วันนี้จะมาพูดถึงการรับประทานอาหารเช

วันนี้จะมาพูดถึงการรับประทานอาหารเช้าว่าสำคัญอย่างไร มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด เพราะไม่เพียงเติมพลังงานให้ร่างกายและสมอง เพื่อให้พร้อมที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพตลอดวัน สัดส่วนของอาหารแต่ละมื้อแบ่งได้ดังนี้ คือ มื้อเช้า 40-50% มื้อกลางวัน 30-40% มื้อเย็น 10-20% เวลาที่เหมาะสมคือช่วงเวลา 7.00-9.00 น. หากไม่มีเวลาสะดวกในการรับประทานอาหารเช้า แค่โยเกิร์ต 1 ถ้วย หรือกล้วยน้ำว้า 1 ลูก ก็พอช่วยได้ สุดท้ายนี้อยากให้ทุกคนให้ความสำคัญกับอาหารเช้า เพื่อสุขภาพที่ดีและมีประสิทธิภาพในการทำงาน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Today I would talk to eat breakfast that how important. Breakfast is the most important meal of the day because it is not only more energy for the body and the brain so that they are ready to work effectively throughout the day. Is 40-50% of breakfast, lunch, 30-40% off dinner 10-20% of the appropriate time interval is 7.00-NN9: If you don't have time to eat breakfast only 1 cup of yogurt or 1 banana balls were enough to help. Finally, I want to make everyone breakfast. For good health, and working efficiently.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Today I spoke to a breakfast that important. Breakfast is the most important meal. It not only energizes the body and brain. To be ready to work efficiently throughout the day. The proportion of each meal is divided as follows: breakfast, lunch, 40-50%, 30-40%, 10-20%, at the right time is dinner time, 7:00 to 9:00 pm., If there is no convenient time to eat my breakfast yogurt. Top with 1 cup or 1 whole banana is enough help on this, I want everyone to focus on breakfast. To better health and performance.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

This will talk about eating breakfast important? Breakfast is the most important meal of the day. Not only because more energy to the body and brain. In order to be ready to work efficiently throughout the day.Is breakfast lunch dinner 40-50% 30-40% 10-20% the 7.00-9.00. If no time is convenient in eating breakfast. Just yogurt 1 cup or banana 1 you enough help. Finally, everybody wants to focus on the breakfast. For good health, and efficient work.