หมู่ที่ 5 ไขมัน เน้นไปที่ให้พลังงาน

หมู่ที่ 5 ไขมัน เน้นไปที่ให้พลังงานกับร่างกายที่สูงได้จากพืชและสัตว์ ซึ่งเป็นผลผลิตที่เป็นไขใน น้ำมันต่างๆ น้ำมันหมู น้ำมันวัว นม เนย จากพืชเช่น น้ำมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันงา น้ำมันถั่วเหลือง กะทิ เป็นต้น น้ำมันหรือไขมันที่ได้ จะมีการแบ่งเป็นไขมันอิ่มตัวและไขมันไม่อิ่มตัว หากเรารับประทานไขมันอิ่มตัวมากเกินไปก็จะทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้ และทำให้อ้วนด้วยเพราะสะสมในร่างกาย ไขมันนอกจากจะให้พลังงานกับร่างกายแล้ว ยังทำให้เกิดภูมิคุ้มกันให้กับอวัยวะสำคัญด้วย ไขมันมีส่วนสำคัญในการดูดซึมวิตามินบางตัวให้เข้าสู่ร่างกาย ไขมันให้พลังงานที่สูง 9 กิโลแคลอรีต่อกรัม เราควรได้รับไขมันร้อยละ 10 ของพลังงานที่ได้รับต่อวัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Moo 5, focused on fat provide energy to the body height from plants and animals, which is the output that is in various oil-lard. Oil, cattle Milk, butter, olive oil from plants such as coconut water. Sesame oil Soybean oil and coconut milk, etc. Oil or fat that are divided into saturated fats and polyunsaturated fats. If we eat too much saturated fat can cause various diseases. And fat accumulation in the body with In addition to fat provide energy to the body and cause immune to critical organs with. Fat is essential to the absorption of some vitamins, body fat, high power 9 kilocalories per gram. We should get 10 percent of your fat for energy received per day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Among the five fat on the body to make energy from higher plants and animals. The output is a change in oil, milk, butter, lard, vegetable oil such as coconut oil, olive oil, sesame oil, soy oil, and coconut milk or fat. Are divided into saturated and unsaturated fats. If we eat too much saturated fat can cause many diseases as possible. And because fat accumulation in the body. Fat also provides energy to the body. Also causes immune to major organs as well. Fat is important in the absorption of some vitamins to your body. Fat provides 9 calories per gram higher power. We should get fat, 10 percent of the energy received per day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The 5 fat. Focus on the energy of the body from higher plants and animals. As a result produce wax in oil, lard, oil cows, milk and butter from plants such as น้ำมะ phrao, olive oil, sesame oil, soybean oil. Coconut milk, etc., oil or fat. Be divided into saturated and unsaturated fat. If we eat too much saturated fat can cause various diseases that followed. The fat that accumulates in the body. Fat in addition to the energy of the body. Also cause immune to the vital organs. The fat is an important in the absorption of some vitamins to enter the body fat to high energy 9 kcal per gram, we should get fat percentage 10 of energy gain per day.