สมาธิในการเรียน เป็นกุญแจสำคัญไปสู่

สมาธิในการเรียน เป็นกุญแจสำคัญไปสู่ความสำเร็จในการเรียน ช่วยให้ฉันสามารถศึกษาหาความรู้ได้อย่างรวดเร็ว แต่มันก็เป็นการยากฉันที่จะนั่งสมาธิในขณะที่จิตเต็มไปด้วยอารมณ์ เพราะอารมณ์จะทำให้เกิดเรื่องราวต่าง ๆ ในจิตใจ โดยเฉพาะอารมณ์โกรธ กลัว เสียใจ และสิ่งที่เป็นอุปสรรคต่อสภาพจิต คือ สิ่งรบกวนภายนอก และสิ่งรบกวนภายใน สิ่งรบกวนภายนอก เช่น เสียง แสง สภาพแวดล้อมที่รบกวนสมาธิ สิ่งที่รบกวนภายใน เช่น ความหิว ความอ่อนเพลีย ความวิตกกังวล การขาดแรงจูงใจในการเรียน ซึ่งรบกวนจิตใจและส่งผลต่อสมาธิซึ่งไม่ได้ทำให้ฉันอยู่กับปัจจุบัน หรืออยู่กับสิ่งที่เป็นในตอนนี้เลย และฉันสามารถจัดการกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นนี้โดยกำหนดลมหายใจไปที่ความรู้สึกของร่างกายที่ควบคุมอารมณ์ส่วนนั้น เพราะจะทำให้ฉันไม่คิดถึงเรื่องราวที่ทำให้ฉันกลัว หรือโกรธอีก การได้กำหนดลมหายใจเข้า-ออก เป็นการกำหนดที่ตั้งของสติ เพื่อให้จิตเราอยู่กับสิ่งที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน ไม่ฟุ้งซ่านไปเรื่องอื่น ๆ แต่เราไม่จำเป็นต้องไปบังคับการหายใจ แค่ปล่อยให้มันเป็นไปตามธรรมชาติ จากวันแรกจนถึงวันนี้ ทำให้ฉันค้นพบว่า ทุกๆ กิจกรรมถ้าเราตั้งใจจดจ่ออยู่กับมัน พยายามไม่คิดถึงเรื่องอื่น เราก็จะเกิดสมาธิได้เองโดยไม่รู้ตัว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Concentration is the key to success in learning. Help I can learn quickly. But it is hard to me to meditate when the mind is filled with emotion. Emotion will cause a different story.In my mind, especially anger, fear of regret and what hinders their state of mind is what outside noise and interference within the external disturbance. Such as sound, light, environment to disturb meditation, disturbing things inside, such as hunger.Anxiety, lack of motivation in learning. , which bothers and affect the concentration, which didn't make me live in the present. Or with what is now.Because I don't think the story is I'm scared or angry again, the breath -ออก. It is the location of consciousness. To make our mind with what is currently not distracted to other matters.Just let it naturally, from the first day till today, I discovered that every กิจกรรมถ้า we intend to focus on it. Try not to think about anything else. We will concentrate themselves unconsciously
.

.