การลดความเครียด นอนเป็นเวลาและตื่นเ

การลดความเครียด
นอนเป็นเวลาและตื่นเป็นเวลา
ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน
ดูแลเรื่องอาหารการกิน
อยู่กับตัวเองอย่างน้อยๆ 15 นาที ปล่อยให้ตัวเองคิดเรื่องปัญหาหรือความกังวลอย่างเต็มที่ และมีสมาธิในการหาทางแก้ปัญหา พอครบ 15 นาทีแล้ว เราอยากให้คุณเปลี่ยนไปคิดเรื่องอื่น และทำใจให้สบาย
เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย อาจเลือกฟังเพลง เล่นโยคะ หรือดื่มเครื่องดื่มร้อนๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Stress reduction Slept and woke up as time Exercise daily. Governing food Based on how little 15 minutes let himself think about issues or concerns and concentrate on finding a solution. Enough already, we wanted to provide a full 15 minutes to change the story and make you comfortable. Learn to relax, listen to music, you can choose yoga or hot drink.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Stress reduction,
sleep and awake time for
regular exercise every day
care about food
on their own at least 15 minutes to let myself think about problems or concerns fully. And concentrate on finding a solution that fully 15 minutes, then we would like you to think about others. Chill out and
learn to relax. Yoga may choose to listen to music or drinking a hot drink.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Reducing stress
sleep and wake up time for
. Regular exercise daily care about food

.Live at least 15 minutes. Let myself think about problems or concerns fully. And concentrate on finding the solution to the problem. At the end of 15 minutes. We want you to change thinking of other things and take it easy!Learn to relax, may choose to listen to music, yoga, or drink a hot beverage
.