• ยืดเหยียดร่างกาย (ใช้เวลา 5-10 นา

• ยืดเหยียดร่างกาย (ใช้เวลา 5-10 นาที)

ผลลัพธ์ (มาเลย์) 1:

• Regangan terbentang badan (ia mengambil masa 5-10 minit).

ผลลัพธ์ (มาเลย์) 2:

• regangan badan (5-10 minit).