 ชั่วโมงต่อวัน การนอนมากกว่า 8 ชั่วโมง หรือน้อยกว่า 4 ชั่วโมงต่อวันอาจส่งผลให้อัตราการตายเพิ่มสูงขึ้นได้

9. กินผักผลไม้เยอะ ๆ

ผักผลไม้จะช่วยยับยั้งการเกิดโรคหัวใจ เส้นเลือดอุดตัน และมะเร็งบางชนิด สารอาหารในผักและผลไม้ช่วยควบคุมความดันเลือดและปริมาณคอเลสเตอรอลได้ อีกทั้งกากใยของอาหารเหล่านี้ยังส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย

24. ไม่หอบงานกลับไปทำที่บ้าน

เพราะหมายถึงคุณไม่สามารถจัดการกับภาระหน้าที่ที่มีอยู่ได้ และอาจทำให้เกิดความเครียดในที่สุด คนที่เครียดจะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจได้มากกว่าคนทั่วไปถึง 20 เท่า และความเครียดยังไปบั่นทอนระบบภูมิคุ้มกันและสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายอันเป็นสาเหตุของโรคและริ้วรอยต่าง ๆ อีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Two. Laugh it

.Two. Laugh it

.Two. Laugh it

.

Eat a lot of fruits and vegetables.Studies have revealed that the psychiatric one. Optimal duration of sleep for humans is 6-7 hours per day. Sleep more than 8 hours, or less than 4 hours per day can result in the death rate soared

9.Fruits and vegetables will help prevent heart disease. Embolism And some cancers Nutrients in fruits and vegetables helps to control blood pressure and cholesterol intake. The fiber of these foods are beneficial to the digestive system

24.Laughter is the best medicine to help reduce stress hormones. And increase immunity to the body, laughter is also like a laugh 100-200 times indeed, if it is running or rowing for 10 minutes

. 3 bed slows down

.Disciplines
Not carried back to the home

.I mean, you can not handle existing obligations. And can cause stress in the end. Who stressed the chance of heart disease than the general population to 20 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

2. the laughing

2. the laughing

2. the laughing

Laughter is a wonderful medication that helps reduce stress hormones and immune resistance to the body. In addition Laughter is also yom is if a laugh. 100-200 times is equivalent to running or rowing 10 minutes

3. Sleep slow

Eat lots and lots of fruit and vegetables

There is one piece of work that psychiatry is the most suitable mattress for men is 6-7 hours per day. More than 8 hours of sleep or less than 4 hours per day may result in the death rate soared 9.

. Do not carry the file back to

home Fruit, vegetables can help inhibit heart disease blood vessel blockage and some types of cancer, the nutrients in fruits and vegetables help control blood pressure and volume, Lake station restaurant liberated what had. All of these food fiber has great excretory system

24.Lol.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

2.

laugh.2.

laugh.2.

laugh.eat fruits and vegetables consumed,

Studies have revealed that one of the psychiatric units of time in the bed is the most appropriate for human beings 6 - 7 hours per day for more than 8 hours sleep or less than 4 hours per day may result in the death rate increased.

9.It is a wonderful thing to laugh at the hormone helps reduce stress and increase your body in addition to the Michigan State University is also a laugh as if it were a small laugh, and if 100 - 200 times would be the same as the running or rowing 10 minutes

3. to lay down

Don't go back to do the work of breath

home