ก่อนนอน ก็สามารถลดต้นขาได้ โดยการนอ

ก่อนนอน ก็สามารถลดต้นขาได้ โดยการนอนหงายตัวตรง จากนั้นเราก็ยกขาทั้งสองข้างของขึ้นตั้งฉากกับลำตัว หรือจะนอนตะแคงแล้วยกขาทีละข้าง ยกขึ้นยกลง ประมาณวันละสัก 10-20 ครั้งต่อวัน เท่านี้ขาของเราก็จะกระชับและเล็กลง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Before bedtime can reduce thighs, lie straight and then we lift up on both sides of the leg is perpendicular to the torso or legs, one at a time, and then lift the bed's side lifted lift down. About the tattoo, 10-20 per day the legs of our compact and smaller.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Before going to bed, you can lower thigh. By lying upright We then lift both legs up perpendicular to the body. Or lie on your side and lift each leg up side down approximately 10-20 times a day to day as our legs are toned and smaller.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Before going to bed, it can reduce the thighs. By sleeping face up straight. We then raise both legs up perpendicular to the torso. Or lie lift one leg at a time. Lift lift per day for a 10-20 times per day. As our legs it is compact and smaller.